暑期去冈仁波齐转山,建议什么穿着?

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暑期去冈仁波齐转山,建议什么穿着?

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    保暖衣服(如羽绒服、冲锋衣裤、抓绒衣裤、长袖衣裤、棉毛衣裤、快干衣裤(羊毛衫))、保温水壶、太阳镜、头巾、带沿的帽子、保温杯,同时建议带好墨镜、帽子、手套、围巾、防滑防水鞋、防晒霜(SPF30以上)、润唇膏、雨衣、折叠伞、相机电池、现金、银行卡、手机、相机等充电器; 女孩最好带上一把太阳伞;垃圾袋、常备药品、个人用品(如洗漱用品、换洗衣物、袜子等;

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    证件:一定要办理边防证,一般在户籍所在办,或者是在拉萨办理,办理的时候一定要在边防证上填写冈仁波齐所在的阿里地区普兰县。身份证也一定随身带。

    装备:高原地区天气时好时坏,建议按照最糟糕的时候准备,登山杖、登山鞋、冲锋衣、睡袋、保暖手套、保温水瓶、头灯、防晒霜等等,甚至羽绒服,走到一半遇到天气突变,下大雪,起雾,能见度和气温急剧下降的时候是有的,我就遇到过,要有最坏的打算,虽然这条路线比较成熟,但是也发生过很多意外。

    食物和药品:装备一些高热量零食在身上,比如巧克力、士力架等等。还有就是一些缓解高反的药物。

    身体:建议在去阿里之前可以先在拉萨极其周边活动活动,以增加对高原的适应性。同时,多喝水,不要太兴奋,多注意身体,如果感冒,最好不要前往。

    交通:从拉萨到冈仁波齐可以乘坐从拉萨到狮泉河镇或者扎达或者普兰的班车,告诉司机你在神山下车,班车很少,车票最好提前两三天购买。其次,还可以跟着旅行社或者户外俱乐部去,拉萨很多,自己可以去找。还可以乘坐飞机去狮泉河镇,然后包车去冈仁波齐。最后就是搭车或者骑行。

    转山线路:转山线路比较成熟,在不下大雪的情况下,能基本看到路径,而且在夏天和秋天,也有一些信徒和游客转山。但是!!!如果下大雪,如果起雾,如果那天没有什么人转山呢,这种情况下非常容易迷路和发生意外,尤其在翻越卓玛拉山口的时候,如果还高反或者生病呢,而且有的时候,可能只有中间一个补给点。所以在出发前先对整个线路有一个了解,向当地人询问山里的情况。同时,山里手机无信号,建议不要单独转山,最好有同伴,并建议聘请向导。

    心里:不要轻视,也不要担心。如果海拔适应不错,主要的难点就在卓玛拉山口。徒步保持好自己的节奏,不要前面过度兴奋,步伐较快,后面体力不支出现高反。

    最后:尊重当地宗教习惯,怀有感恩虔诚之心。保护当地的环境,请将垃圾带出。

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    【物品装备】:

    1. 大背包(行李箱)及防雨罩,随身小背包,羽绒睡袋(建议带上,有些地方条件不是很好,寒冷用得着),头灯(手电),厚冲锋衣裤(可拆卸的那种最好),登山鞋,快干衣,抓绒衣,一次性内裤,短袖长袖各带2~3套换洗,厚底棉袜多双,手套、登山杖(双),遮阳帽,太阳镜,救生口哨,多功能刀,头巾/围巾。

    2. 身份证,特殊证件(教师证/军官证/导游证等),银行卡(农业银行最好),边防证(珠峰/阿里)、相机、充电器、电池、垃圾袋(路上垃圾回收,不留痕),防水袋,洗漱用品,防晒霜(30倍以上)卫生纸,卫生巾,拖鞋。

    3. 个人习惯性食品, 热量食品

    4. 药品:(根据个人的身体情况购买,一定不要盲目买)

    (1)抗高反类 散利痛,肌苷片,诺迪康(拉萨有卖)

    (2)肠胃类 保济丸,氟哌酸,吗丁啉

    (3)抗生素 按照个人体质携带

    (4)外用药 带消毒包的创可贴,薄荷脑软膏,红花油

    (5)其他 晕车药、亦可贴、氯雷他定等适合自己的感冒药,速效救心丸、维生素、西洋参含片、葡萄糖、体温计、风油精、眼药水(也可消毒)、润喉片、红霉素软药膏、蚊虫喷雾剂

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