啦啦啦啦~
再热的夏日也阻挡不了我们对生命的热情、对美好生活的热爱
还有对寻美运河的激情

静悄悄的我们已经连续四周的周日在运河别院相聚
本期主题【极致美背】


我们时常提起马甲线、蜜桃臀、天鹅颈，却忽视了背部。这块全身面积最大的肌肉群，辅助着整个脊柱、躯干部位，大贡献却被遗忘的后背，又如永远在我们背后支持的家人朋友

成功晋升用相机记录美好的工作者
跟随我的镜头一起走进欢乐的周日午后~

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双手的运动去更深的感受背部肌肉

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我们的身体是一个整体~
不可能分离 
在每个动作练习时
皆调动全身肌肉

当我们把意识专注于背部
依旧不能忽视其他部位

练习中的放松也是瑜伽非常重要的部分
在传递给我们
放松的面对生活  放下烦恼杂念 安于当下的喜乐




福利福利！
兴致满满的大家尝试高阶体式~
第一次练习瑜伽的小伙子直接尝试倒立
还有大刀哥夫妇的仙鹤式

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