小满时节
万物繁茂,生长最旺盛
人体的生理活动也处于最旺盛的时期
古法里有提到,小满时节容易出现皮肤湿疹、肠胃湿热、心绪不宁
 
小得盈满
不满,则空留遗憾
过满,则招致损失
小满,是最幸福的状态
也是一种人生态度和生活态度

5月21日小满周一
天气的突然转凉爽,倒是天工作美,小雨淅沥下,我们背着瑜伽垫、带着娃相聚在悟空家。

西溪洪园悟空家
西溪湿地国家公园

袁子老师满满的书写教案,足以感受到热忱分享之心

老师带了大卡纸和水彩笔,在做课前准备~

孩子的到来让大家看着都开心了~

开场

十点,我们围圈坐在一起。袁子老师带领我们唱诵黄金链接调频~让我们彼此处在同频中,也是与自己内在链接。
轮流做自我介绍、说说此行想要的收获以及对素食饮食的看法。

慧丹、思彤、乌咪、小波、玲秀、小楷(男宝宝)还有我和玉冰~

瑜伽生活分享

你还记得天、人、地、水的关系嘛?
你知道食物的属性嘛?

每个人拿到一张卡纸和铅笔
跟着老师的5个问题,回顾自己与身体、与食物的链接。

食物是为我们提供能量和支持,每一口食物都是在创造未来的自我。食物会影响个人状态,原来从食物属性上也可以呈现我们的生活状态~

食物分阳性食物、地面食物、地下食物,同时也分为善良属性(sattvic)、激情属性(rajasic)、愚昧属性(tamasic)
(有兴趣的小伙伴可以私下讨论~)

简单的分享提醒我们更多的去倾听身体的声音,选择适合自己的食物。

我们为活着而吃,不为吃而活着。

瑜伽练习

短短半小时破冰和饮食分享后,直接进入瑜伽练习。

不多说 直接上图

休息环节~小楷也和我们一起安静的躺着

从小和妈妈一起做瑜伽 哈哈

品健康素食

小满全套餐在我们的赞美声中见底了,吃的饱饱~
大赞悟空家精致素食,大家直呼这么好吃的素食,何必吃肉~哈哈哈

体验分享

90分钟的瑜伽练习后也是饥肠辘辘~
在等待上餐前,每个人分享了自己不同的感受

思彤:看老师练习的时候觉得很简单,发现简单的动作做1次和重复多次做的感受不同,做的汗都出来了。做体式的时候感觉很累,坚持下来大休息之后就不累了,大休息更容易放松,冥想也比较容易专注。

乌咪:虽然我对瑜伽了解不深,这次感受到更重要的是身体和内在的链接。觉得瑜伽不止身体层面的练习,瑜伽深层次的意义是觉察我们自己的身体,心灵,身心灵的一种贯通吧。这个灵魂住在这个身体是否安然,很多人其实都未必喜欢自己的身体。

小波:全程感受很好,感受到进入了安静的能量场,老师的引导对瑜伽内在有了不一样的认识。
(惊讶的发现西溪遇见吸引到了一位瑜伽馆的管理者)

慧丹:接触瑜伽很多年了,近两年接触昆达发现更注重身心灵。这次在优美的环境下更静下心。

玲秀:生娃后很少练习,几乎和小楷成了一体。今天谢谢九毛照顾小楷,让我有难得的深度放松,relaxing!

特别感谢袁子、玉冰、悟空家小伙伴们的支持,西溪遇见第一期乐呵结束~

西溪遇见

西溪
对于生活在杭州的我们再熟悉不过的地方
西湖、西泠并称杭州“三西”
是目前国内第一个也是唯一的集城市湿地、农耕湿地、文化湿地于一体的国家湿地公园

踏着二十四节气的步伐来到西溪
听一堂瑜伽生活的分享
练一场户外瑜伽
品一顿素食午餐
让身心全然的在大自然中放松下来
遇见自己、遇见他人、遇见自然


下期6月6日芒种,一位帅气的美籍北京混血阿斯汤加王彪老师~名额有限,火速报名啊 哈哈哈

【特惠·西溪遇见】分享瑜伽生活方式,品味悟空家24节气素食,体验不同瑜伽练习,让身心全然在大自然中放松-游侠客旅游网
http://www.youxiake.com/lines.html?id=23056

最后来一张乖巧安静的小楷和带娃姐姐的和谐照~也是体验到了妈妈的不容易啊,手臂好酸好酸!

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