徒步雨崩，带你探秘大山深处的世外桃源！

（视频来源：游侠客）

人们说：爱一个人你要带ta去雨崩，因为这里是天堂；恨一个人也要带ta去雨崩，因为这里是地狱。
这里因为原始的美被奉为旅行者的天堂，却又因道路难行、高原缺氧等原因让人感觉身在地狱。

传说，雨崩在很久以前并不被外界所知，后来，有一个老人常到西当村借粮，西当村的人谁也不知道老人从哪来，便有人跟踪他，可总是走着走着就不见了。

后来有人想出一个办法，当老人再来借粮时,西当村人说：“这次不借给你青稞，也不借麦子，借给你小米。”

他们在帮老人将口袋扛上肩时，乘机在口袋上扎了一个洞。小米一路流着，村民们紧跟着找到一块巨石下，小米没有了。他们奇怪极了，众人掀开巨石，却发现下面有个村子，雨崩这才被外界发现。

雨崩村位于云南省迪庆藏族自治州德钦县云岭乡雨崩景区境内，海拔3000米，四面群山簇拥，地理环境独特，人烟稀少，古时只有一条人马驿道通向外界，因此有人说这里是陶渊明笔下的“世外桃源”；国内外专家们则认为，这里是香格里拉的缩影。

“上有天堂，下有雨崩”

雨崩徒步路线是我国境内的一条史诗级徒步路线，被驴友们誉为“地球上最后一片世外桃源”。
由于雨崩村的地理环境，在以前，任何现代的海陆工具都无法进入雨崩，只能从西当村徒步12公里，翻越3729米的南宗垭口才能进入。虽然现在交通状况有所改善，但仍旧不影响雨崩保持最原始的生活状态和几乎没有被人类破坏保持得相当完好的原始森林。

寻找久违的宁静

雨崩是徒步者的天堂，一个藏在梅里雪山腹地如诗如画的藏族村落，行走其间颇有旷世桃源之感，这里是香格里拉的缩影，也是藏传佛教朝拜圣地和转山的终点。
雨崩人维持了几百年来的农耕畜牧的传统生活方式。木质结构的平房，用山石搭建庭院的围栏，悠然行走于土石路上的牛羊与骡马，无不显示着这个村落的与世隔绝和宁静安详。

遗世独立的理想世界

雨崩一直用他的神秘，他的美丽遗世而独立的在这个世界用自己的姿态生活着。如果你要问这世上最后一片净土在哪里？我想，那应该就是雨崩吧。

飞来寺

通常去雨崩会选择在飞来寺中转（也可以走尼龙线），这条线路相对安全。最主要的是，有一定概率可以在飞来寺看到“日照金山”。

飞来寺观景台是欣赏震憾的日照金山奇观的最佳位子。早上早起后，在飞来寺观景台等候第一缕阳光照耀在梅里雪山的主峰。
梅里雪山在观景台的西方，太阳从东方升起，最先照亮的是梅里雪山的主峰卡瓦格博的峰尖，然后金色再慢慢的向下移动，最后将山体全部照成金色。全程大概半个小时左右的时间，山体就恢复了原先的模样。传说如果有幸看见神明庇护下的日照金山，你将会幸运一整年。

南宗垭口

南宗垭口，别称南争第一垭口，海拔3729米，是去往雨崩的必经之路，也是一个很大的休息区，西当上来的骡子到这里就停止服务，因为下山属于雨崩村。
从西当开始徒步，经过一段盘山公路，一直走到路边全是经幡的地方，就到达南宗垭口了。这些经幡都是前来朝圣的藏族人挂的，像两面五彩的墙，给前来雨崩的人指明朝圣的方向。
南宗垭口还是观看神女峰和五方佛峰绝佳的地点，在垭口的小卖部有个木质观景台，站在观景台上便可眺望这两座神峰，不过需要缴纳一定的费用 。

“五色经幡”是西藏的一种标志， 它是由“红色”，“白色”，“黄色”，“蓝色”和“绿色”五种颜色的印有经文的布条组成。
“黄色”代表着“大地和皇族高贵的气质”；“蓝色”代表着“蓝天，力量和金刚菩萨”；“红色”代表着“太阳，慈悲和观音菩萨”；“白色”代表着“白云和纯洁”；“绿色”代表着“丛林，智慧和文殊菩萨”。
他们认为：当风吹过经幡时，就相当于将上面的经文念过一遍。代表他们日日夜夜都在颂经念佛，以表示他们诚心向佛的信念。

雨崩村

雨崩村是深藏在梅里雪山深处的神秘藏族古村落，分为雨崩上村、雨崩下村，境内有神瀑、冰湖、神湖等景点，被誉为“世外桃源”“徒步者的天堂”“云南最后一处秘境”。
由于地形的关系，下雨崩位于山脉峡谷中的洼地，上雨崩则依山势而建。上下雨崩中间仅有几百米的相隔，却要行走约40分钟的山路 。

雨崩村内几栋白色的藏房矗立在绿色的山坡上，与周边的自然环境和睦统一，构成了美丽而宁静的雨崩上村风光。
不远处雪山上的冰川高耸入云，散发着银白色的光芒，给人一种极寒的感觉，而雪山下的村庄则沐浴在夕阳光中显得很有生机，这种阳光与雪山的强烈对比，更称托出雨崩村的温暖与宁静。

笑农大本营

笑农大本营位于山间较大的平地，是91年中日联合登山队攀登梅里雪山的大本营。毗邻梅里雪山的主峰卡瓦格博，也是往返冰湖路上唯一的休息点，雪山、木房、栅栏、牛马组成一幅美丽的画卷。

1991年中日联合登山队来攀登梅里雪山，结果四个营地被雪崩一次摧毁，十七名中日登山队员全军覆没，此次活动也成为了登山界有名的91山难。从此，卡瓦格博以厚重的人文内涵、绚烂多彩的风景展示在世人面前，为世人所知。笑农大本营就是那次登山活动的大本营。

在旅游旺季时候，会有当地藏民在这里售卖方便面和饮料。

冰湖

如果说进雨崩是第一次惊叹，那么去冰湖则是第二次感慨，世间怎会有如此山水绝色。冰湖海拔高度约为3900米，也是我们在雨崩村到达的最高点之一，它距离大本营约有2个小时的路程。
冰湖是梅里雪山冰川融化的雪水汇集而形成的深绿的海子，是雨崩村的主要水源，被誉为卡瓦博格的心脏。冰湖的一面是山梁，另一面则是垂直的岩壁和几乎悬在空中的冰川，幽蓝的冰川和翠绿的湖水交辉相应。巨大的冰川和积雪会不断从绝壁上跌落到冰湖中，从而不断补充了湖水；另一些冰川则蔓延到湖边，很是壮观。
绕过湖边的玛尼堆可以走到冰川的底部，触摸一下正在消融的千年冰雪，不过要时刻注意头顶的动静，因为经常会有小型的雪崩发生。所以，在神圣的梅里雪山面前，请先祈祷再去近距离接触。

神瀑

如果说冰湖是一次身体的修行，神瀑则是一场心灵的朝圣之旅。
神瀑相传是雪山之神卡瓦格博从天上取回的圣水，能占卜人的命运，还能消灾免难，赐恩众生。藏传佛教信徒视神瀑为圣水，争相沐浴、饮用，中途还可以看到古篆天书、五树同根的奇景。

神瀑的神奇之处在于水不大，冲击力小，瀑布下面不是水潭而是一片石滩，这就让人可以直接走到瀑布底下，沐浴神圣之水，或者按照藏族传统顺时针绕着瀑布走三圈。神瀑是藏族人转山必到的地方之一。

神瀑之下，仿佛灵魂已被洗涤。在神瀑下转瀑，手掌相合，绕神瀑三圈，在圣水的见证下，心愿也随着经幡飘向天空告知佛祖。
正确的转瀑方法：
1.转瀑时，从左往右转3圈，然后带个水壶到旁边的泉眼中取神水喝，还要捡个小石头放进水壶。传说站在神瀑下，坏人会滴水不沾，好人会有彩虹绕身；
2.可以带上一件备用衣物，如若打湿了，可以更换衣物，以免感冒；
3.进入圣地最好尊重当地人习俗，不要大声喧哗、打闹；

神湖

神湖是在梅里十三峰的中海拔6600米的女神峰缅茨姆峰下，是藏民每年转湖的地方。湖水为雪山冰川融水，被人们视为神圣之水，只能喝，不得洗手、洗脚、洗漱等。

神湖在雨崩三个景点中最为神秘，也是所有徒步路线中难度最大，也是去的人最少的徒步路线。这个行程，一般体力不好的建议谨慎考虑，来回20多公里，如果正常行进的话，早上天亮就要早早出发，晚上10:00-11:00左右才能回到村里。刚开始的路段，还很容易迷路，后段路程比较崎岖陡峭。如果是自由行，一定要找一个当地的向导带路，会比较安全。

尼龙峡谷

雨崩村的山脚下还有一个美丽而险峻的大峡谷-尼农峡谷，一般是完成雨崩冰湖和神瀑徒步之后出村的通道。尼农峡谷属于干热河谷，和雨崩里面的景色迥异。峡谷里面温度较高，冬季也不冷，沟壑纵横，挂壁羊肠小道蜿蜒。
由于雪山脚下都是遮天蔽日的原始森林，所以即便是站在高处也是看不到这个峡谷的位置，只有走进雨崩村，顺着神瀑河的溪水一路向下，才可穿越整个尼农大峡谷，充分感觉整个峡谷的神奇魅力，欣赏到不一样的峡谷风光。

可以从全国各地飞往丽江，到丽江的航班很多，时间上选择更多，也可以直接飞到香格里拉 。如果是坐车前往雨崩所在的县城，就从丽江出发，坐汽车到德钦县，再转车到西当，随后徒步或者乘坐当地村民的车进入雨崩村。
由于耗时过长，且不是很便利，因此一般的驴友都不会选择自由行，而是从丽江或香格里拉报团出发。
去往雨崩的必经之处是香格里拉。这个渲染着各种奇幻与浮华的地方如今并不仅代表着一本书里的秘境，而是探寻整个滇藏地区的神经中枢，每天都有数不尽的过客来往于此。人们都希望从这个“香格里拉”出发，去往充满未知、满是心中期待的“香格里拉。

第一天：抵达丽江，初步适应下当地气候，采购物资，确保物资充足。

第二天：从丽江古城出发→长江第一湾观景台（远眺天下奇观—长江第一湾）→途经小中甸、奔子栏等→月亮湾（到观景台看号称“金沙江第一湾”的月亮湾）→雾浓顶→飞来寺、梅里雪山观景台（欣赏梅里雪山落日）→晚上住在飞来寺（3400米）。
车程：约360KM（8小时）

第三天：飞来寺（早起看梅里雪山最神秘的景色—日照金山）→抵达西当村（2635米，开始徒步）→徒步翻越南宗垭口（3729米，或乘景区专线车到达雨崩村）→到达雨崩上村（3160米）。
徒步距离：约12KM；徒步耗时：约7小时；累计爬升296米，下降240米；进入雨崩村只需携带徒步4天必需品，其他物资可寄存在酒店或大巴车上。

第四天：从雨崩上村徒步出发→穿越大片的原始森林→笑农大本营（3623米，中日联合登山队遗留的登山大本营，风景不错）→抵达冰湖（3864米，梅里雪山的圣湖）→然后原路返回雨崩上村（3160米）。
徒步距离：约14KM；徒步耗时：约7小时；累计爬山704米；往返冰湖徒步可轻装出行，非必要行李可寄存在上雨崩村客栈。

第五天：从雨崩上村徒步出发→雨崩下村（3054米）→抵达神瀑（3657米，藏传佛教信徒朝拜梅里雪山，一定会沐浴神瀑）→然后原路返回雨崩下村（3054米）。
徒步距离：约13KM；徒步耗时：约6小时；累计爬升497米，下降106米；往返神瀑徒步可轻装出行，非必要行李寄存在下雨崩村客栈；

第六天：从雨崩下村徒步出发→尼农大峡谷→尼农村（2150米，如遇下雨，尼农大峡谷有落石比较危险，建议从原路返回西当）→坐车前往香格里拉住宿。
徒步距离：约14KM；徒步耗时：约5小时；车程：约180KM（4小时）；受天气影响，若下雨天则不能走尼农，原路从西当返回。

第七天：早上逛香格里拉独克宗古城→转一转世界上最大的转经筒，去除霉运→虎跳峡（亲身感受中国最深的峡谷之一的急流澎湃。注：2020.11.1-2021.4.30虎跳峡景区因道路封闭施工，景区关闭）—返回丽江。

在体力允许的情况下，也可以把神瀑和尼农大峡谷合在最后一天走，也就是进入雨崩后，先去冰湖，隔天上午去神瀑，下午就可以从尼农大峡谷走出去了！体力还足够好的小伙伴们，建议可以在出雨崩之前，多加一天的行程—神湖。（神湖与神瀑是两个地方，不要搞混咯）

雨崩地处高海拔的高原地区，所以早晚温差比较大，一年四季气候都不太一样，四季的景色也就各有千秋了。每个季节都有着每个季节的特色，春季杜鹃花，夏日溪流，秋日狼毒花，冬日林海雪原，无论你来不来，雨崩都在那里。
5-6月   杜鹃花开，景色宜人，漫山遍野五彩缤纷，是梅里雪山最为生机盎然的季节，说是天堂也并不为过。雪山上也有积雪，只是夏季雪山积雪没有冬季多。
7-8月（雨季）气温适宜，含氧量更丰富，看到日照金山的概率较低。

9-11月 秋高气爽，气候稳定，看到日照金山的概率相对较高。同时也是藏民转经时节，对于藏族转山会有更为直观的了解。
冬季气温略低，可能会遇上降雪，徒步更有挑战，雪山更为壮观。

饮食条件
雨崩村客栈可以提供早餐和晚餐，因此不用带过多食物，也可以减轻点重量。抵达客栈后可以和老板点餐，菜品随机，说明下口味要求即可。徒步过程中也有热水、泡面、饮料等简单补给，但选择性较少，建议自备适量路餐。

水电条件
现在的雨崩有网也有电，除了去徒步的路段没有信号外，村里都是有网络的。电也是有的。而且大部分客栈可以洗澡，夏季有热水，但是冬季就不一定了，毕竟是在雪山脚下，常年气温都比较低，天阴下雪的天气没热水也很正常。

住宿条件
雨崩现在除了大通铺以外，标间或是观景房也有了，也有独立的卫浴可用。当然，整体条件肯定不能跟城市里比较，只能说整体干净舒适，也比较方便。
通常一晚标间约200-400元/晚，价格视淡季（11月~次年3月）、旺季（4月~10月）有所差别。节假日等旺季时间来前需要提前预定，且价格也会比较高。

交通条件
现在从西当-雨崩村的徒步路段已经通车，都是当地的一些车队，用的都是自家的皮卡车，出于安全及对神山的信仰，建议优先考虑徒步进村。实在是走不动第一天12公里山路的驴友可以考虑乘车进雨崩村，或是乘车出雨崩村。
可选择租车路段（价格参考）：
西当温泉至南宗垭口：150元/人
西当温泉至雨崩上村（检票点）：200元/人
西当温泉至雨崩下村（马场）：260元/人
雨崩下村（马场）至南宗垭口：150元/人
雨崩下村（马场）至西当温泉：200元/人
雨崩上村（检票站）至南宗垭口：100元/人
雨崩上村（检票口）至西当温泉：150元/人
注：如游客在车队下班以后需车队接送服务，一车按5人计算，支付起点至终点的价格以外另加付加班费200元。节假日价格有所上浮。
可选择租骡子路段（价格参考）：
雨崩下村（马场）至笑农大本营垭口：205元/人
雨崩下村（马场）至笑农大本营：225元/人
雨崩下村（马场）至尼龙峡谷：355元/人
注：以上价格均为单程价格。

背负系统：徒步背包（参考：15-30L）、登山杖（建议双杖）、驮包/行李箱

衣物系统：内衣层、保暖层（抓绒、棉服、羽绒服）、防护层（软壳、硬壳）、羊毛袜、遮阳帽、保暖帽、手套、徒步鞋（越野跑鞋）、头巾、雪套、护膝、手套；根据分层穿衣法结合环境温度灵活搭配电子系统：头灯（备用电池）、手机、移动电源、相机（电池）等

个护系统：牙膏牙刷、纸巾、毛巾等

其他：身份证、现金、防水袋、墨镜、保温杯、防晒霜等

药品（根据自己的情况携带）： 止泻药、消炎药、感冒药、绷带等，红景天（高反药）、防蚊虫药、创可贴，因为随时会被山上的树伤到、清凉油防止中暑、晕车药、板蓝根冲剂等等。

食物： 高热量的零食，如牛肉干、巧克力、火腿肠、红牛、水果等能及时补充热量路餐，因为徒步时间长，休息吃饭的时间不固定，多备些吃的可以在路途中补充体力。

高反的症状
行程中最高海拔不超过3900米，且雨崩相对来说含氧量充足。保持良好的心态以及合理休息，基本都不会高反。
轻微的高反多为头疼、恶心、睡眠不佳等症状。身体素质较好者，一两天内即可不治自愈；身体素质较差者，不适时间相对要延长，重度反应者则需吸氧、服药。若高反较为严重，建议及时下撤到低海拔地区，不建议通过吸氧来硬撑。
高反的预防
1、活动前一周适当减少运动量，保证充足的休息。
2、保持良好的心态，消除对高原不必要的恐惧心理，避免精神过度紧张，让机体充分休息。
3、进入高原后第一天不洗头，不洗澡，不要剧烈运动；
4、多喝水，补充水份，茶水或白开水最好（碳酸饮料最好不喝）可在水中加入适量葡萄糖；
5、注意保暖，高原气候寒冷，日夜温差大，机体受凉后易患呼吸道感染，并易诱发急性高原病。
6、头两天避免剧烈活动及重体力劳动，登高需缓慢进行，有利于机体逐渐适应。
7、饮食宜多吃高糖、优质蛋白食物，有利于克服低氧的不良作用。可以多喝点酥油茶，缓解高反。
8、禁烟，不饮或少饮酒，以减轻对氧的消耗。

1.玛尼堆在藏族心目中是神的路标，上面的玛尼石雕刻着六字真言或佛像，是藏民的圣物。行路遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，藏民认为走反了方向会有罪过。不要随意拾取玛尼石，更不要随便坐在玛尼堆上。
2.不得跨越法器、火盆；经筒、经轮要顺时针转动，不得逆转。
3.对于藏民来说，头顶是福气的聚集地，所以忌讳用手触摸别人头顶，特别是小孩的；坐着的时候也不能用脚掌对着人。忌在别人后背吐唾沫、拍手掌。
4.藏人在大山里总是很静默，一种很恭敬的态度，因此游客不要高声叫喊，这样会触怒神山。
5.藏族最大的禁忌是杀生，受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。
6.喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时才能接过来喝。
7.吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。
8.进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位；忌在寺院附近大声喧哗、打猎和随便杀生。
9.请不要随地乱丢垃圾，如果可以的话，看见垃圾顺手捡一下更好，保护环境人人都有责任。

雨崩，多的是看不完的星星和看星星的人，再没有一个地方的夜晚，能有雨崩这般美好。眼前是冰山和星河，身侧是啤酒和朋友，我们看不见彼此，却能看见彼此星光坠落眼眸的喜悦。

雨崩村很小，小到只需半天的时间，就可以熟悉这里的小街小巷，雨崩又很大，大到需要用余生去怀念。

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