又是一次说走就走的旅行，最开始报了涛岛的ow+aow的课程，就想着可以酷酷的在水下拍拍鱼，但当看到Tommy教练的朋友圈之后，立马换了自由潜的课程，只想跟着Tommy一起变成一条游鱼😊。事实证明我的选择没有错，自由潜不单可以拍出美美哒照片，还能以最放松的状态潜入深海，跟水肺不同是水肺你会需要想着接下来要做什么，自由潜要做的就只是放轻松，抛开一切杂念，可以说下水后完全不需要用大脑了😜

先说说到涛岛的交通吧，我是飞曼谷然后在考山路坐lomprayah公司的车船，（一天有两班一个是凌晨6点出发，下午3点上岛，另一个是晚上9点出发，次日早上9点上岛）价格便宜，也不折腾，上车就能睡，唯一就是时间太长。如果想快一点到涛岛还能直接飞苏梅然后上岛。另外一种方式就是鸟航订曼谷直接到春鹏的机票然后再坐船上岛（不过这个不推荐，感觉很折腾）。

再来说说自由潜，这次我考的是AIDA2星，通过要求是静态闭气2分钟，闭气游泳40米，踢蹼下潜16米。报完课程，一听要求，觉得是不可能完成的任务，心想着惨了，入坑了，但后来一步一步跟着Tommy学习调息，学习鸭式，学习法兰左，最后还真做到了。最开始大部分学员都会被闭气要求吓到，觉得最难是闭气，怎么可能憋气那么久呢？！其实只要做到放轻松，三次腹式呼吸，三次全呼吸，再加上多次的水下闭气练习，真的不会太难。反而需要担心的是法兰左，因为如果耳压不通，你将止步于那个深度。“Frenzel法兰左”方式是通过会厌关闭来封闭口鼻腔的气体，再通过抬舌根的把口鼻腔的空气顶到中耳来达到耳压平衡。有些人是天生法兰左，不过通过一定的练习基本每个人都能掌握得到。除了法兰左之外还有个进阶版-btv。btv是可以自主控制咽鼓管肌肉的开放，使中耳和口鼻腔的气压达到平衡，这个就看个人天赋点了。

我报了自由潜课程之后就开始自己尝试做耳压，开始还傻傻天真的以为自己是BTV，开开心心的就去了涛岛。结果第一天海训就傻眼了，看着我练了耳压一个多月的小伙伴，一把就拉着绳子下去了，我可好，倒着，横着，竖着愣是都下不去😂，简直想哭。晚上回酒店就是练法兰左，但是第二天出海依旧是这种情况，从来没有过这种深深的挫败感，回去的船上默默不语。课程就三天，其实那时候虽然一直告诉自己不能放弃，但是心里已经快接受不能过的事实了。每天紧绷的神经加上沉重的心里压力，第二天晚上去酒吧喝了酒，跟一群傀妹在那群魔乱舞（去的酒吧是Bans餐厅旁边的BND,音乐不错，其实涛岛夜生活还是比较丰富的爱浪的孩子放心来😁）。第三天出海，今天摄影师熹熹跟我们一起出海，当得知她会水肺下去在六七米等我们时候，意念告诉我必须得下（但是大家千万不能硬下，我们同班的一个妹子就是为了下去，结果出鼻血还伤到了耳朵）。可能是为了拍美照吧，也可能是因为前一晚喝酒放松了，那天突然法兰左就通了😄，第一把就竖着下到了16米。不过这些都是玩笑，主要还是尝试了Tommy说的各种办法，拉两下绳子做一次耳压/踢蹼时候一秒做一次耳压，不能等到感觉到耳朵压力再去做，保证口腔的空气，关闭会厌，做不通耳压时试着往面镜里面喷气。

想学自由潜的孩子们，最好是能在课程前把法兰左搞定，而且要确定自己真的通了，不然开课之后再去学就会压力比较大了。试着弯腰做也能做通（我开始就是弯腰不通，因为自由潜是鸭式如水，倒着游下去，但是倒着时候舌根和会厌的肌肉可能会往上颚贴，这就增加了法兰左的难度）。另外要做的就是放轻松，越是轻松那闭气时间就会增加，耳压也会更容易做通。当这些都学完之后那要做的就是多锻炼，有氧运动提高心肺跟闭气时间，无氧运动增强腿部线条跟力量。因为pass之后，你能游多远能游多久，拍照多好看，全部取决于身体素质和肌肉线条。

最后想说说涛岛，岛上吃的喝的玩的都OK，还能做做泰式马杀鸡，推荐一家paradise的，手法纯正，就是可能要等比较久，我那天排队一个多小时，可以选择先跟老板说好，然后在附近逛逛吃个饭。吃的话，bans一出来对面一家露天有蓬蓬的就超级好吃（图7）我每天一出海就在那儿吃的，老板都认得我了😀，很多人说bans旁边的乔猪手好吃，我觉得一般般，不推荐。不想在bans住的话可以去Dusit Buncha，那边有悬崖餐厅，无边泳池日落景，酒店可以直接下去浮潜（但是课程中依旧推荐住bans,因为天天要早起，出海，还是就近住吧）岛上可以租摩托代步，技术不好的同学还是走走路吧，出事赔钱的太多，走路爬坡顺便还练心肺了☺️

说了这么多，看了那么多美照，被我种草了没？