交通方式首推坐火车，虽然耗时较久，但是对于高海拔有一个适应的过程，尽量减轻高反的程度。
必备药物：
红景天口服液－最好提前开始喝；
西洋参含片－补充体力；
止痛药－头痛时可服用；
速效救心丸，如果心脏不太好必备。
拉萨旅游注意事项：
1、到了拉萨当地之后，避免拎重物，更不要进行剧烈运动或者跑跳，在西藏真的一用力就特别容易头晕缺氧，走路和上楼梯时候都要慢慢来，千万不能逞强。
2、如果高反症状比较严重，两三天后适应了环境再洗澡，洗澡时不要在浴室待太久，不然很容易加重高原反应。
3、酒店要细心筛选，前几天推荐住有医务室的酒店，高反容易在晚上出现，如果所住酒店没有医务室的话，大半夜就医非常麻烦。
4、做好防晒和保暖措施。
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