有山可以徒步，有水可以寻源，有梵音可以安心，有寺庙可以瞻仰，有小镇可以徜徉，有草地山林可以席地而坐……这里，就是那方涤荡心灵，禅意悠悠的净土。 这是一篇针对小白的纯纯纯攻略，大神请绕道，好走不送~

兰州机场到市区三种交通方式get🎈
1.城际列车：票价17/20元/人，在12306买票即可，选择【中川机场一兰州】，机场内也有专门的人工购票窗口和机器自助购票
2.机场大巴：票价30元/人，12306和机场内都可以购买票 (选择1号线)
3.出租车：中川机场一兰州市区70km，车程约1h，出租车价格大约在两百元左右(不拼车打表价格)

tips🚄🚄🚄
1.三种交通方式首推城际列车，价格便宜、用时少、车次多
2.兰州站是老火车站（也叫兰州东站），在城关区，兰州西站是高铁站，在七里河区。如果想从机场直接去【甘肃省博物馆（周一闭馆，需要提前在公众号预约）】，城际列车需要买【中川机场-兰州西站】，机场大巴要选择购买2号线
3.回程航班晚的小伙伴们，可以在T2航站楼5号出口，正对着火车站往左边走（停车场方向），走到头就可以看到右边的【京穆兰】，牛肉面8块，小菜2块，牛肉8块，一般面+蛋+肉，我们叫肉蛋双飞，兰州牛肉面的最高配，20元内解决，这家味道也不错哦～

美食推荐🥣🥣🥣
✅张掖路大众巷：马子禄牛肉面、马爷炒面、胡家包子、茹记烤肉、杜记甜食，此外幺妹餐厅（川菜馆）和香满楼等美食餐厅也值得一试（白天和晚上均营业）
✅正宁路夜市：老马牛奶鸡蛋酸糟、酿皮、菠菜面、灰豆子、甜胚子、羊肠面、炙子马特色烧烤、嘉峪关烤肉、羊杂碎、羊脖子、羊肉泡馍(营业时间：19:00-24:00)
✅市区内好吃不贵烤肉类：小党烧烤雄关味道、有奴思嘉峪关烤肉店 (羊汤2元)、大自然称斤烤肉、大漠烤肉、茹记烤肉、尕蛋烤肉（兰州的烤肉一把20串30元，人均基本60元左右。本地啤酒有黄河啤酒、五泉山啤酒，还有小浪花果啤、胡萝卜素等特色饮料。地址均可高德地图）
✅汤清面劲道牛肉面：安泊尔牛肉面、马子禄牛肉面、马有布牛肉面、思泊湖牛肉面(汤清味淡，适合南方小伙伴)、金强牛肉面(以上排名不分先后，各有特色。兰州没有兰州拉面只有牛肉面，收银台买票，一面一菜、一蛋一肉，这叫肉蛋双飞。人均消费8-16元)
✅肥而不腻手抓羊肉：胖妈妈手抓、马大胡子手抓、忠华手抓大王、阿西亚羊羔肉、马菇拜。(排名不分先后，人均消费80元)
✅本地饮品：放哈奶茶（“放哈”在兰州话里的意思是放下，饮一口放哈，好像一切就真的可以放下。）、三炮台、杏皮水、牛奶鸡蛋醪糟

自由活动推荐📩 📩 📩
⛳️ 甘肃省博物馆：一定要提前在公众号上进行预约（周一闭馆），刷身份证可入馆，可以来看看镇馆之宝“马踏飞燕”，预留游玩时长2-3h
⛳️  中山桥：黄河风情线中心，命名为纪念孙中山先生，白天跟晚上的景色各不同，傍晚蓝色的灯光亮起又是另一番风景。预留30min在桥边拍照
⛳️  白塔山公园：穿过中山桥到达，桥的对面就是白塔山公园，因山头有一座白塔寺得名，爬上山顶赏兰州全景的绝佳视野，白塔山公园不大，预留游玩时长2-3h
⛳️  黄河索道：成人往返票55元，上行45元/下行30元，上行索道可直达白塔山公园，建议步行上山索道下山
⛳️ 黄河母亲雕塑：兰州市区的标志景点之一，只有一个雕塑，预留5min拍照打卡就可以了
⛳️ 兰州碑林：在白塔山公园按指示牌可前往到达，从山下走到碑林大概30-60分钟，一座精美庭院建筑收藏历代名家书法雕刻，适合拍拍照

红尘往左，净土往右，走进拉卜楞寺。电影《天下无贼》便在此拍摄，在这个信仰缺失的时代，总有这么一群藏民或信徒保持着内心的虔诚，叩首跪拜转经祈福，身体力行的震撼碌碌世人。拉卜楞寺背依凤山，面对龙山，恰好建在一个盆地之上，它大得超乎想象，不是一座庙宇，而是漫山一片的建筑群。

📢拉卜楞寺并非景区，由寺庙的喇嘛在几个佛殿里为大家进行专门的讲解（大约50人一组讲解，有时需要排队等候哦~每次进入佛殿需要检票）
📢寺庙外围是世界上最长的转经道，共有一千七百多个转经筒，环绕整个寺院绵延3.5公里长，很是壮观，转完一圈大约需要一个半小时，是去停车场必经之路，可以出来慢慢打卡～
📢车辆可以停在晒佛台下面的停车场，寺庙游览结束可以爬到晒佛台所在的山顶俯瞰整个拉卜楞寺的全景和日落
📢参观寺院时，请遵守当地的规定，衣着要庄重，进内殿最好不带帽子、太阳镜、不能穿裙子、坎肩之类的衣服哦~
📢不能用手指佛像、不能对着佛像拍照；供奉的酥油灯气味浓郁，不适者可以在室外，请勿捂口鼻参观；行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，记得顺时针方向绕行

善觉NGO|和牧人一起守望草原🍀 🍀 🍀 
做一回当地牧民，部落向导首先会带领我们进入他们的【黑帐篷游牧博物馆】，与我们讲述当地牧民保护草原的传奇故事，随后教我们制作牦牛胸针，带我们去草原上“打尔恰”（在草原上的一种游戏，也是藏区传统的体育活动，用牛羊毛编制而成的绳子来甩石头，非常具有技巧性），在欢乐中感知与了解神秘而又朴实的藏族草原文化

美食推荐🥣🥣🥣
乌泽林卡藏餐府：人均100元，餐厅在一个小山腰上，盘山而上，餐厅是木质结构的藏式风格，因为是网红餐厅客流量大所以不接受提前预约，只能去店内。改良后的藏餐会更适合大众口味，如果是第一次吃藏餐的小伙伴，点菜之前可以参考服务员的推荐菜单，以免吃习惯或者是多点浪费

酥油茶

烤蘑菇

安多烤羊排

牛肉巴勒

石烹羊肉

曾经有部电影里有这样一句台词，“每天待在这里，你会把这里当成全世界，不在追寻，不再拥有，你得离开一阵子。”每一个人都有一个逃离的愿望，天堂太远，尘世浮华，不如去扎尕那吧。它曾被美国权威旅游杂志评为“世界50个户外天堂之一”，被中国国家地理评为：“中国十大非著名山峰第四名”，探险家洛克说它是“上帝的伊甸园”

💐扎尕那由阶梯级的四个村子组成，按山势从低到高依次为东哇村、业日村、达日村、代巴村
💐仙女滩是一片被密林包围的高山草甸，位于东哇村东南方，距离景区口约800米
💐仙女滩和达日观景台遥相呼应，可以眺望整个扎尕那山峰和四个村庄的全景。是扎尕那看日落的最佳地点。也可以带上野餐用品，在草地上享受一顿浪漫的晚餐。
💐从仙女滩继续沿着木栈道走大约半个多小时，就是传说中的仙女湖。湖水面积不是很大，只有几十平米，湖水清澈，风平浪静，给人一种安详的感觉。（ps：游玩结束需要原路下山返回停车场再回酒店，地势原因回酒店一般都需要爬坡，体力不支的小伙伴可以选择乘坐藏族小哥的摩的，一般5元/人）

刘亦菲&彭于晏和他们的素人朋友~

周·超敬业·超专业·摄影大咖·猩猩

花湖位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的213国道旁，是热尔大坝草原上的一个天然海子，热尔大坝是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原。若尔盖花湖藏语叫措恰扎，寓意为湖面五颜六色，色彩斑斓,花花绿绿，犹如盛开在热尔大草原腹心绚丽花朵，所以被人们亲切的称之为“花湖”，而并非大家从字面意义上所理解的长满小花而得名花湖
✨下车后，车停在停车场，游客需要从花湖天街进景区
✨午餐也在天街解决，天街入口处左边第二家店铺一个藏族姐姐家的西瓜最甜，九月份是一块钱一斤，一大碗三块钱
✨景区入口检票后需要先乘坐景区交通车，然后再走一段路，经过由黑颈鹤造型的标志性门才算进入花湖核心观光区。踏着蜿蜒在绿草深处的杉木栈道缓缓前行，可以一直通到湖中央。

当黄河自西向东流入四川时，却在这里拐出了一片沉静婉转，平静优雅。曲回间，将阿坝州阿坝县、若尔盖县、红原县、松潘县和甘孜州石渠县四川5县一揽入怀，在无边草原上勾勒出黄河九曲第一湾。这只流淌千年的母亲河，没有惊涛拍岸的磅礴气势，却像一支粗狂的牧歌，带着亘古不息的热情，一路向东，它蜿蜒环绕在广袤无际的原野，以一百八十度的优雅风姿形成了“黄河九曲第一湾”的壮美景观。

👉天下黄河九曲十八弯，这便是第一湾的日出日落
👉九月份日落大概是19:15左右（要提前抵达山顶哦）
👉观光扶梯只上不下，是分段式扶梯，大约二十分钟可以直达山顶的观景台（走路大约1h）
👉全程不走回头路，建议乘坐电梯上山（45元/人），看完日落沿着山脊上修筑的观景木栈道一路往下

快听，咔嚓咔嚓的乐章，这是旺旺雪饼给的快乐~

莲宝叶则，格萨尔的古战场，巴颜喀拉山脉最精彩的华章，“蜀山之源，昆仑天梯”。如果你热衷《指环王》《霍比特人》，那么这片魔界般的传奇天地，你一定会感兴趣。莲宝叶则与年保玉则是巴颜喀拉山脉两侧的“双生子”，山脉东北部分是青海省果洛州的年保玉则，西北部分是四川省阿坝州的莲宝叶则。自年保玉则关闭之后，更多人关注到了莲宝叶则。相较于年保玉则，莲宝叶则多了一些阳刚峻冷，山势雄奇峻伟、绵延不绝，怪石嶙峋，奇峰巉岩争奇斗艳。

📢车辆会停在【河源游客服务站】，餐厅提供免费的热水，建议吃饱喝足能量满满以后再开始游玩
📢景区内三条游玩线路
【河源游客服务站-扎尕尔措】：全程约1.2km，徒步木质栈道约40-50min，电瓶车15元5分钟抵达，这一段路比较平缓，体力好的小伙伴建议徒步。扎尕尔措环湖一周约3km，需要1.5小时左右
【河源游客服务站-源缘咖啡屋】：全程约4km,，道路陡峭，都是盘山路，比较推荐乘坐电瓶车上山，可以保留更多体力在山顶游玩，电瓶车35元约20分钟。也可以在咖啡屋前往4520观景台
【河源服务站→1314步道→4520观景台】：这一段没有电瓶车，只能沿着木栈道往上爬，正常速度大概需要四十分钟，比较耗费体力，平时不运动的姐妹建议直接从咖啡屋乘坐电瓶车前往4520观景台。这里可以俯瞰整个扎尕尔措

U1S1，源缘咖啡屋的咖啡，只能做拍照打卡的道具，口味着实一般，蛋糕更是不推荐买！

和我那时受苦受难的小姐妹！！！

阿万仓湿地📩 📩 📩 
这里因为水流不畅而行程了很多汊河和沼泽，使得这片广袤的草原水草丰茂，是一片原生态草原。登上栈道，最大的感受就是，这里是牛羊的天堂。栈道和人都是这和谐画面中的配角。听着牦牛吃草的咀嚼声，看着远处蜿蜒曲折的河道以及连绵起伏的青山，宁静祥和。山顶还可以俯瞰阿万仓乡，统一的红色房子，很是好看。

郎木寺📩 📩 📩 
郎木寺既是寺名，又是镇名。郎木寺镇是甘肃甘南藏族自治州碌曲县和四川阿坝藏族羌族自治州若尔盖县共同下辖的一个小镇，白龙江穿镇而过。其中江北的赛赤寺属于甘肃碌曲县，又叫“达仓郎木赛赤寺”，江南是格尔底寺，属于四川若尔盖县，又叫“达仓郎木格尔底寺”，人们俗称的郎木寺指甘肃侧的寺院。

一条小溪从镇中流过，虽宽不足2米，名“白龙江”。溪北是甘肃的“赛赤寺”，南岸属四川若尔盖县的安多达仓郎木寺，中间夹着回族的清真寺，两个藏传佛教的寺庙在这里隔“江”相望。一条小溪融合了藏、回两个和平共处的民族，喇嘛寺院、清真寺各据一方地存在着，晒大佛、做礼拜，小溪两边的人们各自用不同的方式传达着对信仰的执著。

📢建议甘肃的赛赤寺拍日出，四川的格尔底寺拍日落

我们的【全家福】👏 👏 👏

纳摩大峡谷徒步🏃 🏃 🏃 
沿着白龙江逆流而上，听着潺潺的流水，脚下踩着随处可见的马粪，整个峡谷非常的原始野生，完全没有被开发，走入峡谷轻徒步，看着两边高耸的峭壁，狭窄的道路，会有一种“绝境”的感觉。溶洞需要弯腰进，进入后就开阔起来，站起来行走都没问题。当地藏民会在虎穴洞内燃灯祈福，大大小小的酥油灯点亮原本黑暗的溶洞，映照着藏民平和宁静的面庞，心也会随着安定下来。走到尽头一片平整开阔的草甸，出现在峡谷之中，牛羊的叫声响彻着整个峡谷。

📢穿过寺庙，一路走到尽头，会看见一处草滩，这里就是纳摩大峡谷入口了
📢徒步的长短可以根据大家的体力选择哦，石路崎岖又涉水，可以徒步也可以选择骑马，由当地藏民牵着进入山谷，来回100—150元/位

tips：峡谷徒步的尽头是翘首以盼的土拨鼠，可以提前准备些小饼干，华夫饼和旺旺雪饼最受崽子们欢迎，咔嚓咔嚓的咀嚼声音十分治愈人心，投喂时需要保持安全距离哦~

当清晨的第一缕阳光翻越红石崖投射到赛赤寺（甘肃寺）时，寺庙在一片金碧辉煌中更显熠熠生辉。 晨光映耀之下，对面的格尔底寺阳光氤氲，祥云翻卷，一派祥瑞。第一缕桑烟升起时，烟气袅袅蒸腾，赛赤寺笼罩在晨曦与桑烟里，飘飘渺渺，不知山顶的天葬台上，那些魂灵是否随桑烟去往天堂……

📢寺庙大多都是红墙，建议穿朴素一点的衣服
📢 九月份郎木寺的日出大概在早上六点左右，看日出需要早起哦
📢 尊重当地风俗，进入寺院不得穿暴露的服装，摘下帽子和墨镜，不得大声喧哗、不拍照、不要随意触摸佛像

tips：当日车程约6h，郎木寺10:00出发，大约18:00抵达兰州机场，返程航班建议购买20:00左右的~

初秋的甘南，有着夏日没有的静谧，温暖的阳光照射在金黄的草原上，一切是那么的安详。如果有机会，就在秋天去《九色甘南》吧，去看一场壮美的秋色的绚烂，去感悟一场生命中的虔诚信仰。