剑河，上海站5年的老领队，60岁前在单位做安全生产管理员，13年一次跟团后选择加入游侠客，14年退休后一年最多带队过40次，15年开始跑步到参加马拉松比赛，今年10月顺利攀爬珠峰东坡，“之前以为就这样安安稳稳的过生活，后来发现折腾比较适合我”。

采访前打电话给他，剑河大哥问要穿什么衣服比较合适？

大家都称他为“剑河大哥”，经常分享带团的经验指点新人，说他是一个注重形象的人对自己要求很高，说既然是一个领队要给人好的印象。
见到之后，背着运动包看着和蔼又精神，根本看不出已经是65岁的老人。采访中一直在笑，聊到带队经历的时候又一本正经，问到65岁怎么想到去攀爬珠峰东坡开始滔滔不绝。

o：您65岁还在攀爬珠峰东坡，经历了什么？

  十一国庆的时候去的，和5个领队约着跟团一起去，也是一时冲动，他们说去珠峰，我没去过就去了！这条线路在国内来说强度还是比较高的，特别是因为他的海拔比较高，这条线路知道的人不多属于小众徒步线路，主要是外国人在走，被评为“世界十大经典徒步线路之一”，据说现在走的也就几千人，难度比较大。全程走8天，大多东西是牦牛背着，自己背的东西也很多因为早晚温差很大所有的衣服也要准备。

全程总共80多公里不长，之前我以为不高反就没问题，但是我轻视了，看着一天十几公里还可以，其实和平常的完全不一样，第一天就4650米，走几步都是大喘气，而且要自己搭帐篷，每天收帐篷搭帐篷都很累，而且我们是3人帐篷，大帐篷5根杆子特别辛苦。

路也不好走都是乱石坡，很多国内走过其他地方的都说这条线路最难，国内海拔最高的一条徒步路线.。因为离珠峰就十几公里，可以近距离看到8千米以上的雪山。但是我们运气不好天天下雪难得出太阳，看了没多长时间又一片大雾,不过看到“日照金山”还是很壮观。

我的身体倒是没有出现任何问题，睡觉反而比平时还要好，每天睡10个小时，最重要还是注意安全我们去的第三天还没到达营地之前就听说就有人死了，因为没有参加团队自己走的不安全，这个还是需要参加团队的后勤保障。

o：您也在参加马拉松比赛吗？什么时候开始的？

以后爬山爬不动了怎么办？这是个锻炼的方式。
15年开始是在小区附近绕圈走路，还是想跑步但是跑不起来，开始每次只能跑一两百米，当中也放弃过，因为好长时间还是跑不起来。其实从走到跑起来花了9个月的时间，16年8月开始可以跑3公里了，坚持天天跑3公里，当时是想锻炼身体，后来不知道怎么的，越跑越多跑到5公里，5公里不过瘾了开始跑10公里，10公里不过瘾跑了半年就跑了20公里，于是17年第一次参加了上海国际马拉松，跑了5个多小时感觉很爽。后面陆陆续续参加了好几场，跑马拉松就是一群跑者的狂欢，我们这群领队就是约着一起去狂欢的，马上准备去苏州参加马拉松。

o：您60岁之前和退休后的生活有什么变化？

   60岁之前在上班，两点一线，家里到厂里，所以人家看我体力这么好问我干什么的，其实我什么都不干。登山徒步都比较少会去跟团旅游，13年参加了一次游侠客，第一次跟的是摄影团感觉挺不错的，后来在招领队就开始当领队了。14年退休后有空就出来带队，最多的时候一年会带40次。
  我现在发现我年龄越大体力越好，因为一直在爬山一直走在路上，精力反而比以前更旺盛了。跟年轻人在一起受到了很大的感染，以前没这么疯狂，60岁之前认为大半人生就这么安安稳稳过去了。人不能局限自己，其实都有一个开始，跟年龄无关跟心态有关，你放开了亲近大自然心情就会好很多，选择一群对的人也很重要。

o:之后有什么旅行计划吗？还打算继续在游侠客做领队吗？

  现在身体还不错，在游侠客当领队也学到了不少东西，认识很多志同道合的朋友，认识了游侠客以后，让我的退休生活丰富多彩，不然就是过着60岁之前一样的生活，可能会比别人出去的多但是不会这么频繁，在游侠客后才开始跑步、马拉松到爬珠峰，在身体状况可以承受的情况下能走多就就玩多久，年龄大了之后，经常出去旅行病也比较少，有些人是把钱花在医院里我们是把钱花在旅途上，天天在家躺着全身是病把钱花在医院里，我们是把钱花在看各地的美景。
  之后没什么旅行计划，旅行就是从自己活腻了的地方到别人活腻了地方，每个人的生活方式不同，找虐也是一种享受，享受不仅指的是身体上的享受也有情感上的享受，选择不同而已。

经常会有人采访您吗？
没有，我很低调的！
非常荣幸能邀请到剑河大哥
希望下次可以听到更多您的故事~