这周本来是计划参加一个上海50公里的徒步活动，结果人家周四通知天气原因，比赛延期了，那你这，时间都空出来了，说好的风雨无阻，来这个， 然后我们小队就集体退赛了，我就想着找条疾速线练练，上周参加灵树的时候，听北极说这周还带灵穹，想着那就来吧，体验一下这个传说中的单日最虐的疾速线，本着来学习，来围观大神的心态，参加19年最后1个批次。

这次准备还是匆忙了，带了充电宝，忘记带充电线，导致手机在19公里左右就没电了，只能关机了，还好结束后跟司机大哥借了充电线。
还有就是今天天气预报有雨，本来以为下雨前能结束，结果中午就开始下雨，然后换的衣服没带全，只带了一件外套，裤子和长袖T恤都没带，结束后好难受，只能忍着会上海了先。
这次的确是见世面了，围观了各路大神，大神都是来越野跑的，怪不得那么快。
其他的装备就是常见的了，鞋子，我是登山鞋，跟着大神跑真是扛不住，而且平时跑量也不行，还得练啊，裤子衣服，就看个人了，是越野跑还是徒步装备都行，背包同理，单日小背包就行，注意天气，现在的话，最好，不，一定要带换的衣服，及时不下雨，运动后换一身干的也舒服。

6点半~7点明申大厦准时集合出发，路上还是老套路，领队介绍路线情况，发放物料，自我介绍。
这次有5个领队，刚收到短信加群的时候，都慌了，怎么这么多领队，感觉路线不一般。第二次跟北极，第一次跟小飞，其他三位也是第一认识，说下小飞，这次小飞带前队，这帮大神一路跑着，14点30就结束了，果然是飞的。
说下自我介绍吧，哈哈，路线不一样，介绍的分为的确有些不一样，一般介绍吧，说说笑笑，分享下路线啊啥的，这次大家都非常简短，大神也都低调的很，有参加了3次灵穹的，有来玩儿的，有来热身的，而我是来学习的哈哈。
出发地点和灵树一样，在灵岩山寺，热身一下，出发。一开始出发，大神就开始飞了。从装备上也能看出来，基本分为越野跑和徒步的，当然也有实力非凡，登山鞋直接跑的，太溜了都。

一开始，一帮人就开始冲了，我都慌了当时，不是个上山的台阶吗，我想着灵穹是这么玩儿的嘛？我就开始怀疑能不能按时完成了。好在冲出去的都是“神兽”，还是有和我一样的凡人的，走着吧。熟悉路线的，自己就开始飞了，我是到了山坡然后，休息下，按队伍走的。

休息片刻，正式出发，一开始跟着小飞前队走，下了山，发现前队就开始跑了，我想着，跑啥呢，是要和拉点儿距离？那我也跑会儿吧，就跟着跑，上面说我这是登山鞋，挺沉的， 跑起来那是一个不舒服，偶尔在山上来几段还行。跑着跑着，我发现不对呀，怎么一直在跑，然后，我才明白，原来前队就是越野跑的......看看人家的鞋就知道了。

然后，我就慢下来了，找自己的节奏，因为再跑下去，绝对走不完，毕竟安全第一，量力而行。走着走着，北极就跟上来了，恩，这差不多是二队了，我是不太认识路，跟着北极走靠谱，省的自己看路标了。这里有个小插曲，好像有人在摘路标，说是后面一个路标都没有看到，后来也没抓到这个人。

这里有个大神，一路冲到前面，给我们拍照，拍视频，太溜了，拍了好多照片，游记中的大部分照片，都是群里盗来的，视频也是，哈哈哈，毕竟，我是一个半路手机就没电的人。

一路走走还好，直到需要翻铁门的地方，第一个可以钻过去，第二个，就要翻过去了，这里要注意一下，小腿不要猛地发力，很容易抽筋，抽筋了也不要慌，慢慢下来，揉一揉，不要问我是怎么知道的，我也是过来人，有经验，哈哈哈。

翻过栅栏是很长很长的泥路，就一直走吧，这里得吐槽下，前队是都不需要喝口水，停下来歇一歇的吗，根本就见不到人，基本就是一路追，喝水都要边走边喝，前队真不是“人”。

差不多，过了铁栅栏没多久，就开始下雨了，后来下大了，穿上冲锋衣，接着走，虽然带了雨衣，但是感觉不方便。

最后，走到一段公路上，那里可以补给，终于遇到了前队准备离开，他们居然还在那吃了碗泡面，我刚到，他们就要离开了。下图就是前队的身影，都是大神。

我在店里，买了水补给，然后又是一段很长很长的公路，真心跑不动，就一直走一直走，直到最后一座山，一开始的山路还好，最后有一段，下雨路滑，而且是山路，靠着登山杖才走完的。最后是一段很长很长的公路，是一段让人很绝望的公路，感觉永远走不到头，这里跑起来的话会快很多，下次穿双越野跑鞋，来刷新下记录。

同行的3个小伙伴，差不多在15点多到大巴车，距离前队晚了半个多小时，也很不错了，还是很佩服自己的，已经很快了，如果在跑一跑，这条线公路非常多，兴许可以赶上前队，下次试一试。

到了车上，换上外套，坑的是，我只带了外套，没待贴身穿的T恤，哎，忘了，裤子也没有带，只能湿着了。和司机大哥借了充电线，去车下拉伸，一定要拉伸，走完这个腿呀，脚呀，哈哈哈。

有人攒队去和咖啡，没去，后来有人组织去喝羊肉汤，想着淋了雨，太凉了，就跟着去了，喝点儿热乎的，暖暖，要不容易感冒。喝完汤回来，后队正好结束。

17点20发车返回上海，北极说，我们是下半年3个批次中，返回最快的，哈哈，还有点儿小激动呢。

对了，上面的照片和轨迹视频，，都是群里队友发的哈，感谢。

这里说几个事情：
1.装备的问题
像我这种凡人吧，还是选择合适的装备干合适的事，徒步的装备，就走就好了，走累了，公路上跑一会还OK。看群里说，有的队友，鞋子不合适，脚指甲都掉了，这我觉得吓人了，还不如下撤呢，如果是我，水泡我可以接受，但是这个掉指甲我是不敢体验的，出去玩，安全是我的底线，我是不会盲目去追赶，去挑战，只要身体好，我去哪儿都行，啥时候去都行。
我还是建议，选择适合自己的鞋子，其实多走几次户外线路，多尝试几双鞋，就知道自己适合什么样子的，不是贵的，大牌的鞋子一定适合自己。

2.越野跑
这也是我最近比较感兴趣的主题了，尤其是最近走疾速线，都能见到越野跑的大神，明年应该会练习下，这个领域也很好玩。这次遇到几个大神，他们分享了一些经验，群里推荐了公众号，推荐了书单，科学的运动，在安全的情况下去玩儿，我也很认同这一点。

3.准备要充分
这次形成，自己忘带了数据线，忘记带干净的衣服，很失败，身上湿的很容易着凉，还好没有，下次一定要注意。

4.拉伸
永恒不变的话题，运动后拉伸一下，腰不酸，腿不痛，什么泡沫轴之类的，都搞起来。