广西 山水美如画，这里不仅有甲天下的 桂林 美景，还有 漓江 景色，兴坪古镇， 龙脊梯田 ，程阳风雨桥， 罗城 天门山，小 三峡 ， 巴马 的 三门 海百魔洞水晶宫 长寿 村等（上篇）；更有鹅泉，通灵大峡谷，德天大瀑布，中越 友谊 关， 北海 银滩， 涠洲岛 等（下篇）…… 广西 的美景数不胜数，写下这两几篇游记，帮大家更了解这个有山有水有魅力的 广西 ！这一篇专门记录令我们喜爱的长寿之乡---巴马的山水人文。

巴马三门海天窗天坑群

天下第一洞  巴马百魔洞

巴马 “ 长寿 村”

巴马 水晶洞

百色 澄碧湖

广西 河池 凤山县 的 三门 海景区是世界上唯一能在水上游览多个串珠式连体天窗天坑群风景区。天窗是地下河或溶洞顶部通向地表的透光部分。 三门 海天窗群为四个紧连的塌陷型天窗，构成洞、水、天一体景观，目前乘船只能到达三个天窗。它使人体会到山中有海、海上有门的神秘感觉，“ 三门 海”因此得名。或称作 “三湖三洞”，“中华三洞天 ”。

三门 海景区，是目前被国内外确认的唯一水游天坑景区，这里发育有七个岩溶天窗（天坑），并由地下河将数个明湖和暗湖串在一起。 所谓 三门 海天窗群，是集山、水、洞、天为一体，神秘的地下河，壮丽的喀斯特湖，奇妙的溶洞群、壮观的天坑群等喀斯特地貌特征的集中体现。
我们的船游 三门 海天窗天坑群开始啦！

三门 海景区层层峰峦，山脚悬崖下一汪碧蓝波光，不似蓝也不似绿，却透着一种清清澈澈、丝丝滑滑的色泽，远看似一块凝固的碧玉，近看是水波正托着点点落叶缓缓向远处流去。驶船游览，洞内水平如镜，沿途三暗 三明 ，壁上岩溶景观千奇百怪，引人入迷。
感觉这里像只巨大的恐龙在喝水耶！

第一个天窗是天窗群中规模最大的，呈浑圆状，总面积有4900多平方米，最大深度72米，堪称天下第一窗。水被山崖环抱形成一个像海水般湛蓝的湖，茫然间让人不知道眼前的这一波是河、是湖、还是海。目前有三个天窗可由乘船而入，使人感觉山中有海、海上有门，故名“ 三门 海”。

沿途三暗 三明 ，暗处如水底龙宫，明处如见通天潭，洞中水，水中洞，水转山移，水啮山穿。四周悬崖险峻，壁上岩溶绿草，感叹奇妙……

三门 海的水，时而墨绿，时而湛蓝.........我们在小船上，依然手不释机的拍……

到达第二个天窗要经过一个长达百米的天然 通道 ，洞口犹如一个巨大的石拱门，蔚为壮观。晨光透过洞口斜射到水面，再反射到洞顶，构成艺术长廊里晶莹耀眼的光。洞顶上方的石乳、石笋、石幔、石帘垂挂，百媚千娇，异常漂亮！据说那有一块幽幽发着绿光的绝世美玉，来探洞的外国探险队曾开天价想把它带走却被拒绝。大自然母亲把所有美好毫无保留的赐予了 三门 海。它是 巴马 的，是 中国 的！

游客乘坐小舟前行，第二道门仰天，一大片天窗豁然开朗，勾勒出整片蓝蓝的天空，蓝蓝的水面......水、洞、天浑然一体，蔚为奇观，是世界绝无仅有的壮丽景象，不愧被国内外专家称之为“世界之窗”

三门 海的第三个天窗有个很好听的名字--半月天窗。抬头看看，好似朗朗晴空中有半个月亮缓缓爬上山头。突兀的岩壁上绕着一条条麻藤。这个天窗是最神奇的，这里冬暖夏凉，温度常年保持22度，入口处的岩石直贴水面，在阳光照射下宛如一块巨大的翡翠。

目前开放的游览区，由三个天窗组成，可乘船依次穿过三座门而进入三个天窗，让游人产生山中有海、海上有门的神秘感觉......从东南向 西北 曲折延伸，洞外水流湍急，洞内水平如镜，采光、透气极好。
离开第三道门，湖水在阳光的折射下，湛蓝缤纷.......
意大利 著名的科考探险家诺 萨里 奥卢 基里博士指出: “ 中国 凤山 三门 海天窗群奇观，串珠式塌陷，兴山、水、洞、天浑然一体，时属世界罕见，独一无二。”

“天下第一洞”---- 巴马 百魔洞。位于 巴马 瑶族自治县甲篆乡坡月村西侧，距县城30公里。是一座气势恢宏、高大雄伟的石灰岩溶洞，钟乳石高大气派，堪称世界之最。洞中雾气缭绕，变幻无穷，诡秘多姿，堪称“大自然艺术之宫”。
百魔洞加上洞上洞、洞内洞之歧路，总游程可达万米。洞内负氧离子含量高达每立方厘米7万个，洞内天坑是享誉海内外的天然大氧吧，每年吸引近10万名候鸟人到 巴马 休闲养生。

1987年，当 中国 和 英国 的岩溶地质专家踏进了百魔洞，进行了联合考察后，一致认为：该洞集天下岩洞之美于一身，可号称“天下第一洞”。
百魔洞的平均高度为80米，宽70米，主游路程近万米。独到之处：1 它的钟乳石高大气派。南洞的二、三楼洞的皇帝宫殿、迷魂宫更加瑰丽多姿。洞内均为几亿年岩溶发育的结晶，堪称“大自然艺术之宫”。
2 洞底方圆20亩的橙果园，堪称“世外 桃源 ”。游客可登临“天窗”，或俯瞰空谷，目睹一株株高出人头的果树，和洞底生长着各类中草药材的“百草园”。
3. 洞前盘阳 河源 头绿水莹莹，洞中天坑百草园郁郁葱葱，底层有暗河涌动；顶层是玉帝寝宫，富丽堂皇，在已开放的醒狮扬威、万里长城、 庐山 飞瀑、龙宫银柱、烟霞圣地、凤凰拜观音等等景点，那千姿百态的景观，简直令人目不暇接。
4 经考察这里有不一样的地磁，强度高于世界其他地区；这里有不一样的山泉，泉水含有对人体有益的矿物质和微量元素非常丰富；这里有不一样的阳光， 日照 时间超长，“生命之光”远红外线辐射多；百魔洞，变成了游客心目中的养生洞了。

百魔洞并非有妖魔鬼怪坐镇，百魔是当地的方言，意思是“水源地”。盘阳河的水源在洞内，故此而得名。这就是盘阳河的水源。

走进洞里吓了一跳，这座巨大的钟乳石静静地屹立在此，看起来像一尊佛像，也算是“慈眉善目”啦！这最高的石笋为39米、直径为10米。堪称世界之最啦！
百魔洞钟乳凝就的景观大都耸立于洞厅中央，游客可从不同角度去欣赏景观造型：大肚笑佛、 狮子 雄啸、孔雀拜观音、天马行空、蛟龙戏宫、麻姑献寿、 比萨 斜塔、定海神针等，令游客耳目一新。

我们惊叹着绕过了那些雄奇密集的石笋群，眼前突然开阔起来。一片广阔的天然石床，著名景点设有：孔雀迎宾、良田万顷、金山猴王、杜甫吟诗等。此洞洞中有天窗。南、北洞间，是个桶形的通天洞，洞周围峭壁垂直，高达百米。灯光作用下，五彩斑斓的洞中美景开始呈现。

百魔洞是 巴马 最壮观的石灰岩溶洞。洞上洞、洞内洞纷繁复杂，有点阴森森，更多神秘魔幻！我们都在它的LOUG前留影啦。

百魔洞内有大大小小的天坑天窗，“洞中有天空”的奇观只存在于百魔洞中，由此被誉为“天下第一洞”。
百魔洞洞口朝南高近百米，它的前后两洞游程长约2000米，加之洞内洞、洞上洞歧路，令人迷惑。
走出前洞，竟别有洞天。两洞之间是百草园。

路边亭子里看见这个挺大个的乌龟，小伙子向来百草园吸氧游客介绍七百多岁的 长寿 龟！这里可以做文章--- 巴马 的龟也懂养生之道，也 长寿 啦！

洞外有坑~著名的百魔洞天坑是一个植物百草园，一片叶子能大如圆桌！一路上，处处清新舒缓，真是寿乡山水！

天坑就是巨大的氧吧。有一个个接地气的天然“疗养吧”，好多来自各地的“候鸟人”来这里度假，不少游客和居民站在疗养吧里打太极，呼吸着洞内纯度最高的负氧离子呢。看一个个都十分认真、痴迷。许多人在百魔洞办了年卡、月卡，每天都来这里磁疗、吸氧、喝水，治疗疾病……
巴马 已被打造成为养生养老圣地啦，其实就算是没有这些磁场和水，感觉这么多老人在一起，大家天南地北，相互开导心情也会好了很多吧。

天坑有一个斜坡，上面藏着百魔洞里的瑶寨。它们是天窗崖上世代居住着高山土瑶，有曲折小路可攀沿而上，百魔洞是此瑶寨的唯一出寨 通道 。瑶寨阿婆在百魔洞百草园卖当地农产品！瑶族村 民和 小孩在百草园卖农副产品和小吃！

下一个洞口：在灯光的装扮中，洞中同样五彩斑斓，既有天然形成的岩石造型，亦有洞中的滴水声不绝与耳。专家考证，这些洞大约形成11万年之前，而有人类活动遺迹才仅千余年。

洞景是光怪陆离，晶莹瑰丽，通体透明的钟乳石形似物，造型逼真，朴朔迷离，各种造型启发着人们的想像。像芦笋、蘑菇……山洞里，尤如梦幻般的海底世界，天工的造化让游人一步三叹。

穿过天坑后的又是一个山洞。据说每立方厘米負氧离子达8万多个。是城市空气含氧量的若干倍。在这里呼吸等于吸氧。

百魔洞天坑群中有很强的地心磁场，据说可以达到治病的效果。所以许多人常在这里打坐，指望磁疗治百病。百魔洞内有一片宽阔的平台，对面钟乳石垒砌来的 石台 阶上，高高低低，到处都是静坐的老人。为了体验一下这种静坐的感觉，我们也欣然落座，感觉一阵凉意袭来，仔细看原来周围的老人们早就携带了垫子有备而来的。
这里有人们对于生命健康的渴望，有对磁疗吸氧的坚持和努力！难怪很多人来这里体验，离开时还恋恋不舍……

巴马 位于 广西 壮族自治区 河池 市， 巴马 长寿 村为世界五大 长寿 村之首，这是一片遗落在人间依山傍水的一片净土。这里是一个令人神往神奇而美丽的地方。
巴马 长寿 村（巴盘屯），是世界 长寿 之乡，曾经最 长寿 老人140多岁，六代同堂。这里拥有原生态的自然风光，绿色食品，生态旅游。全屯515人，百岁老人多达7人，八九十岁的老人占比也非常之高，故名 长寿 村。游客到此主要是体验一下 巴马 长寿 老人的居住环境。

联合国教科文组织规定“世界 长寿 之乡 ”的标准是 长寿 率为7.5人/10万。而 巴马 县每万人中有百岁老人达到3人。1991年在国际自然医学学会第13次会议上， 巴马 被命名为“世界 长寿 之乡”。 2008年 中国 老年学会在 巴马 举行“ 中国 长寿 之乡 ” 授牌仪式， 巴马 成为全世界唯一同时被国际国内认可的 长寿 之乡。

村前盘阳河蜿蜒曲折，水碧如翡翠，两岸青山如黛，风光明媚秀丽。河中含有丰富的矿物质以及微量元素，对人体有着极大的好处， 这一带生活着众多的古稀老人。因此盘阳河被称为盘阳老百姓的“福泽河”。

巴马 瑶族自治县作为国际著名的 长寿 之乡和旅游胜地。此 长寿 现象引起了社会各界的关注，研究证明 长寿 不仅与和谐的社会环境、良好的生活方式和合理的膳食结构有关, 更与当地的气候条件和生态环境有关。 巴马 有什么神奇之处呢？吸引着来自全国各地的人们，有退休来此游玩的，有探索 长寿 秘密的猎奇者，有身患重病无药可以的， 他们在这里互交朋友，传经送宝，希望在这里寻找到健康 长寿 的诀窍！

巴马 镇 长寿 老人常饮食的火麻液、 巴马 香猪、黄珍珠玉米、茶油、竹豆、饭豆、 长寿 粉丝等食品十分丰富。 长寿 各类食品都远近闻名，特别是 巴马 香猪，远销 广东 、 香港 等地，已被国家审定为“ 中国 香猪之乡”。该镇境内投 资兴 建的矿产品和 长寿 系列产品加工厂已近20家。外地人甚至把 巴马 野菜、红薯叶和南瓜花等都以膜拜，实实在在拉动了当地的人民的经济收入，但是哪有真正的 长寿 偏方呢？

我们在 巴马 的巴盘屯住宿3天， 房东逗着孩子玩呢。这里民宿一般是上面住客人，下面是饭店。全国各地来此长租的客人很多呦……

卖瓜子也许不稀奇，94岁的 长寿老婆婆卖瓜子也不稀奇，问题是她卖瓜子算账心算比我们还快，真稀奇呀！

这是一位114岁的老人，据2017年数据全村515人百岁老人却多达17人 。门外贴着她的大幅照片（村里每位上百岁的老人门前都贴有巨幅照片），我们进入她家，10元可以与百岁老人合影，拍呀，沾沾喜气吧！

照片还是“立等可取” 的。看这满墙的照片，与百岁老人合影亦是他家的生意啦！

巴马 农作物主栽品种有水稻、大豆、玉米、火麻等， 长寿 资源物产丰富，食品种类繁多。小 巴马 香猪久负盛名，还有“葛根”、金茶花、铁皮石斛等中药材远销各地。 巴马 的小香猪真是又香又脆，我们连续二晚都点它，老Y还向老板娘要下联系方式，这里可以快递真空包装的小香猪肉啦！

巴马 命河，在 巴马 母亲河盘阳 河源 头之一的那社乡，是著名的“ 巴马 长寿 之乡”所在地。从高处俯视，弯曲的河水，在那社乡田垌里左拐右弯，酷似一个巨型草书体“命”字镶嵌在广袤的田野中间，飘逸脱俗，让人称奇。神奇独特的“命河”，孕育了这里许多的长命寿星，它是寿乡 巴马 的印鉴。

巴马 是著名的 长寿 之乡，原因不外乎几点：
1. 巴马 的平均气温明显接近人类生活舒适度，得天独厚的负离子环境能够使一些病人“无药自愈”；
2. 巴马 饮食特点是：低脂肪、地动物蛋白、低盐、低热量和 高维 生素。以素食为主，间有少量荤食， 日本 森下敬一博士称之为“粥食 长寿 乡”。 
3 巴马 的泉水含硒等微量元素甚多，被称为 长寿 圣水。看见许多人自带水瓶接泉水喝呢。
实际上游人们到此能放松了心情，释放了压力，或与虫鸟草花相亲，或同山水树木为邻，丰沛的氧气，润泽的空气，使疲劳的身体得到修整，使紧张的神经得以放松。的确有益身心健康。

巴马 水晶宫，是大自然用2亿8千万年精雕细琢而成。这是一个神奇的溶洞，全洞洁白纯净。洞内空气负离子含量很高，为洞外的5-10倍。洞内有石钟乳，石笋， 石柱 ，石旗，鹅管等滴水沉积景观。旷世新奇，天下一绝，被《 中国 国家地理》列为七大最美的旅游洞穴之一。

溶洞奇观的 巴马 水晶宫，位于 巴马 县那社乡大洛村牛洞屯，距县城约43公里，交通十分便利。我们水晶宫的解说员小姑娘很可爱啊！

进入水晶宫大门啦！看它隐藏得可真深啊！

水晶洞里有石幔，石幕，石瀑，流石坝，石梯田等流水沉积，石珊瑚，石蘑菇，石葡萄，棕榈片等飞溅水沉积，晶刷，穴珠等池水沉积。还生长着大面积的卷曲石。集天下艺术珍品于一洞 。

不同类型的钟乳石，它还形成了奇特的“ 长寿 门”，我们一定要走一下啦……

这里有“龙宫探宝”，也有“拜寿台”，不同的景观，不同的美感！

那边是“千年一吻”！当人们看见它们千万亿年生长才够着的难得一吻，不禁感叹！这里真正神奇啊！
还有“九天悬瀑”，甚是惊艳！

再看有“镇宫之宝 ”和“寿比南山”等游览区，都各有千秋，美得扣人心弦！

我们和游客们一起游走在水晶宫殿里，每一个拐角都令人眼睛发亮，令人震撼不已！

出口处遇见一位当地行走利索的老奶奶，她说也是九十多岁啦！这里的确是 长寿 之乡啊！

“石肉”！“石肉！” 真的是很像块五花肉吧！

澄碧湖位于革命老区 百色 城 东北 七里处，是 广西 壮族自治区人民政府一九八八年公布的第一批省级名胜风景区之一。它原是一条地下河，后修 建水 库，成为 广西 面积最大的湖泊，全长127千米，湖水面积39平方公里，湖水碧波荡漾，壮阔又漂亮，是 百色 市著名的旅游胜地。

的确，澄碧湖风景婉约秀丽。难怪被誉为桂西的一颗“璀璨明珠”。

目前湖区以自然山水划分为九个景区，二十七个主要景点，包括神奇的天然雅芒崖像、孔雀迎宾林、松林岛、枫树岛、情人岛、鲸鱼岛、水果绿洲等。湖区及周围景色优美，有玲珑的小岛、碧绿的树林、特色怪石和岩壁等，游客来此可以在湖区南侧一边步行观光，也可以乘船环湖游览。

澄碧湖风景区以自然山水为主体，湖水终年清澈碧绿、湖中岛屿星罗棋布、湖岸群山青翠延绵、湖面常年飞鸟云集，湖中自然景观别具特色：有神奇的天然雅芒崖像、孔雀迎宾林、松林岛、枫树岛、情人岛、鲸鱼岛、水果绿洲等风景点。

她的景色如此秀丽，以至我们瞬间就被她的美吸引住，让人觉得心旷神怡，不愧被誉为“大海的女儿”、“桂西南的明珠”。整个景区占地面积非常大，可以沿岸自驾游，也可以租自行车去骑行，还可以朋友聚会钓鱼，散步等。

这是澄碧湖畔的 长寿 岛，周边景色也是漂亮异常啊！

我们在这里还遇到一位多年来，一直认真调查 广西 巴马 长寿 原因的师傅，大家一起讨论 巴马 的绚丽风景， 长寿 的根源……

进入 巴马 镇，它是 巴马 瑶族自治县中部，系县委、县人民政府所在地，是全县的政治、经济、文化和交通中心，也是全县的物资集散地、旅游集散接待中心城镇。只是走马观花啦。
顶着“世界 长寿 之乡”的称号，虽说这里不是唯一的 长寿 之乡，但百岁老人的数量居全球第一，是不是被震撼到了！一些投资商发现了 巴马 的商机，渐渐人们向往的 巴马 长寿 村变了，尤其在 巴马 镇，到处在 大兴 土木建房子，街上都是外地口音，很多人或买或每年定期来租住，人数剧增，病号涌入，游人笑谈： 长寿 村已变成“癌症村”了……