玩转GOLF/只要球杆挥得好，没有目标达不到⛳,成都旅游攻略-游侠客社区

一起吃饭，不如一起流汗。
只要球杆挥得好，没有目标达不到。
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时间：2018年8月4日 14:30-17:00
地点：华侨城—倍斯特高尔夫球俱乐部
适宜人群：12-65岁喜欢接触新鲜事物爱运动爱分享的游侠们
领队：👸阿曼哒👸
游侠：10人
教练：Coco
行程简介：
14:10-14:30  签到集合
14:30-14:40  介绍教练，领队、队员自我介绍，头巾使用示范，徽章介绍
14:40-15:55  高尔夫文化礼仪介绍，现场集体教学，队员单个练习，教练一对一指导
15:55-16:00  休息，喝水
16:00-16:30  小组PK
16:30-17:00  含泪吻别，拍合照，凹造型，期待下次遇见

华侨城倍斯特高尔夫球俱乐部

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目的地介绍：
倍斯特高尔夫球俱乐部坐落于成都市金牛区西华大道，毗邻欢乐谷主题公园、华侨城商业广场，交通便利，占地7500亩，尽显高人气区域的繁华尊贵！会所拥有超豪华50000平米练习场，10间高档VIP包房，包房内有独立的打台、设置机麻、电视机、空调、洗浴间等多功能设施，打造专属“私人会所”。练习场打台共设60个席位，配备录像教学器、大脑分析仪等各类高尔夫专用练习设备。豪华大气的餐厅，一次性可供50位嘉宾商务聚会。设有一流的高尔夫教学团队——击技高尔夫学院，提供高尔夫学习体验。高尔夫入门教学、高尔夫技术教学、青少年高尔夫教学、企业团队集体高尔夫活动教学。配有室内高尔夫模拟器，增加了高球的趣味性。已建成的三杆洞果岭，占地2000平米，可供高球爱好者精准击球。

初识游侠

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       倍斯特高尔夫球俱乐部对我来说还算熟悉啦，前段时间我来过一次，也是报名参加的活动，但是上次参加很尴尬，先是阵雨，然后突然雨转晴，艳阳高照，打到一半的时候我突然发高烧了。所以这次带队时，我特别注意，在前一天查好天气预报，发了温馨的短信提示，提醒小伙伴们带好伞，做好防晒，穿着舒适休闲，提前做好行程时间规划，根据路程距离提前10-20分钟出发，以免堵车等不可控因素迟到影响体验。非常欣慰的是，所有队员都按时到了，没有迟到。（此处应该有掌声~hoho）
       下午一点，带着物料，我准时出门啦，在小区门口吃了一碗羊肉米线，打了个滴滴，13:40提前到达了场地。外面有点热，我在一楼大厅等待着游侠们的到来，真是期待呀。O(∩_∩)O哈哈~
        刚到一会儿，就有小伙伴们来了。以前参加活动时，只想着自己怎么开心，自己需要注意什么，有时候还要迟到，但是带队不一样，成功治愈了我的懒癌。我们坐在一楼大厅聊着天，说说笑笑，虽然第一次见面，一点也不觉得陌生，应了那句话，所有的相遇，都是久别重逢。
       陆陆续续，小伙伴们都到啦，最后到的是赵堃，告诉你们一个小秘密，在名单上看到这个名字时，我很尴尬地去问了度娘，“两个方一个土怎么读？”赵kun 赵kun 赵kun，哈哈，记住啦。也是这位小伙伴，本来下午5点还要参加游侠客工业风摄影活动，头天下午在我的热情邀约下，还是赶来了参加活动，真是游侠客铁粉呀！（手动鼓掌，特别表扬）

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         所有队员都到齐啦，按照国际惯例，我们先开始自！我！介！绍！
         说起自我介绍我就忍不住笑了。我先简单介绍了一下自己(此处省略两百字)。我让队友围成一个圈圈（此处突然想起了圈圈，手动艾特圈圈），围成圈圈做什么呢？我请我们队里最年长的大叔和我一起做了个示范，要求队员自我介绍时，需要依次说出以上前面所有队员的昵称。
        谁知道队员们实在太厉害了！！！简直不敢相信！！！
        自动依次只介绍了旁边的上一位小伙伴，更改了我的规则，好吧(╯▽╰)，我之前做的是错误的示范，放过你们好了，哈哈哈。自我介绍环节，最让我感动的是，我一定要说，就是大家都是介绍的自己的真名，0套路，非常真诚，虽然有的声音很小，我没听清，但是，嘿嘿，我有名单啊，他们分别是*勇，*萍，*琳，*前芳，*晓勋，*堃，*芳，*俊名，*小华，*超。这也是我参加游侠客活动以来第一次遇到这样的情况，大家都特别真诚。

GOLF礼仪

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简单介绍了游侠客头巾徽章的使用后，教练开始介绍高尔夫文化礼仪啦。敲黑板！涨姿势！
高尔夫是一项高贵优雅的绅士运动，讲究，是他们的特点。

安全：球员在挥杆之前，要保证挥杆范围内无人站立，或可能击起的石子，球等不会伤及别人。

禁声：球员在击球时，周围要保持安静，不可有谈话声或车辆声及其它干扰球员击球的噪音。

打球速度：为了大家的利益，球员打球时不得得延误时间，如果一组球员在球场上进行迟缓并落后前面的打球员整一个洞以上，应该让后续的一组先行通过。

优先权：二人一组较三人一组或四人一组有优先权，并有超越这些组先行通过的权利，而这些组应请二人球组先行，单独球员无此权利而应让任何其它组先行通过。

球品胜于球技，以绅士风度享受高尔夫运动，让我们共享提倡高尔夫礼仪。
A．别人打球，禁声勿动
B．落后一洞，礼让后组
C．练习挥杆，勿伤草皮
D．填平沙坑，人人有责
E．打球过慢，人人讨厌
F．注意穿着，保护果岭

严禁迟到（这一点，我们的小伙伴都做得非常好）
参加高尔夫比赛的最大禁忌就迟到。
1．若是与朋友间的比赛迟到，定会被列为最不受欢迎的球友；若是正式比赛场合中迟到，轻则受罚，重则丧失比赛资格。
2．迟到的罚则可依比赛形式分为两种：比杆赛中对迟到者处罚两杆；比洞赛则判第一洞输球。由此可知，比赛迟到是参赛者的一大耻，应该极力避免。

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     “高尔夫礼仪与行为规范”并非可有可无，而是属于高尔夫规则不可分割的组成部分；凡不遵守高尔夫礼仪与行为规范的行为，同样属于“违规”，正式比赛的情况下，一般性的违反礼仪可能会被“警告”，程度严重时则可能会直接被“DQ”（取消比赛资格）。

       高尔夫运动大部分时候都是在没有裁判员执法或仲裁者监督的情况下进行，主要取决于球员自身是否诚实、是否能随时为他人考虑及是否能自觉遵守规则；无论比赛和竞争多么激烈，球员都应随时表现出自律、礼貌和良好的体育道德——这就是高尔夫运动所倡导的精神。

       简而言之，高尔夫精神可以集中概括为一句话：“诚信、自律、随时为他人考虑”；凡在球场上弄虚作假、不守规则、不讲礼貌、藐视规则、随心所欲、我行我素等，都属于违背“高尔夫精神”的行为。

现场教学

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基本要领包括：握杆、击球姿势和脚位。

握杆
双手握牢球杆，防止滑动，又要确保两手腕的灵活性，达到最大的杆头运行速度和控制杆头方向的目的。握杆后将手臂、手掌和球杆作为一个整体进行击球。一般握杆的方法有：重迭式、连锁式、十指式等。
重迭式：右手小指嵌入左手食指与中指间，双手部分重迭。
连锁式：右手小指与左手食指咬合。
十指式：双手除拇指外，八个手指掐在杆柄上，两手手掌相向，但不重迭。

击球姿势
按握杆要领握好球杆后，身体自然站立，两脚自然分开与肩同宽，头轻松下俯，注视杆头。双膝稍弯曲，使杆头底部着地。身体左侧与目标（果岭或球道）保持适当角度，身体重心平均落在两脚上。

脚位
指准备击球时两脚站立的姿势，分为正脚位、开脚位和闭脚位。
正脚位：指两脚尖联线与准备击球线平行的脚位。若全力击球，无论使用哪种球杆，均可采用正脚位。
开脚位：指左脚稍微后撤的脚位。往往在用短铁杆击球时采用，击出的球路向左弯曲。
闭脚位：指右脚稍向后撤的脚位。常在开球和球道上击球时采用，击出的球路向右弯曲。无论在击球时采用哪一种脚位，右脚与击球方向成直角，左脚与击球方向成45度。

基本打法
握杆、站姿
1．左手：把杆子从食指靠掌的第一指节斜着横贯上紧紧地靠着掌缘下端的厚肉垫，大拇指跟食指的“V”形纹要指着右眼。
2．右手：全用指头去握杆，杆子直着压过靠掌的指节上，一定要握在手掌之外。中指及无名指吃力最重，在练习右手握杆的时候，把右手的大拇指和食指拿开，拇指和食指形成“V”形纹指着下巴。
3．合：两手握杆的时候，要联结在一起形成一体。右手的小指头在左手指和中指之间的夹缝里；左手的大拇指正好平稳地被藏在右掌拇指下的窝里。
4．站姿：右脚方方正正的抵着假想中与弹道平行的一条线呈90°。左脚向外开1/4，以5#铁杆为准，双脚分开与肩同宽，比5#铁杆长的就开得宽；比5#铁杆短的，双脚就向内拢一些。双臂和关节尽量向身体靠紧，双脚向内指。

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主要技巧

1．拓宽挥杆弧线
Tiger Woods和Davis Love都是利用宽击球和大挥杆弧线来远击球的典范。为了达到这个水平，在上挥杆时尽量伸展手臂。如果能够保持宽的挥杆弧线，可以不要非常用力挥杆就能击出杆头速度非常快的击球。

2．减小握杆力度要想击出远球，不一定要非常用力
事实上，用力过大会起到反作用，而且会导致肌肉紧张，最后导致杆头速度非常慢。放松上躯后，获取额外力量的关键在于适当的握杆力度。比如，握杆力度在1到10的范围内达到7。在真格挥杆过程中保持这个力度，以获得较快的杆头速度，同时保持对球的控制。如果配有杆头速度测试仪，将挥杆进行测量。在使用时，注意紧、松握杆力度时的杆头速度变化。就会发现，身体压力和握杆力度越小，杆头速度会增加越快。

3．肩部进行大旋转
Jim McLean，PGA最好的老师之一将肩部旋转称之为"X"因素。他对许多击球远的高尔夫运动员进行科学测量，发现他们的肩部旋转比臀部旋转都要大。这就意味着，大的臀部旋转可能最终减弱形成力量和杆头速度的能力，因为这时的力矩更小。保持下躯稳定（击出），肩部旋转至球后，这样击球动作就会姿势正确。

4．隐藏肘部
最好体念恰当位置的方法是在上挥杆时将右肘藏于身体右侧（左手球员使用左肘）。这样做能够避免在击球过程中的普遍错误，这个错误会减小击球力量。而且，当右肘保持原有状态时，会延缓击球―――这是获得力量和恰当时机初秋的一个关键。若能够正确隐藏右臂，右臂（右手球员）笔直，且双手都在球后。

5．保持膝部稳定和弯曲
把双腿看作挥杆的基础。若基础动摇或晃动过猛，就会出现力量泄漏，从而恰当卷球的力量就越小。在上挥杆的最高点时（左手球员使用左膝），保持右膝的稳定，并将重心放在脚内。若膝部和重心偏离脚部，就会出现倾斜，从而导致许多机械问题。为了保持双膝之间的宽度，左膝应该保持相当静止，不能做过大的横向运动。我们先前出版的小贴士建议在两膝之间放一个篮球进行训练。