线路名称：滇西北精华
领队：海马
地接导游：阿满
司机师傅：和师傅
游侠：来自五湖四海的24位朋友
线路秒懂：
DAY1:各地丽江集合日
DAY2：丽江--拉市海--虎跳峡--香格里拉
DAY3：普达措国家公园--松林赞寺--独克宗古城
DAY4：纳帕海草原--束河古镇--鲜花饼制作
DAY5：束河--泸沽湖摩梭家访--坐猪槽船
DAY6：泸沽湖全天360度环湖
DAY7：泸沽湖--丽江解散--含泪告别--约定下回在一起出发

你有过这样的状态吗？
手指不停的敲打着键盘，眼神看似专注的盯着电脑，可脑子已经游离。生活中一件小事，一句话，轻易就将你激怒。各种委屈，各种烦躁，感觉人生都失去了控制......
肢体像齿轮飞速旋转，灵魂却不知从何时起停滞不前……
当生活总被各琐事填满，心情总是闷闷不乐的时候，给自己放个假吧。去那个没有城市嘈杂，没有钢铁森林桎梏的地方，让身心都放空，在旅途中重新爱上灵魂。
云南，那个既有诗，也有远方的地方等你来
这里有蓝天白云，有草原湖泊，慢下来，去生活！

万里长江穿行在云南迪庆藏族自治州广袤的大山里，横断山脉遥远且充满着原始的魅力，虎跳峡无疑是该区域最具亮点的景区之一，自然的雄奇伟力造就了这一方山水的独特气质和豪放神韵，大河奔流百折不回，大山苍茫雄浑壮阔。
这一段长江还被称为金沙江，远远地看去还真是一条可以与黄河媲美颜色的江河，流域内的开山采矿让长江的泥沙含量更为严重，金沙江的名字就更为贴切了，八十多年前闻名世界的红军两万五千里长征，让金沙江更加的声名显赫。

虎跳峡以险闻名天下，是中国最深的峡谷之一。香格里拉虎跳峡是国家AAAA级旅游风景名胜区，景区附近还有虎跳峡镇，香格里拉回来我们中午在虎跳峡镇上用的餐，浓郁的地方特色令人难以忘怀，还有悠悠的马帮从小街上迤逦而行，至今记忆犹新。

奔腾不息的长江在虎跳峡受两岸的高山绝壁约束仅宽30-60米，大有猛虎跳跃而过之势，这也是虎跳峡得名的由来。虎跳峡是世界上著名的大峡谷，以奇险雄壮著称于世。分为上虎跳、中虎跳和下虎跳3段，江水在玉龙、哈巴两座雪山的夹峙下奔流向前，气势不凡，正是中华民族不屈精神的真实写照。

虎跳峡落差达210米，江流在峡谷内连续下跌7个陡坎，每一个台阶都是惊涛骇浪，都是乱石崩空，那种豪迈壮阔简直难以言表。两岸的山岭和江面相差2500-3000米，水势汹涌奔腾而下，声闻数里蔚为壮观，作为世界上最深的大峡谷之一。
我们行程内游览的是上虎跳

记得美国人詹姆斯·希尔顿在《消失的地平线》中是这样描述香格里拉的，他说：“那稀薄的空气中泛起一层淡淡的云烟，仿佛是梦中的纱帐，与瓷青色的天空相映成趣。随着每一日呼吸，每一次凝望，他渐渐沉入一种深深的近乎迷醉的平静……”她那仙境般、梦幻般的美丽与纯净却终不能让人忘怀。草原上绽放着七彩花，悠悠传来馨香土泥巴！哦，香格里拉，美丽的香格里拉 ……
我们在香格里拉走最精华的三个点：普达措 松林赞寺 纳帕海草原
去普达措感受童话世界
湖清清，天湛蓝，林涛载水声，鸟语伴花香，普达措就是一个没有污染的童话世界。
走在这童话中，一路上高原湖泊、原始森林、野生动物、鲜花、牦牛、草甸、处处值得你停下脚步慢慢欣赏。
在草肥花香的季节，置身于此，有风吹草低见牛羊的既视感，有时候，还会碰见胖乎乎的馋嘴的小松鼠。
在这个占地辽阔的地方，慢慢走可以逛个大半天，天地开阔，心旷神怡。

松赞林寺
我们先环湖徒步有铺设完全的木栈道，绕到对岸后可以拍到完整的松赞林寺建筑群和水中的倒影，是最美的拍摄角度。然后再进三大殿参观。
松赞林寺被誉为小布达拉宫，是云南省最大的藏传佛教寺院。整个建筑群宏大壮观，和布达拉宫一样依山而建，黑白黄三色相间，外围包着一个椭圆的围墙，看去更像一座独立的城。
扎仓大殿金碧辉煌，屋顶上镀着金瓦，飞檐上立着兽吻，楼高五层，而主佛像直贯楼顶，需要仰起脖子与肩背成直角才能看清佛的法相。殿内摆满了各种法器、贝叶经卷，点着数不清的酥油灯，四壁都有极精致的壁画与唐卡，是真正的雕梁画栋。
松赞林寺的讲解员给我们讲解了九注心经的壁画喻义，画中的主角是猴子，大象，和人，依次排列。人像代表本我，而大象代表慈心，猴子则代表人的杂念。当人修行时，杂念总是跑在最前面的，但是慈心会带着本我往前走，修到第二层时，大象的头变白了，因为灵心被渐渐打通；如此依次向上，渐入佳境，大象和猴子都越来越透明，通体雪白。到了最高境界时，人骑在白象上，而猴子不见了，代表着我终于可以驾驭自己的心，杂志消失，臻于化境。
白象是佛教中很吉祥的动物，代表着强大的精神力量，而今天我则更深地感悟到了这一点。同时也想起禅修时尼师举过的例子：杂念就像猴子一样，你在打坐时觉得心思跑开，就要把它拉回来，它再跑开，再拉回来，要长期地训练。

纳帕海，没有海
纳帕海，藏名叫“纳帕措”，是森林后面的湖泊的意思。距离云南省香格里拉县城5公里，海拔3260米。由于地势比县城低，当一场大雨过后，城里的大小溪流汇聚到这里，草原就变成一个天然的湖泊。
抬眼望去，在山脚下的草场上，有湖水微微的波光。牛羊散布于湖周围的草甸上，怡然自得。成片的青稞，在蓝天下，如织如绣。青稞架似乎有了丰实感，稳稳地立在草地上，人们悠然于湖边，谛听着风声和牧铃。

鲜花饼的制作缘起300多年前的清代。由上等玫瑰花制得的鲜花饼，因其特色风味历为宫廷御点，深得乾隆皇帝喜爱。近代滇式鲜花饼就是1945年昆明冠生园生产的鲜花饼为起源，当年在昆明的西坝昆明冠生园还专门开辟一块地种植食用鲜花用来加工鲜花饼和玫瑰糖。
今天我们就将感受自己自制的鲜花饼的味道，深刻感受当地的特色
工艺—道道精心层层考究
【采摘】：食用玫瑰花的采摘是一项十分考究的工作，必须在每天清晨伴着晨露开始采摘，采摘至上午九点前后便须结束。因为九点之后气温开始上升，鲜花的香气会随之挥发，进而影响花卉品质。
【制馅】：新鲜的玫瑰花去蒂，将花瓣摘散，加入砂糖轻轻揉搓，根据干湿情况加入蜂蜜调味，保留花香，去除苦涩，
封好避光发酵2-3天，入馅的时候根据需要加入一定量的的熟糯米粉，降低湿度，增加馅料的粘稠度。
【饼皮】：使用猪油、水、面粉制作油皮和酥皮，包裹馅料时，酥皮在里，油皮在外包入玫瑰馅。
【烤制】：在饼皮表面刷上一层蛋液，用竹签戳几个洞，避免烘烤的时候变形破碎，150°中火入炉烤制25-30分钟。

约瑟夫·洛克曾在20世纪30年代
旅居在泸沽湖的一个湖岛上
在他写的《中国西南古纳西王国》一书中是这样说的
“泸沽湖是整个云南最漂亮的一个湖
无法想像还有比这更美的环境
湖水清澈得像水晶一样
湖的周围都是长满森林的山
小岛像船一样浮在水面上
一切都是宁静的
真是一个适合神仙居住的地方”
随着去年“亲爱的客栈”播出
“慢下来，去生活”像是突然成了一种无声的口号。人生不过一场修行，在泸沽湖的“慢生活”修行，定要以婚桥的爱情为名。
从喧嚣中收心，在山水间用心
芦苇、岛屿间，乘船在湖里慢悠悠划荡
选一家精致的客栈住下来
收起在城市浮躁的内心
在山水间体验一段梦寐已久的慢生活

走婚桥：去见证浪漫爱情

这座被称为“天下第一鹊桥”的走婚桥上，这一头到那一头，彩云之南，收获的不只有阳光、蓝天、湖水、黄叶，还有对爱情的美好向往。

其实走婚桥原来根本不存在，只有为方便草海两岸交通的“草海桥”，后为了应景传说成为走婚桥。因此走婚桥其实和走婚无关，如果真有那么一座桥，那一定是因相爱而架起的真爱之桥。

走婚：摩梭人的传统婚姻习俗

摩梭人在生活和劳作中，男孩女孩不断互相了解，产生情愫而相爱。在聚会上以唱歌、跳舞的方式对意中人表达心意，享受一段“地下恋情”的私密时光。

待双方认为关系成熟，都会告知双方家庭，男方也会准备前往女方家提亲祭锅庄，并随后将礼物分散给所有的亲戚、朋友、邻居，实为向公众宣布两人的关系。
不同的是，摩梭人的母系文化对子女的感情有着更积极的作用，他们不会有“女儿嫁作人妻”，“嫁出去的人泼出去的水”这种观念。

女儿和原本的家庭成员一辈子在一起，不会觉得需要找一个男人来养活自己，或者依靠一个男人找到幸福。通过走婚去找一个自己爱的人，感情变得更加纯洁不添杂质，也避免了城市主流社会因物质引发的各种困惑和问题。可以说这样的感情更让人羡慕呢！

最后一张心形泸沽湖送给每位游侠
愿有缘，下次再见