以前只参加游侠客短途，长线一般都会找其他公司，这是第一次参加游侠客长线，通过这次旅行，感受很好！

一、大致行程：

本次行程：我一人出行，当地跟团，自8月2日启程至8月14日归家，共13天；总车程3800公里，并多次翻越5000米左右垭口，日均车程380公里；住宿平均海拔4200米，最高住宿海拔5200米；每天基本8出8进，在外12小时以上。行程基本按下图安排，只是原D4去玛旁雍措，因雨，又比较赶，改为D7去。

我们这个团共8位游客，领队兼导游边加，司机白师傅。8位游客中3女5男，有50后一位（我，男）、60后一位（来自北京，男）、70后一位（来自苏州，女，带着00后的儿子）、80后三位（一位来自兰州，在拉萨工作，女。两位分别来自上海和苏州，男，高中同学）、90后一位（来自上海，女，是来自上海80后的女朋友）、00后一位（来自苏州，男）。

十几天的相处，我们友好互助，亲如一家；尤其是和我拼房的敦厚老实的苏州小伙伴，我们更是相处默契和睦，互相关心照顾；由于伙伴们的融洽，使本来这次艰苦的旅程也成为了愉快的旅程。

苏州70后说：

苏州80后说：

上海80后说：

二、向往和勇气
1、八年前试水来了拉萨林芝，曾想一定还要去上阿里珠峰，因为这几年一些变故，自己已经65了，非常想圆梦，这并不全是为看阿里和珠峰的风景，而是我希望挑战和战胜自己。走下行程，给退后5年一个庆贺，给人生65岁一个仪式。
2、我想，不管什么年纪，去阿里、珠峰大本营都是有高反风险的，即使在平原也是有风险的，但“战术上重视敌人”，我是可以做到的。
3、我想，虽然65了，当下还是我最好的时光，“我不会”应该为“我可以学”，“我不敢”应该为“我愿意尝试”，不断学习进步，不断探索未知，才不辜负生命里的每一段时光。
4、我想，是男儿总要走向远方，走向远方是为了让生命更辉煌！
5、其实去了以后，我感觉即使在阿里地区、绒布寺珠峰大本营，只要不感冒咳嗽，高反也不是很严重的，也不会有很大危险的。

我的一个80后小伙伴，第一天到拉萨后就洗头，没有注意吹干，第二天就感冒发烧39.5，到日喀则后即挂水吸氧大半夜，第三天就租氧气瓶随车，逐步恢复健康。

三、重视和准备
1、虽然我曾多次去过高原，前八年来过拉萨林芝，近几年去过四姑娘山、甘南、稻城亚丁，但我还是在当地集合日前一天即到拉萨，适应高原海拔。
2、我在来高原一周前，即服用红景天等，并到高原后继续服用。
3、我初到拉萨后，第一天晚上就在酒店休息，也没有洗澡洗头，直到5天后适应高原又在相对海拔比较低的扎达才洗澡洗头。
4、一路上注意保暖，一般穿冲锋衣，羽绒服一直带在外面，下车或上车，或清晨中午傍晚，根据气温冷热，时穿时脱。
5、晚上睡觉注意保暖，如清晨醒来感觉受凉喉咙干疼，不敢大意，即服感冒消炎药一片，未雨绸缪，如上午一切正常，才停止服药。
6、在白天车上、在晚上睡觉时多喝水。
7、带好可能用到的抗感冒咳嗽药，肠胃药等，以防不测。并正常服用高血压药。
在平原，我有时不注意就会感冒咳嗽，而且不容易痊愈。在高原我最怕感冒咳嗽，会加重高反，庆幸十几天里我没有感冒，保证了我走下了行程。也只有些轻微的高反，如头涨、睡眠比较浅，在绒布寺大本营时也可能住宿环境差而睡觉躺不平，气喘等。

四、行程所去的地方

1、拉萨市区

早晨，酒店_小昭寺（未入）_大昭寺（未入）_布达拉宫（未入）_布达拉宫广场_药王山_布达拉宫后花园_酒店，慢徒步6小时。

2、日喀则地区

我们的坐骑，出发～

羊卓雍措～

卡若拉冰川～

江孜古堡～

萨迦寺

浪措

扎什伦布寺

3、阿里地区
百度：阿里地区平均海拔4500米以上，被称为“世界屋脊之屋脊”、“世界第三极”、“生命之禁区”。境内主要山脉有喜马拉雅山脉、冈底斯山脉、喀喇昆仑山脉等，主要河流有狮泉河、象泉河、孔雀河等，主要湖泊有扎日南木错、班公湖、拉昂错等。主要旅游景点有古格王国遗址、托林寺、札达土林等。

仲巴沙丘

马攸木拉山口，是日喀则地区和阿里地区分界点

清晨，塔钦的冈仁波齐转山队伍

扎达土林

托林寺

象泉河

古格王朝

冈仁波齐

玛旁雍措

拉昂措

佩古措

4、绒布寺珠峰大本营

5、纳木措

五、旅程已经结束，回上海后，碰到亲人和朋友，他们除了祝贺外，还有很惊讶，惊讶我能在这么困难的情况下走了过来，我想人的潜力是很大的，只要向往和勇气，只要重视和准备，我们还是能发挥最大的潜力的！

我想要怒放的生命，就像飞翔在辽阔天空，就像穿越在无边的旷野，拥有挣脱一切的力量！
我想要怒放的生命，就像矗立在彩虹之巅，就像穿行在璀璨的星河，拥有超越平凡的力量！