广东中山有一块巨大的天然翡翠-长江水库，水库周围点缀着一片片水杉林，随着四季轮回，上演了一场场精彩的色彩盛宴。本次我们前往的六星营地（注意：不是五星营地）位于长江水库西南方向，水杉林面积巨大，午后时分到达这里，挂起吊床细细享受斑驳的阳光和微风，像是一个不被打扰的天然乐园。

话不多说先来个大合照，看看今天我们的阵容有多强大！

8:40分钟，全部人员到齐后出发，一路欢声笑语。
  路上的时光总是让人感到难忘
  2小时的车程，瞬息而至
  出发时的我们都觉得兴奋不已
 10:40左右就来到了目的地入口（离五桂山加油站不远，旁边就是广东药学院）。沿着山路石阶往上走一段有个不大不小的平地，正好适合拉伸活动。亲爱的小伙伴们，以后登山徒步一定一定一定要先热身，可千万不可能偷懒；前面偷的懒，后面登山的时候会全部还给你滴……还一点也很重要，一定一定一定要有一双合适的登山鞋……

拉伸完毕，开始登山

经过大约1小时的跋涉，来到了六星营地最虐的坡----夺命坡。夺命坡目测坡度60，虽然只有两三百米，但是却好像走了一个世纪……幸运的是，坡度特别陡的地方，贴心的前辈们已经给牵上了粗粗的麻绳。

经过半小时的爬坡终于到坡顶了，怎么感觉过了一个世纪，好难爬啊....

到了坡顶能坐下来吃午饭休息咯！！

解锁徒步休息新姿势  ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

我们午餐地点的景色还是很不错的嘛

13:30收拾好背包，带好垃圾，开始下山啦！再也不用爬坡了，再也不用走土路了，沿着石阶一条道往下走，风景也是美美哒！

走过水杉林，很快就到了水库，水库已经干涸，但是却不妨碍凹造型！还有风筝！！！

17:00左右，抵达目的地逍遥谷，徒步行程也就此结束，客家庄来顿丰盛的大餐，看夜幕降临下大红灯笼高高挂起，也是别有一番意境。
看看美丽的客家围屋吧！

看完土楼当然到我们的客家美食了！


可别流口水哦


【客家菜】客家清蒸鱼

【客家菜】醪糟汤圆

【客家菜】酸甜蛋

【客家特色】白斩鸡

【客家菜】猪肠炒酸菜

【客家菜】烤羊排

长距离徒步后，回到家后建议大家：
1、喝水，姜汤甚好；
2、吃东西，多少吃点，补充蛋白质，牛肉、鸡蛋、酸奶、葡萄、柚子都是不错的，及时修复长距离暴走后损伤的肌肉纤维；
3、有条件的，按摩脚、小腿肚、大腿，自己捏、按、轻捶，由脚到膝盖到大腿，从下到上，以微痛感为最佳。可加速乳酸排放，减轻、避免接下来的第二天，乃至第三、四、五天的酸痛感，有其第三天的酸痛感最明显；
4、泡脚，加速血液循环，缓解脚底板长达5个小时的摩擦和痛胀；
5、拉伸，可在睡前来一套瑜伽动作，在床上坐也可，压腿、蹲腿、提腿，等等，可睡得好；
6、睡好，睡足，这是最好最有效的修复方式。睡前可以把脚垫高，放个枕头；或者睡前把脚放在墙壁上5到20分钟。你会觉得很舒畅。


每一次的旅行，都有每一次的故事
纵使风景不变，也会有不一样的故事发生
我是旅途，我在游侠客等待与你的故事！