目的坐标：北灵山，往返约9公里，塔儿寺村停车出发，位于河北涿鹿境内。
集合时间：6月13日8:00-8:30
集合地点：公主坟地铁A口北行200米新兴宾馆门口
行程安排：6月13日，出京—塔儿寺村—北灵山—山顶露营—互动游戏—山顶小火锅
                 6月14日，早餐—割韭菜—环线下山—农家院包饺子—返京
强度等级：中等

图中数据仅供参考，量力而行。

很开心在疫情期间重新认识了游侠客，之前有所耳闻，但所知甚少。我叫Harvey，谐音同名，标准的80后，是一位北京导游和欧洲领队，但不是北京人。职业原因，工作在室外，也就爱上了户外，看过祖国的大好河山，也领略过欧洲的人文风情；爬过山，趟过河，悬崖底下也睡过；户外装备不多不少，够用即可，但自认为还算不上户外达人。疫情阻隔了我丈量世界的脚步，却让我发现灵山之美超出预估。

灵山之美，超出预期，仿佛来到了草原。

当得知游侠客领队拉练的活动时，第一感觉就是好玩，有趣，可以参加。仔细查看了几千字的行程和须知（游侠客的注意事项十分详细），突然发现我离活动要求仅缺少一个带背负系统的大容量登山背包而已。事不宜迟，淘得二手背包，到货竟然是新品，很开心。

第一次重装，心里没底咨询过领队，也查过8264，得知极限负重不超过本人体重三分之一，最好四分之一或五分之一，装备精良的露营重量可以达到12斤。最终所得结论装备越轻越好，减少负重，方能稳步前行。

由于晚上要扎营，主要装备如下：

强度：重装徒步往返8.2KM
背包：重装大容量带背负系统登山包、登山杖
露营：帐篷、睡袋、防潮垫、露营灯
饮食：野炊餐具、高山气罐、3-5L水、食材
其他：对讲机、墨镜、遮阳帽、轻薄羽绒服

户外徒步+露营，是一个体力活，更是一个精细活。没有体力难以善始善终，不懂收纳就要闹笑话了。两日重装徒步，必备物品帐篷、睡袋、防潮垫、水，缺一不可。由于山上无水源，每人必带3-5升水，再加上我的装备陈旧，最终背包负重48斤左右，达到极限负重标志，这与专家建议差别较大。

第一次重装，帐篷、睡袋、防潮垫炊具等物品需一个背包就能解决，无论是外挂还是内部收纳，终于是完成了。

抵达集合地点，看到美女的背包，算是定心了。

大巴车的行李箱基本塞满，东西太多了。

对于户外有一种情节，喜欢这种全新的生活状态；对于户外露营，则是一种渴望，天当被地当床，小伙伴们酒醉他乡。当所有的准备工作完成以后，剩下的就是掰着指头数日子了。

本次领队拉练活动主要是踩线，熟悉环境，接受培训。所选目的地是位于河北涿鹿境内的北灵山，灵山之名享誉驴友圈。为此游侠客北京站派出了全明星阵容，由经验丰富的华北第一领队前世老师担任技术指导，来保证拉练的顺利进行及安全。此次拉练活动共计40余位领队参加，采取了分组的形式，每组6-7位小伙伴约定，两日拉练互帮互组共渡难关，如此甚好。

6月13日早上七点半，提前抵达约定集合点，互相找同组小伙伴，确认大巴车并存放背包，八点半准时出发。一路欢歌笑语，抵达塔儿寺村。

出发前必须做一组拉伸动作，可一定程度避免肌肉拉伤以及扭伤等问题，再次感谢我们的奶糖美女。

我们此次的拉练活动是露营腐败线，即为塔儿寺—北灵山单线。北灵山，海拔约1750米，路线全程约8.5公里，累计爬升719米，累计下降723米。“望山跑死马，欲海万丈渊”，谚语永远是对的，山就在那里，就看你如何征服了，原计划不走回头路。

人生第一次重装徒步献给了北灵山。当对讲机中喊出“出发”的那一刹那，大部队浩浩荡荡的开拔啦！半小时过后，第一次中途休息，卸下背包，长出一口气，包裹着肩部紧密的压迫感终于消失了，爽！旁观他人，大都是如释重负，毕竟这个队伍即使新驴也气喘吁吁，何况老驴也大汗淋淋呢。

一路走走停停，停停走走，或是挥汗如雨、或是步履蹒跚，因人而异。前有领队，中有带队，后有收队，不管前队到了哪里，一声招呼，原地等候，安全不必担心。爬升中，闻到了山野花香，看到了别样美景，听到了动感小曲，感受到了各组队员互帮互组，这才是团队，这才是游侠客，真正的旅行，重要的不是去哪里，而是和谁一起去！

第七小分队，感谢队员的拍摄。

小组成员均为男士，个个精神抖擞，身强力壮，看见这8升农夫山泉了吗？一路几经易手，为组内队员提供了足够的水源，到第二天都没用完。

撸起袖子加油干，在起初的半小时内，小伙伴们还是很轻松滴~~

半小时过后，第一次全员休息，终于吃到了西瓜。

漫山遍野绣线菊

山腰树荫处休息，摄影师辛苦了。

50斤左右负重，单线4.3公里，爬升700多米，对于第一次重装者来说着实不容易。此刻，对讲机中也传来了东灵山游侠客领队的深切问候。最终凭借着一股冲劲顺利登顶，卸下背包坐下歇息，静候山下的队员，此时凉风习习，好不惬意。

山上风大，气温偏低，需着长袖。全体队员在领队带领下，觅得一地势平缓之地，各组人员分工协作，安营扎寨。本人户外露营多次，搭帐篷轻车熟路，五分钟搭好。

山顶露营需注意几点，第一尽量寻找背风处露营，帐篷搭建后务必固定好防风绳；第二尽量地面平整，睡觉会舒服点；第三尽量避开沙土区域，在大风天的沙土地上搭帐篷，等着整宿吃土吧。

这一波露营者比我们早到一天。

遇见大部队

夕阳洒满整片营地

本次拉练，第一考验的是领队体力和耐力，第二考验就是领队的互动能力，因此，山顶游戏环节不可少。互动环节我们做了三组游戏，全员参与效果很好，在此特别感谢旭冉帅哥的辛苦付出。最后更要感谢前世老师关于户外包扎以及心肺复苏的技术指导，虽说参与过北京红十字救援培训，但时间久了，技术要领和规范动作很多都忘记了，现场的急救演示，至今历历在目。

游戏最能考验反应能力以及团队配合，一不留神的惩罚就是帅哥美女一起做俯卧撑~~

这个时候，你要百分之百信赖你的同伴。

这并不是报团取暖，而是真正团队的力量的体现。

户外大咖前世老师实地讲解各种应急措施以及急救知识

如果你足不出户，很难想象户外野餐是种什么滋味？当你饥肠辘辘，用尽力气登顶以后，满脑子就是各种美食诱惑了，哪怕一碗泡面也可让你赞不绝口。而我们的山顶小火锅，食材之丰富，羡煞旁人。出发前，六人小组各自分工，我负责带炊具，其他组员各有准备。

此刻，海拔1750米的北灵山山顶，各组队员生火造饭忙碌着，当略带冰渣且清洗干净后的新鲜食材摆放好以后，大伙都惊呆了，荤素搭配，更有来自新疆的羊肉，丰富程度不亚于下馆子，一天的劳累烟消云散。

吃着火锅唱着歌，微醺他乡，斜看夕阳。

你们辛苦了~~

关于美食，我们一点都不含糊，荤素搭配，好吃不贵，应有尽有。

一顿山顶小火锅足以驱赶一天的劳累，啤酒加小菜，开吃！

醉卧纱帐，斜看夕阳。

组长忍不住拍了几张

这是我见过唯美的夕阳

都知道山顶的星空璀璨无比，高海拔的银河令人神往。这一晚，风大寒冷，夜间只有10度左右，过了零点，风吹云散，天空中繁星点点，就连那银河也慢慢呈现。感谢摄影师的大作，盗图分享。

手机拍摄星空，也就只能这样了。

盗图，光污染严重，但依旧是繁星点点。

看见银河了吗？

夜晚风大，各种加固。

第二天，有人四点起来，奔赴3公里到另一个山头看日出，怎奈日出太快，无功而返！早饭过后，大部队寻找韭菜的踪迹，终于在一个山脊背风处找到大量韭菜踪迹，摘了一斤，开心而归。

摘完韭菜后，拔营，收拾装备，带上所有垃圾，下山。

原计划回程农家院饺子宴，恰巧赶上北京疫情严重，领队担心回京受阻，遂决定放弃饺子宴，直接原路返回，立刻返京。

西红柿锅里倒，鸡蛋锅里倒，方便面锅里倒，丸子锅里倒，能吃的锅里倒~~

山顶的早晨，吃一顿鸡蛋西红柿红肠方便面，驱寒保暖，有力气下山。

黄牛满山坡，从晚到早，它们一直在附近。

领队身影，努力摘韭菜中。

下山了

下山途中遇见狗狗负重上山

上山容易下山难，一定要系紧鞋带，小心脚踝！

野韭菜味道很冲，生吃很辣。

自己薅的韭菜必须亲自吃掉，一道韭菜炒鸡蛋甚香。

虽然活动上周已结束，但仍心存美好，依旧向往。相信我们身边有一群志同道合之人，在有限的时间里，再次相约，计划好一切，说走就走，集体出行，因为我们都是游侠人！