▲拍摄于加乌拉山口观景台，能观赏4座8000米级别雪山的观景平台。

▲布达拉宫日出，拍摄于药王山白塔

▲拍摄于罗布林卡

▲拍摄于大昭寺外

▲拍摄于进藏航班上

▲珠峰旗云 拍摄于绒布寺

西藏 ，好像是一个让人不管去多少次都不会厌倦的地方。或许是潜意识里觉得 西藏 地处西部边陲，山高路远，是一个很难到达的地方吧。总是对 西藏 充满着好奇，觉得这是一个神秘的地方，总有许多地方，还需要去慢慢探索。
以至于突然之间发现下面一条在各大网站上刷屏的新闻后，决定了春节的去处。

于是进入各种刷票，研究路线的状态，最终买到 重庆 出发，往返 拉萨 机票960。时隔一年半，终于又再次踏上这片高原。

装备：这次也没打算呆多久，也没有什么徒步计划，衣物主要御寒为主，羽绒服、冲锋衣、抓绒裤、登山鞋、秋衣秋裤、围脖、防风头套、防风手套、墨镜、防晒霜。

证件：身份证这个不用说了，在 西藏 离开了身份证那真是寸步难行。 边防证因为打算有时间去珠峰大本营，所以提前办理了边防证。

电子设备：手机、相机、充电宝、三脚架。

药品：头疼粉、葡萄糖、红景天 后续在 拉萨 因为高反又买了散利痛、高原安

行程：这次行程主要就是 拉萨 市区景点 罗布林卡、大昭寺、布达拉宫广场、色拉寺、小昭寺、扎基寺、珠峰大本营、扎什伦布寺

这次由于定票到出发一共只有一周的时间，所以吃红景天的时间不够多。加上飞机进藏，下飞机以后又背着包步行去酒店，这次旅行就由高反拉开了序幕。
不过好在症状不是很严重，就只有头疼一个症状，其他的就是嘴唇发紫。这个时候头疼粉还真的挺管用的，吃了以后症状缓解还是很明显，不过冬季的 拉萨 风大，而且吹风的时候干冷，所以吹风以后很容易就头疼，出门最好带上帽子。随身一直带着保温杯泡葡萄糖喝。
不过所有止头疼的药只在 拉萨 起作用，到了大本营感觉所有药都没用。

飞机进藏，到了尽量减少运动，可以喝点葡萄糖水，多补充水分。如果时间足够，第一天就在酒店休息休息，然后就在附近逛逛就行。

到 拉萨 的第二天，决定到罗布林卡来转转。罗布林卡是历代喇嘛的夏宫，最佳的旅游季节是在夏季。不过冬季虽然没有夏季的枝繁叶茂，但是枯败的景象以及黄白的围墙也有另一番的味道。

罗布林卡位于布达拉宫西边，如果你从布达拉宫出发，可以在白塔站坐公交车前往，全程不到3公里。

旅途总是短暂，我们终究回到自己原来的地方。还没去看过羊湖、 纳木错 、 拉姆拉 措，还没去过 甘南 也没去过 阿里 ，还有 墨脱 那条徒步路线。我终究还会再回来，下一次又会以什么样的方式来，我自己也不知道。

和大昭寺，布达拉宫的喧嚣比起来，罗布林卡就要安静许多，偌大的园林，几乎没有什么游客，你随便找一个小角落就可以拍照，在这里你可以拍到 西藏 的各种颜色。

西藏的红

西藏的黄

西藏的白

冬季的罗布林卡，只剩下一颗颗的枯枝，显得这里更加的冷清、苍凉。不过有时候会喜欢这种感觉，可能是天天在城市里看惯了人声鼎沸，到这里有那么一点远离城市喧嚣的感觉。虽然就在围墙之外就是城市的车水马龙。不过能够得到片刻的安宁，也是极好的。

布达拉宫广场这次反反复复经过了很多次，也在各个各个角度拍了布达拉宫的样子，本想着冬季时淡季，进布达拉宫会很轻松，哪知道没注意到是藏历新年，同时也低估了旅游的人数。早上8点到布达拉宫脚下，准备去排队，结果发现排队的人已经排到了出口外面了，想了想，最后果断放弃了，估计到下午也进不去。

冬日的 拉萨 城，早上8点还没有日出，气温低得可怕，寒风各种吹，想着布宫也进不去了，反正这么早，干脆去白塔拍日出好了。这里早已挤满了人，最后找到一个角落放三脚架， 风吹得头疼、手脚冰冷，顶着寒风拍了1个多小时才有文章开头始视频里面的几秒钟。

进布达拉宫广场需要过按键，刷身份证。所以一定要记得带上身份证。不止布达拉宫广场， 拉萨 很多景区都需要刷身份证才能进入。所以前文说的，在 拉萨 ，离开了身份证，那就真的是寸步难行了。

如果你也准备春节期间进布达拉宫，那你最好起早点排队。

大昭寺，又名“祖拉康”、“觉康”（藏语意为佛殿），位于 拉萨 老城区中心，是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造， 拉萨 之所以有“圣地”之誉， 与这座佛像有关。寺庙最初称“惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成当下的“ 拉萨 ”。大昭寺建成后，经过元、明、清历朝屡加修改扩建，才形成了现今的规模。 
大昭寺已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。大昭寺是 西藏 现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是 西藏 最早的土木结构建筑，并且开创了藏式平川式的寺庙市局规式。环大昭寺内中心的释迦牟尼佛殿一圈称为“囊廓”，环大昭寺外墙一圈称为“八廓”，大昭寺外辐射出的街道叫“八廓街”即八角街。以大昭寺为中心，将布达拉宫、药王山、小昭寺包括进来的一大圈称为“林廓”。这从内到外的三个环型，便是藏民们行转经仪式的路线。 
大昭寺融合了藏、唐、 尼泊尔 、 印度 的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范。 寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。（来源：百度百科）

大昭寺内最出名的还是释迦牟尼12岁等身像。关于大昭寺的传说还有很多，感兴趣可以在网上查查。特别是关于调换佛像的一些记载。


出发 拉萨 的前一天，网上有文章报道大昭寺发生火灾，不过并不严重，到了以后大昭寺也并没有关闭，游览的路线上也没看到有失火的痕迹，应该不是在主殿。酒店订在的是大昭寺广场旁边，由于藏历新年转寺庙的人太多，整个大昭寺广场还要往外一圈都开始限流，本来去酒店的路也被隔离了，不过还好等人流量少的时候放我们进去酒店。

由于藏历新年的原因，八廓街上藏餐馆几乎都关门了，玛吉阿米、光明甜茶馆等统统都关门休息，这次来了几天这几家一家都没吃到。

这几天转寺的人都很多，排队进大昭寺用了差不多接近1个小时，大昭寺里面的人也很多，基本上就是跟着转一圈就出来了，不过上次没进来，这次能看一眼等身像也好。网上说的大昭寺的 天台 这次也是关闭了不让上去。

藏历新年的到来，附近的藏族同胞都赶到这个他们心目中最中心，最神圣的地方。

这里需要注意，冬季色拉寺是没有辩经的，反正新年期间是没有的，具体是什么时候倒确实不清楚。色拉寺这次也去了几次。

第一次到色拉寺估计应该是5点以后了，寺庙也直接进去了，没收费。所以我以为是之前的免票政策，结果第二次去的时候就说要收费，色拉寺不属于A级景区，所以第一次应该是时间晚了里面的寺庙关门了。

色拉寺后山还是看 拉萨 全景最好的地方，山高，视野开阔。人多的话可以等到晚上拍整个 拉萨 的夜景，很漂亮。不过昼夜温差大，记得保暖。不过初到 拉萨 的朋友，不推荐一来就来后山。毕竟刚进藏，还是在 拉萨 适应几天，不要一来就爬山，做剧烈运动。
在色拉色后山可以远眺整个布达拉宫。

在色拉寺后山的半山腰上，有个黄色寺庙，相传当年宗喀巴大师再次修行，里面还有宗喀巴大师当年修行的山洞。在一年半以前，我们花了2个多小时爬到寺庙里，求了一根金刚结，也见到了大师当年修行的山洞，如果你对这些也比较感兴趣，可以试试爬上去。不过寺里的喇嘛不怎么会说汉语，你需要多动用字体语言了。

后山上也刻着各种壁画，六字真言，以及为逝去家人祈福的天梯。

上次到 拉萨 的时候，客栈老板娘告诉我们色拉寺后山有三口神器的圣泉，喝了泉水可以治疗，据说对治胃病特别灵。上次只找到一个，这次也想来找找剩下的两个，在山上转了半天，终 于都 找到。相对来说还是比较好找。
第一口泉水就在上山的路边，很容易看到，下图是第二口泉水，还有一口在半山腰。

注意，如果你想来接泉水，一定要注意保护泉水的清洁。

小昭寺藏文叫燃木齐，小昭寺的名声和规模都比不上大昭寺，也没有那么热闹。但是别有特色。目前小昭寺内供奉有释迦牟尼8岁等身像。

这个时候来小昭寺的基本都是朝拜的藏族人，游客很少。
而且小昭寺远没有大昭寺那么热闹，排队人数也没大昭寺那么吓人，这个季节也没有看到导游，只有跟着藏名在寺内转一圈。没有解说，自己也就是看个热闹。

扎基寺位于 拉萨 市北郊的扎基路上，是全 西藏 唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛。扎基寺是藏传佛教格鲁派寺庙色拉寺的分寺，是一座可以免费参观的寺庙。

关于祭拜方式：
按藏族同胞的说法， 每周一拜财神、周三保平安、周五求健康。扎基寺的财神特别嗜酒，祭拜时候可以在寺庙门口的小店里面买上一瓶白酒、几捆艾草松叶，情况方便的话自备哈达和酥油（带上小勺），并换好零钱进入参拜。（以上来自百度百科）

闲着无聊，逛完小昭寺以后坐车来到了这里，这里人不多，进门就闻到浓烈的酒味，扎基寺不大，走马观花的话，一会就逛完。感兴趣可以去拜拜，求个财，保个平安。
扎基寺和色拉寺相隔不远，行程可以安排在同一天。

最近出了一则关于大本营的禁令，从18年12月5日开始，珠峰大本营不在接待游客，个人和单位进制进入珠峰大本营。还不确定该条禁令是否为永久性禁令。还好在这次来到了大本营。

一直都想到大本营看看，恰逢这次景区免门票，后面还有几天多余的时间，在马蜂窝看到一个火车两日游的团，最最最主要的是，这个团会在绒布寺过夜，这个季节大本营是已经没有帐篷住宿了，其他的团基本都是3日的行程，不会再大本营过夜，所以果断选择这个团。去大本营就是冲着星空去的，不过夜有什么意思呢，虽然后面我多次在心里骂自己 为什么要冬天来大本营，还过夜。不过现在看到禁令以后，庆幸当时去了大本营，看到了星空。


行程如下：
第一天早上坐火车到 日喀则 ，会有包车师傅来接，大概在晚上6 7点左右到大本营，晚上住绒布寺招待所。
第二天早起看日出，然后返程，下午4 5点左右到 日喀则 ，参观扎寺伦布寺，晚上6点多坐火车回 拉萨 。
如果你没有办理边防证，旅行社回提前帮你代办。
这个团相对来说我是比较推荐的，4-6人成团，对于我这种只想去大本营的来说刚好合适，而且这个点报团上大本营的应该都是冲着星空去的，也算是有相同的爱好。

拉萨 到 日喀则 的火车是早上8点半出发，运行2个小时到达 日喀则 站。司机师傅在 日喀则 站接我们。
日喀则 到大本营，海拔会从4000上升到5000，加上又是冬天，所以很容易高反，反正我到了4600 4700左右就开始头疼，吃头疼粉、散利痛都不管用，最后只有忍着。随车配有氧气罐，确实太严重可以吸氧。

下午快5点的时候，到达此处检查站，距离珠峰还有120公里，还好整个季节 西藏 天黑时间比较晚。

上珠峰大本营的 盘山 公路，现在已经全是柏油马路，还能看到马路旁边是以前的搓板路。

晚上的大本营我感觉体感温度至少在零下10几20度，我把能穿的衣服都穿上了全副武装。

绒布寺离大本营有10公里的距离，正当晚上纠结去哪里拍星空，一个自驾的哥们也想去大本营里面拍星空，但是一个人有点害怕，我们想去但是没车，所以刚好一拍而和，约好10点集合，出发去大本营。

这是第一次拍星空，还是很激动。拍星空的各种参数都背下了，一直没机会尝试。这次终于有幸拍到了满天繁星。整个大本营都没人，包场的感觉太爽了。

是真的冷，手脚都冻僵了。回去差不多1点了，绒布寺海拔5000，还好有电热毯，不过一夜无眠，真的是喘不上气。最后5点多确实睡不着了，一个人扛着相机到门口去拍拍星空的尾巴，又不敢直接把相机丢外面拍，最后在外面守了一个小时，确实受不了了，太冷了。

当从5300回到 拉萨 3600，那感觉真爽，头也不疼了高反也没了能蹦能跳。简直回到了平原。

从大本营回来，路过 日喀则 的时候，顺便逛了逛扎什伦布寺。
扎什伦布寺意为“吉祥须弥寺”，全名为“扎什伦布白吉 德钦 曲唐结勒南 巴杰 瓦林”，意为“吉祥须弥聚福殊胜诸方州”。位于 西藏 日喀则 的尼色日山下。是该地区最大的寺庙。扎寺伦布寺是历代班禅大师的“驻锡地”

它与 拉萨 的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。四大寺以及 青海 的塔尔寺和 甘肃 的 拉卜楞寺 并列为格鲁派的“六大寺”

在扎什伦布寺西侧，有一座强巴佛殿，里面有一尊巨型铜佛像，佛像高26.2米，是世界上最高最大的铜塑佛像。

从大本营回 拉萨 的前一天， 拉萨 周边的山上下雪了。最后一天就在 拉萨 随便逛逛，等待第二天回家

最后用仓央嘉措的诗结尾

那一刻
我升起风马，不为乞福
只为守候你的到来;
那一日
垒起玛尼堆，不为修德
只为投下心湖的石子;
那一夜
听一宿梵唱，不为参悟
只为寻你的一丝气息;
那一瞬
我飞升成仙，不为长生
只为佑你平安喜乐;
那一天
我闭目在经殿的香雾中
蓦然听见你颂经中的真言;
那一月
我摇动所有的经筒，不为超度
只为触摸你的指尖;
那一年
磕长头匍匐在山路，不为觐见
只为贴着你的温暖;
那一世
我转山转水转佛塔
不为修来生，只为途中能与你相见。
——仓央嘉措

1.关于高反
高反这个问题，也是老生常谈的，不管去过几次高原，但是每次去都会提及。
高原反应（high altitude reaction），亦称高原病、高山病，严格说是高原病的一种分型。是人体急速进入海拔3000米以 上高 原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。肺通气增加如用口呼吸，轻度活动等可使头痛减轻。高原病根据发病急缓分为急性、慢性两大类,再根据低氧突出损害的器官系统进行临床分型。（来源 百度百科）
下面来自知乎的回答 如何预防高原反应？ https://www.zhihu.com/question/21087460 

2.边防证的办理：
边防证：全名是《中华人民 共和 国边境管理区通行证》，第一次去的时候，打电话问了大大小小的派出所，终于问到在哪里办理。很多小点的派出所都没听过。最后还是打出入境办事大厅问到了在他们旁边部门办理。 第二次就简单多了，直接过去办的。
边防证的问题，如果只是路过去 尼泊尔 ，那可以不用办理，直接使用带签证的护照就行了。如果是要去我国的一些边境地区，例如 墨脱 、南山、 阿里 、珠峰大本营等地，就必须要办理边防证。如果能在户籍所在地办理最好，免费办理，也很方便。在 拉萨 、 日喀则 等地也可以办理，不过手续要麻烦点。