高反应对

1、高反是人类进入高原后必然的应激反应。
2、是否会出现高反,和你以前在同样海拔,有过高反或从未有过高反无关。
3、只要你不是严重心肺疾病的患者,摆正心态,做好预防和应对,高反不会影响旅行。

轻度症状——轻度的高反症状是通过你的头和胃感展现出来。如果你在高原徒步过程中,感到头痛头晕,胃里犯恶心,则属于高反早期症状。如果这种症状在1-2天后消失,则说明你已经克服了高反。

重度症状——如果你来到营地过夜,但在睡眠过程中心悸难以入睡,头痛也愈发剧烈,并且还有恶心呕吐的症状,则说明高反已经加重。此时你要提高警惕,在高反进一步恶化之前作出诊断。采用串联行走测试(Tandem WalkingTest)法,后脚尖触碰前脚跟行走一条直线,如果测试很难完成,则说明高反症状为中度以上,需要立即下撤,前往低海拔地区。

 初入高原多休息,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,不要饮酒和吸烟,多喝水多吃水果,禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。

 要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大,很容易着凉并感冒,宁可热一点,不可冷一点。

 常用的预防高原反应的药物:红景天、肌肝片、葡萄糖等,进山前二天开始服用,路途中也坚持服用,可以有效防止高山反应。

拍摄星空教程

器材下限:ASP-C画幅,24mm以内F1.8以上广角镜头。

 配件必备:快门线、稳固的三脚架和云台。
注意:快门线很重要,星空摄影多为长曝,虽然15秒30秒在拼接或堆栈时会常用到,但超过这个数值就必须上B门,这时候稍稍有点抖动都会前功尽弃,所以快门线必不可少。

 拍摄步骤
将相机固定在云台/相机三脚架上,将对焦点手动调整到无穷远处,但需要注意有些镜头的标示无穷远处并不精确(尤其是副厂镜头),变焦镜头的话有些则会随着焦段不同而变化,所以建议全都开启实时取景并放大确认。

光圈根据具体的拍摄环境来设定,一般从F1.8开始,ISO从1600开始试拍,根据试拍结果来调整ISO/光圈/快门,直到满意为止才正式开拍。如需拍摄前景可先用车灯或手电检查一下,方便确定取景。一切搞定后就能进行星空摄影了,图片格式当然是RAW。

必备徒步装备

1️⃣️登山包
50L大包,背装备到营地用
20L冲顶包,登顶日用

2️⃣️高帮登山鞋

3️⃣️羽绒睡袋(根据露营地夜间最低温度,可以提前咨询向导,一般5-10月用-10℃就够了)

必备,但有替代选项的装备

1️⃣️冲锋衣(GoreTex材料,防水防风同时保证透气)
2️⃣️冲锋裤(因为腿部对透气性能要求不高,可以用雨裤替代)
3️⃣️羽绒服(营地夜间御寒)
4️⃣️雪镜或者运动太阳镜(避免雪盲)
5️⃣️手套
6️⃣️头灯

可选装备

1️⃣️雪套(积雪不深的月份可以不用)
2️⃣️抓绒衣、排汗内衣

好装备轻松用

啊,报名的时候以为会很省心,结果还要买这么一大堆东西……

【敲黑板】都2020年了,已经可以很方便地租到好装备啦!已经有很多小伙伴用在【液态熊】上租了装备去爬雪山 ,所以我们把去过雪山的装备都整理好了,供大家参考,再也不用操心装备的问题。

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