谈起西藏，首先会想到什么词？
神秘  雪域  圣洁  宁静 淳朴  净化心灵,这些美好的词似乎天生就是形容西藏的。是那么的贴切自然，那么的理所当然
之前有人问起：去了那么些地方，还有什么地方是你最想去的。西藏啊，还能是哪儿？
心中极度渴望，再加些许勇气，西藏我来了！！
(写正文前先安利两个纪录片 《第三极》《极地》，最好是B站上打开弹幕看，去西藏之前和去之后看 完全是两种感觉，旁白是欢乐颂里的小包总杨烁，西藏被称作除南北极之外的世界第三极，所以也叫做极地）

准备篇
       其实光有勇气去西藏是远远不够的，需要做好万全的准备  无论是生理，心理还是线路的安排，交通的选择都要多方权衡。即使前面的几项都很OK，还需要一点点的运气。
        西藏是一个眼睛在天堂，身体在地狱的地方。眼睛在天堂自不必说，刚踏上西藏的土地的那一刻起，高原反应会告诉你什么叫身体在地狱的。
         以前在飞机上 发的时候那种面包之类的都是鼓起来的 起初还以为是刻意充气了 ，到了西藏才知道是因为气压的关系。西藏地处高原  海拔高气压低 几乎所有密封的东西 都会像下图一样鼓起来。因为内压要高于外压，所以在西藏高原反应最常见的就是头疼了，脑压大于外压。海拔稍微上去一点就会有反应，高血压的不建议去西藏
         拉萨海拔3650米，含氧量大约是普通低海拔地区的63%-66%.含氧量过低迫使心脏加速跳动保证身体的氧气供应。带了心率表  在西藏的头两天 心跳基本都在130-150之间，等去到海拔相对较低的林芝适应之后 才恢复到一个正常值。这也导致了，前两天在拉萨晚上因头痛和心跳加速 几乎没怎么睡。后来听导游说 在海拔更高的阿里地区（5000米 含氧量40%），妇女的退休年龄是35岁，西藏人平均寿命是60左右。这个算是主要原因了，心脏负荷太大   
       记得那年去青海的时候，什么也没准备 结果差点给高原反应给击倒了。想想也真有点后怕。这次早早的根据网上的攻略，提前两个星期停止一切运动，提前一周开始吃红景天胶囊。买了西洋参含片还有口服葡萄糖备用，甚至到拉萨的当天还买了氧气罐。原以为万无一失。可还反应还是有，所幸不是特别严重。团里有个变态的人物居然一点反应也没有。。。。

一个平时很少出门飞机都没坐过的外地朋友被我当年去青海朋友圈随手发了点未修改原生态的美图惊艳到了，遂开始满地打滚求带，我说我下一站是西藏，当即拍胸脯说也要跟着去，西藏就是梦想云云，一副非去不可的架势。。。
          好吧  想要去就去吧 哥给你建议 告诉你些注意事项你去准备就好了。
           结果又不准备装备又不订机票。整天担心这个担心那个，一会儿说怕高原反应 一会儿问去了那边走不动有没有人背包   一会儿又说出门在外睡不着，一会儿又说西藏那边亲戚听说要去西藏不够热情太冷淡。
       人还没去先吓出高原反应了，头晕头疼。最不可思议的是，去医院开了药说医生害人，最后找个跳大神的给叫魂。。。折腾来折腾去，总之就是没去。口号喊的比谁都响 空话说了一堆，真的要去面对了，就退缩了
      都说高原反应一半是心理因素  身体是会比较辛苦的，还有一半是自己给自己吓的。西藏不适合新手，更何况是没断奶的孩子
       所以与其带个麻烦出门 不如一个人轻松出行  出门在外志同道合的旅伴很重要，如果没有合适的那么就宁缺毋滥了

西藏高原地广人稀又是第一次去，不太适合单人自由行。报了一个八天还有一个单日去纳木错的团。
剩下就是选择交通工具了，本来最佳方式应该火车进藏 这样可以阶梯式上升海拔，最佳适应高反还能省钱。可以上海火车直达 48小时 也可以飞到西宁 再转个24小时的火车。据说一路上的风景也是很美的。可惜对于我来说这样休闲的进藏是非常奢侈的，没时间啊。最终还是选择了飞机，上海到拉萨居然还没有直达 只能找地方中转。起初选的是上海飞西安转拉萨，特价头等舱。后来嫌早上出发太早，改签了从昆明转的航班，当然还是有点费用。后来才知道，真的是幸运啊。团里有人坐的飞西安转的航班，按理说应该比我早到几个小时的。结果由于早上拉萨下雪 天气条件不够降落 飞机迫降成都了，第二天大昭寺布达拉宫都没赶上 。而我这后续的航班由于天气转好顺利降落 甚至由于昆明到拉萨的飞机改了时间提前起飞还早到了2个小时（虽然转机的时间有点紧张）。
来之前同事就和我说，天上看西藏的风景很漂亮。特意选了靠窗座位，果然没让我失望啊。刚巧民航局解禁，飞机上可以开飞行模式。摄影欲爆棚
蓝天 白云 大雪山。此景只应天上有，人间哪得几回闻呢

进藏篇
西藏接壤印度 尼泊尔 锡金  不丹 缅甸诸多国家好多地方属于敏感地区。08年 又闹腾了一会儿（西藏家家户户都挂着国旗，西藏人民还是爱国的）。所以管制的很严，到处都能见到武警的身影。进拉萨  大昭寺周边等地都设有专门的安检口，据说如果是新疆籍的安检会上升一个级别。
台湾及外国游客必须跟团游，不可以随意走动，港澳同胞貌似没有限制。目前只有几家指定的旅行社才有资质接团。

信仰篇
网上有种论调，汉民族是没有信仰的。不信教不不拜神，汉民族从来没有一个统一的信仰。其实这个论调是错误的，汉民族也有自己信奉的，汉民族信奉的是我们的祖先。汉民族传承几千年  所有的一切都是祖先的功绩。我们过清明全民祭祖。
而在西藏是不过清明的。他们全民信佛，佛讲究修来世。他们的概念里死亡只是回归上天的怀抱而已。回归的方式好多种。天、火、水、土 、塔。
天葬：大多数藏民最终的归宿，钱财身外物，生不带来死不带去，为了来生积福死了可以把肉身也捐献出来。学习佛祖割肉喂鹰那是莫大的大功德。还有种说法当地人认为天葬喂的秃鹫 可以活一万年，等寿命将尽的时候会飞向太阳 化作一团火焰消失，这样离上天最近
火葬：得道高僧才有资格  肉身化为舍利
水葬： 屠夫杀生过多  铁匠制造行凶的工具  他们的职业是卑贱的，还有鳏寡孤独 乞丐被认为地位低下  不能回归上天，肉身只能肢解后葬入大河中。顺带提一句 藏民是不吃鱼的。
土葬：一般只有罪犯或者生了诸如麻风 天花等传染病的人。一是惩罚罪过 打入地狱的意思 二是为了防止疫病流行
塔葬：只有历代班禅和达赖有资格保留肉身，葬在佛塔里接受藏民的供奉。用黄金 各种珍贵的珠宝做装饰。这次去参观的三个大庙，布达拉宫 供奉着达赖的肉身灵塔   扎什伦布寺供奉着班禅的肉身灵塔

第一天两大目标 布达拉宫和大昭寺。 布达拉宫预约在了下午。上午先去大昭寺。等通过层层安检抵达大昭寺门口时，那天刚好是藏历的十五，门口除了排队等候进入的游客还有不少来磕大头的藏民。三拜九叩五体投地相当虔诚，在西藏，他们除了日常的工作之外 几乎一切都献给了他们的信仰。经常车行在马路上就能看到路边有磕大头的藏民。除了这种转寺还转山转湖，这么高海拔的地区 绕着山走一圈已经够喘了 还要几步一拜的无论刮风下雨无论寒暑。虔诚得让人尊敬且佩服

西藏的庙里里面是不上香的  好多信徒抱着个热水瓶或者茶壶进去，里面装的都是酥油，往点燃的酥油灯里加酥油 就是藏民表达虔诚的一种方式。在扎什伦布寺门口则是带着装着半固体酥油的小桶，拿个小勺蒯一勺往油灯里加
大昭寺里相对通风比较差，殿内充斥着酥油味道，如果体质比较差加上高原反应 在里面会有一种眩晕的感觉

由于旅游局新政策，西藏所有5A级景点全免票。这也导致了原本淡季的4月来旅游的人暴增。布达拉宫每天还限制人数，想约不一定能约的到。 我们是付了200的手续费通过当地旅行社代预约才能进去
如果不找当地旅行社想自己去预约的话，都要提前一天早上6点甚至半夜去排队，第二天指定时间段取票进入。
巍峨耸立在山边的布达拉宫 是松赞干布为了迎娶文成公主而建。后经五世达赖重修成了现在这个样子。感觉导游在讲解到五世达赖的时候 眼睛里写满了崇敬。

布达拉藏语翻译过来是普陀的意思。藏民的心中布达拉宫其实是观音菩萨的道场，也被称之为第二普陀山。
虽然只有200米高，但是对于初来西藏尚有高原反应的人来说。这么多的台阶还是一个不小的挑战。原本还担心被导游安排上午时间段参观布达拉宫 赶不上中午12点关门大昭寺参观的两个妹子会心生怨念。没想到两人布达拉宫下来 直接去医院吸氧了。。。。。

布达拉宫的白墙 每年都会重新粉刷一番，全是藏民自发的报名来做这个事情。 粉刷的材料是一种牛奶  白糖  蜂蜜还有石灰的混合材料。与其说是粉刷不如说是浇灌，把这些混合材料装在桶里从上往下泼就完事了。所以我们看到的白墙不似 一般墙体那样光滑平整。这样一个浩大的工程起码需要数百个藏民半个月时间才能完成

红色的白玛草制成的墙，可以减轻布达拉宫的重量  还能扛震防腐多功能

人民币50元上的图案 原景重现，用手机拍的同时对焦有点难 凑合看看吧

相比大昭寺和布达拉宫 更喜欢位于日喀则的扎什伦布寺
寺内地形错落有致  开放的格局很适合拍照。当时天气也很好蓝天白云的，感觉每走一步都能拍出一张大片

扎寺 不同于布达拉宫 大昭寺等标志性景点  没有国家的拨款。基本属于自负盈亏的，背靠的是西藏当地的财团支持。别的地方殿内是不允许拍照摄像的 扎寺里倒是看到了个摄像收费的牌子。
在大昭寺排队等候进入的时候，有不少人拿着一沓小额人民币都是一毛面值的问要不要兑换。后来才知道 是要进去捐献礼佛的
在扎寺 看到了让人忍俊不禁的一幕。有人往佛像手上像打扑克一样码了一沓百元大钞。居然还有美金和台币。
庙里还有个不成文的规定，捐钱想捐多少捐多少 找零自取。就看到有人丢了十块钱进去然后泰然自若的取了九块钱零票出来

朋友告之如果碰上辩经一定要去看看  场面很壮观  可惜来的时间点不对，无缘得见

风光篇
即使冒着身体在地狱的痛楚也要来西藏 因为眼睛真的是在天堂 
从巴松措到新错  从海拔5000多米的米拉山口 再到世界第一的雅鲁藏布江大峡谷  从桃花盛开的藏区小江南林芝 再到神秘幽蓝的羊卓雍措   从红河谷的拍摄地卡若拉冰川 再到冰封的纳木错。风景一路升级各有千秋。过足了眼瘾 不愧是最接近天堂的地方 人间最后一片净土

来拉萨的那天  天降大雪从飞机上看到满是积雪的雪山  在地面看也是相当震撼。开往巴松措的路上一片白茫茫，如果不是高原反应导致的脑袋还隐隐作痛 真以为又到雪乡了。。。。

越过5000米的米拉山口 积雪明显减少了 巴松措的景色让人眼前一亮。青绿的湖水 高耸的山峰，美景当前顿时感觉高原反应消减好多

晚上依山傍水的度假村，超大的景观阳台。感觉是这几次跟团出来玩 住的最好的一次  美中不足的是半夜停电。所幸我们属于佛系旅行团 刚一停电 就有团友在群里号召大家出来看星星。。。。

西藏地广人稀  作为西藏风光的开胃菜 新错徒步  都要往返山路坐5个多小时的车。
当初听去西藏的同事抱怨  西藏景点到景点之间 路程太长了，每次都要开好久。这次确实体会到了。他们不光路远  还限速  空无一人的高速居然限速40码还全程测速  开快了 要在路边停下休息  把时间补回来才能上路  跟谁说理去啊 

所幸风景没让人失望，新错湖边几公里的路，可以做摩托直接到湖边 也可以慢慢休闲   地方很大 人很少  可以尽情地拍照 玩耍。

这是不要脸跑来蹭拍的领队

越往林芝方向越能见到葱葱绿色，随着海拔的降低 含氧量同步上升  高原反应基本没有了。身体和眼睛可以同时在天堂的地方
尼洋河谷 通往雅鲁藏布江大峡谷的必经之地，进去是阴天出来是晴天  拍摄效果完全不一样

途中的小插曲， 有车子把树刮倒了  变成藏羊的节日了  一大群羊争先恐后跑来吃刚发芽的嫩枝，把路给堵了。这个时候领队的作用显现出来了，一个人驱赶了羊群把这么大一个树枝扛到路边。
在林芝地区  牦牛 藏香猪  藏羊都是散养的。据说白天自己出去找食吃 （山上有啥吃啥  林芝盛产虫草，你们懂的 ）晚上会自己回窝。

世界上最大的峡谷雅鲁藏布江大峡谷和海拔7782米若隐若现的南嘎巴瓦峰可以算是西藏地区最佳CP了

恰逢冬天的枯水期雅鲁藏布江给我们展现了它安静的一面
峡谷深处江对面也是一片桃花林  不过离太远拍出来效果不如后面的林芝桃花村

南嘎巴瓦峰有一个别名  叫最害羞的山峰  一年四季常年被云雾笼罩  能看到它实属一种幸运。之前就说过  这次来拉萨 一路上运气都很不错。整片山峰一览无余

原本雅鲁藏布江峡谷出来  打算趁着太阳还没下山 上到索松村去看 南嘎巴瓦日照金山景观的 如下图。
可惜由于上山的道窄 虽然我们的司机师傅很牛 可架不住猪一样的自驾游司机  华丽丽的堵在半山腰上了，一直天黑也没能到地方观景
出来玩不光需要点运气，还需要些佛系精神。换做别人早跳脚骂娘了，我们还优哉游哉欣赏着天上的星星等着司机把车开出来。啧啧 你看这星星 好多  好大 好亮啊。到底是离天空最近的地方啊 太美了

雅鲁藏布江大峡谷开往林芝桃花村的路上 会在江边 看见一个有白色细沙组成的沙丘  沙子多的时候配合倒影能看到一个佛掌双手合十的形状  这边也叫佛掌沙丘。
至于为啥会在江边形成这样一个特殊的地带，好像是峡谷地形造成的空气对流  把周边的砂砾全部吹到一起的缘故。当然还有些神话典故  人名太复杂 导游说的时候没记住。。。。
由于早春时分 沙丘周边的植被还略少 还不是它最美的样子  所以我们匆匆一瞥之后就离开了，下一个目的地---桃花村

之所以选择清明时分跑来西藏 有一大半的原因是冲着 林芝桃花来的。
到地方一看 确实来的值
世外桃源般的景色 让人流连忘返。谋杀胶卷无数

桃花坞里桃花庵，桃花庵下桃花仙；桃花仙人种桃树，又摘桃花卖酒钱。 
酒醒只在花前坐，酒醉还来花下眠；半醒半醉日复日，花落花开年复年。

难以想象 林芝这么美丽海拔又低的地方。藏族人民居然是不怎么待见的，古时候被用来流放犯人，原因无他 在林芝寺庙比较少，对于把信仰放在第一位的藏民来说 简直是无法忍受的。

在5013米的米拉山口挂上带有祝福的经幡 系上洁白的哈达 
每当山风吹过 五彩的经幡在大地和苍穹之间随风摇曳时，都会将这份给家人的祝福传递给上苍神灵

无处不在  四处蹭拍的领队

卡若拉冰川--许多电影的取景地 《红河谷》《云水谣》《江孜之战》。。。名气相当的了得
可惜因为拍红河谷时炸掉了一小部分以及气候变暖的原因   冰川越来越小  现在几乎退到半山腰了。几乎是不可逆的损伤。也许再过些年 就不复存在了。。。。。心情有些沉重

西藏三大圣湖玛旁雍错   羊卓雍措    纳木错。
玛旁雍错 中国海拔最高最清澈的淡水湖 也是亚洲四大河流的发源地 有世界江河之母的美誉 这次路线的关系 无缘得见
羊卓雍措  微咸水湖 藏语意为上面有牧场的碧玉湖
通往羊湖需要穿过层层山峦   满眼望去山上被一层金黄的草甸覆盖 我想如果夏天来应该会是一片美丽的葱绿之色吧

到了山顶放眼望去，一句话来形容当时的感受-浑身鸡皮疙瘩都起来了，一种让人词穷的美，宁静且幽蓝，神圣而高洁 。瞬间就明白了 为啥藏族人会把羊湖称之为圣湖

不能理解放着这么美丽的湖水不拍，争着跑去和写着羊卓雍措四个大字争相合影的那群人是什么想法。都是藏族人自己立的碑拍完，收费的。（据说后面几天来的旅行团为了抢拍照还打起来了，有必要吗。。。。）

纳木错，西藏第二大湖  中国第三大咸水湖，西藏三大圣湖之一，世界上海拔最高的大型湖泊，蒙古语为"腾格里海”，藏语蒙语翻译过来都是“天湖”的意思。
头衔多不多？名气够不够响？冲着这些头衔也要去看一下啊
原本报的团是没纳木错的，专门在拉萨多逗留了一天 在马蜂窝上报了个单日的团。
200公里的路往返要开差不多8个小时，天还没亮就出发布达拉宫门口集合。等车的时候不时有游客来着附近问 布达拉宫要怎么预约门票。。。。

出发纳木错的日子，感觉之前运气都用完了，完全不同于前几天的蓝天白云天气  整个天都是灰蒙蒙的，远处的念青唐古拉山  如同披上一层薄纱一般。

听司机说前一天来的客人由于下雪景区关闭  在那根拉山口就折返了  看来运气还是有一点的

作为海拔最高的湖 上山的路倒是不像羊湖一样盘山路， 道路两边几乎都是草地。有不少人在这边放牧 一路上都能看到羊群。据司机师傅说 他曾经在路边上看到过狼群

纳木错海拔4771米比羊湖高了300米左右 区区300米的海拔差 呈现出的景象完全天差地别
4月份的纳木错是完全冰封的，用千里冰封来形容感觉也不过分
纳木错的冰封现象也称的上神奇 每年藏历元月十五日左右一天之内，整个湖面结冰封冻，到藏历四月十五左右，也在一天之内湖面大部分冰冻消失。化冰时会发出巨响 声传数里 相当壮观

这个季节的纳木错不同于羊湖蓝色湖水  而是一片银装素裹。如果说羊湖用温柔来形容，这个时候的纳木错就一个字 酷

湖边坐着一对祖孙俩 很友善的转着经筒 摆好姿势让人拍照。当然是要收费的，包括之前的白牦牛。好在也当地人很佛系，想给多少都可以。

出于安全考虑湖面是不让上人的 只能行走在边缘地带。纳木错虽也水质纯净可还是没有看到希望中的蓝冰，应该是经常下雪的关系吧。听当地朋友说 运气好的话 能看到冰浪  貌似运气还差点  只有小片的凸起冰层

一片白色把念青唐古拉山和纳木错融为了一体。现场看更壮观写，可惜天气不好照片拍出来 隐隐约约的。在大自然面前人是多么的渺小

一头在垃圾袋里觅食的藏羊，不怎么怕人

停车场离湖边大约1公里的路程  加上在湖边行走    来回将近4 5公里 ，冰封的湖面气温比较低，走回到大巴感觉高原反应又回来了  边走边喘。回去的路上还要开3个多小时  本来已经是人困马乏了，没想到司机到了拉萨不是第一时间开到目的地放我们回去，而是自说自话的拉去了个 买牦牛肉干的地方 一待就是一个小时。这些都懂得，当即在订团的蚂蜂窝上给了差评，结果 还没下车旅行社电话就打来问情况了。后面说会处理司机给个交代，不管是不是真的。但是反应的速度还是值得称赞。

美食篇
老规矩 放点当地美食来收尾
说实话在西藏吃饭 体验其实并不怎么好
原因有几个 
一  高原反应会让人胃口变差 团里有个妹子下飞机的第一餐 吃完就吐了。我吃的第一碗杂酱面  平心而论 味道还行  可惜没吃完  还稍有些反胃。纯粹高原反应
第二 高原的关系 气压低 水是烧不到100度的  自然饭很难自然闷熟  如果不用高压锅的吃的饭就是容易夹生。有次点了份面条等了好久没来  问了他们被告知：高压锅闷 需要时间请稍等。
第三  西藏的消费其实不便宜 蔬菜也贵 如果想吃特色相比上海某些贵的餐厅也不遑多让了
藏区除了藏餐之外 最多的要数川菜了 因为离的近 好多四川人过来开饭馆。还有些异域风情什么尼泊尔餐什么的。吃完你会发现 还是中餐最合胃口

尼泊尔的咖喱牛肉套餐
饭有点夹生

奶豆腐

林芝吃的特色石锅鸡  这样一锅450  味道很一般
领队还想说要把这个拉去大城市开店，估计能不能撑3个月都是个问题。。。

日喀则点的四人的牦牛火锅 再点些其他菜品   料很足足够七八个人吃了。特别是我们这些刚从高原反应里走出来  胃口大开的人们来说  吃的相当满足

对于食肉主义者的我来说  吃的最爽的一次要属领队领着去的拉萨的小饭馆
盖碗茶一杯  一份手抓羊肉 一份椒麻鸡 吃的真心爽

同样领队推荐的 网红酸奶坊。从布达拉宫出来 路不熟走了好久才找到 墙上贴满了过来旅游人们的照片和签字，至于味道嘛 我只能说青海的酸奶比较好吃

同样领队推荐的 位于八廓街网红天堂时光旅行书店隔壁，找个窗口的位置 看着街上的游客和摆庙的的藏民  可以悠闲的坐上一整天。菜品中规中矩  环境加分不少

茶馆带简餐   在西藏的茶馆不像我们这边泡壶绿茶 红茶什么的，清一色的奶茶  酥油茶甜茶都有  给个小碗 一热水瓶茶  价格不贵  据说喝点酥油茶能抗高反

去青海西藏别的可以不吃 牛羊肉一定要尝尝 嫩而不膻

西藏转一圈回来 如果还有人问
西藏值得去不？ 值！
西藏去了那没多地方还去不？·   为什么不？
还有神山冈仁波齐  圣湖玛旁雍错  巍峨的珠峰大本营  神秘的可可西里 徒步者的天堂墨脱 等着我去看看呢。
西藏啥时候再去？  一切随缘吧。。，