或许有人在喧嚣的城市中被压力困扰，或许有人为生活的琐碎之事而心事重重，或许有人因不健康的饮食习惯而让自己的身体超过负荷，或许有人只想要去一片安静的地方进行短途避世……正因为有这些或许，所以有了我们一行人，去往莫干山，进行了三天两晚的轻断食之旅。

楠麓荟民宿坐落在莫干山北麓，是我们本次行程的目的地。环境清幽，被郁郁葱葱的群山包围。仿佛与世隔绝，但又有村民的烟火气息。

第一天，我们一行人相聚在此。（杭州自驾过去大概1.5-2h）
11月底 12月初，虽然已入冬，但此时天气还不太冷。山谷间微微的风，让人神清气爽。

这是我们这几天的共修导师Mangala

各位小伙伴在Mangala老师的指引下，早已提前两天调整了饮食，以清淡的食物为主，为本次轻断食之旅做好了准备。
到楠麓桧的第一顿晚餐，我们就品尝当地有机的纯素食。
没有大鱼大肉，我们却非常享受素食本来的味道。

或许我们对“轻断食”还有些不太了解。晚餐后，Mangala老师给我们分享了什么是轻断食、她接触轻断食的起源、轻断食给她和她家人带来的好处等亲身体验。看起来这么纤瘦的Mangala,没想到曾经体重有130+，并有严重的过敏性鼻炎和荨麻疹，正是因为尝试了轻断食，所以现在保持着完美的身材体重，也治愈了鼻炎和荨麻疹。

周六的早晨，我们在幽静的山谷里醒来，带着一份惬意。
大家饮用完能量饮之后，便跟随老师开始练习古典哈他瑜伽。

瑜伽，有“连接、结合、和谐”之意，在大部分人的印象里，瑜伽是一种运动，帮助我们强身健体，但其实，这只是瑜伽的一部分。

某种程度而言，轻断食也是一种苦行，适时轻断食，也有助于瑜伽的精进之路。

瑜伽练习完毕，大家一块儿到餐厅，享用早午餐——袋鼠王全营养代餐，一款以有机、悦性、全食物、纯素、无添加的严格选材标准与饮食理念精心研发的全营养代餐。

有四种口味（甜蜜蜜、椰小莓、田园风、藜蔬蔬），每一款都很好吃~

早午餐过后，我们朝着山顶方向，进行林间徒步。
穿梭在茂密的竹林里，在秋冬午间的暖阳下，几个原本互不相识的伙伴们，也都打开了话匣子，聊旅行、聊人生、聊工作、聊家庭……

一片欢声笑语中，不知不觉已经走了一个小时，此时大家觉得有些累了，于是我们开始返回下山。
虽然上山的过程中，我们有说有笑，但在下山的过程中，我们进行了“止语”。这让我们更好的与大自然在一起，能更用心的倾听大自然的声音，感受大自然的魅力。一路上，每个人都静静的走着，远离嘈杂的城市，单纯的跟自己待在一起。有风穿过竹林梭梭梭的声音，有昆虫扑腾着翅膀嗡嗡嗡的声音，有远方传来狗狗汪汪汪的声音，也有每个人脚步踏踏踏的声音……

下午，Mangala老师为我们进行了玛雅个人天赋能量解读，并算了我们几人同行的合盘
小伙伴们都有着非常浓厚的兴趣。

晚餐后，我们在房间里进行冥想练习。大家都非常认真，Mangala老师更是因为太投入而感动得落泪。
经过两天的相处，大家似乎已经成为朋友，在温馨的房间，围坐在一起，畅聊了起来，相互分享。Mangala老师的爱情故事，其他小伙伴的家庭故事、工作烦恼、自身困扰……大家像是姐妹一样，互相聆听，互相建议。围坐了很久，大家仿佛有聊不完的话题，迟迟不想结束。

周日上午喝完能量饮过后，我们继续开启瑜伽早课，每位小伙伴都能量满满。

在这儿，大伙儿还可以尽情享受个人的自由时光，无人打扰，用心跟自己相处，放下所有烦恼，只需取悦你自己。
看书、听歌、散步、喝茶、看电影、赏风景……

三天的时光很快就过去，我们一行人便要起身返程。
经过两天的轻断食，大家的身心都感到轻松了许多，感到受益匪浅，并且大家都自发地想要在往后的日子中，定期进行轻断食，将这个健康的生活方式保持下去。