1、高反是人类进入高原后必然的应激反应。
2、是否会出现高反，和你以前在同样海拔，有过高反或从未有过高反无关。
3、只要你不是严重心肺疾病的患者，摆正心态，做好预防和应对，高反不会影响旅行。

轻度症状——轻度的高反症状是通过你的头和胃感展现出来。如果你在高原徒步过程中，感到头痛头晕，胃里犯恶心，则属于高反早期症状。如果这种症状在1-2天后消失，则说明你已经克服了高反。

重度症状——如果你来到营地过夜，但在睡眠过程中心悸难以入睡，头痛也愈发剧烈，并且还有恶心呕吐的症状，则说明高反已经加重。此时你要提高警惕，在高反进一步恶化之前作出诊断。采用串联行走测试（Tandem WalkingTest）法，后脚尖触碰前脚跟行走一条直线，如果测试很难完成，则说明高反症状为中度以上，需要立即下撤，前往低海拔地区。

 初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。

 要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点。

 常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。

器材下限：ASP-C画幅，24mm以内F1.8以上广角镜头。

 配件必备：快门线、稳固的三脚架和云台。
注意：快门线很重要，星空摄影多为长曝，虽然15秒30秒在拼接或堆栈时会常用到，但超过这个数值就必须上B门，这时候稍稍有点抖动都会前功尽弃，所以快门线必不可少。

 拍摄步骤
将相机固定在云台/相机三脚架上，将对焦点手动调整到无穷远处，但需要注意有些镜头的标示无穷远处并不精确（尤其是副厂镜头），变焦镜头的话有些则会随着焦段不同而变化，所以建议全都开启实时取景并放大确认。

光圈根据具体的拍摄环境来设定，一般从F1.8开始，ISO从1600开始试拍，根据试拍结果来调整ISO/光圈/快门，直到满意为止才正式开拍。如需拍摄前景可先用车灯或手电检查一下，方便确定取景。一切搞定后就能进行星空摄影了，图片格式当然是RAW。

1️⃣️登山包
50L大包，背装备到营地用
20L冲顶包，登顶日用

2️⃣️高帮登山鞋

3️⃣️羽绒睡袋（根据露营地夜间最低温度，可以提前咨询向导，一般5-10月用-10℃就够了）

1️⃣️冲锋衣（GoreTex材料，防水防风同时保证透气）
2️⃣️冲锋裤（因为腿部对透气性能要求不高，可以用雨裤替代）
3️⃣️羽绒服（营地夜间御寒）
4️⃣️雪镜或者运动太阳镜（避免雪盲）
5️⃣️手套
6️⃣️头灯

1️⃣️雪套（积雪不深的月份可以不用）
2️⃣️抓绒衣、排汗内衣

啊，报名的时候以为会很省心，结果还要买这么一大堆东西……

【敲黑板】都2020年了，已经可以很方便地租到好装备啦！已经有很多小伙伴用在【液态熊】上租了装备去爬雪山 ，所以我们把去过雪山的装备都整理好了，供大家参考，再也不用操心装备的问题。

 买半个登山包的钱就可以租到一整套装备去爬雪山 ，开心玩耍徒步了。

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