四姑娘山位于风景如画的川西，在四川省阿坝小金县与汶川县的交界处，距离成都市区大约四小时车程，大峰二峰三峰和幺妹峰一字排开，其海拔高度分别为5025m、5276m、5355m、6025m，中间有长坪沟和海子沟两道沟谷，山峰的攀登难度也是从低到高递增，誉为“东方阿尔卑斯”，其中，大峰二峰是许多登山新手挑战人生中第一座雪山的首选。

大二峰对比
两者都是入门级雪山，但是大家在关注“入门级”三个字时，首先它是一座雪山。
雪山意味着高海拔和低温，天气多变，含氧量低，植被低矮强日晒，持续爬升。
大峰和二峰的海拔差的不多，但路况坡度差距很大，冲顶大峰时身体感觉到很累了，就是快到顶了；冲顶二峰时生理和心理累的怀疑人生，就大概还有两个小时到顶；
大家根据自身身体情况和平时锻炼情况选择。

团队选择
市面上大部分是三天团和少量五天团，根据我自己出发前的做的功课和路上的实际体验，做出对比，仅代表个人观点。
行程对比：
五天团：
D1:成都集合到四姑娘山镇住宿，中间有幺妹峰观景台，可以在这边休息看景，天气好还能拍个延时；
D2:适应性徒步13km至大海子营地，爬升约500m；
D3:适应性登山3km至二峰营地，爬升约500m，耗时2.5h；
D4:凌晨冲顶二峰，爬升1000m，后下撤至四姑娘山镇休息；
D5:四姑娘山镇自然醒早餐后回成都；
三天团：
D1:成都集合到四姑娘山镇住宿；
D2:从四姑娘山镇直接爬升1000m到二峰大本营；
D3:凌晨冲顶二峰，爬升1000m，后下撤至四姑娘山镇，连夜直接拉回成都；

优缺点对比
五天团缺点：时间相对较长，大家凑出五天假期来较困难；价格高一点；
五天团优点：
1、有两天适应性徒步和爬升，第一天高海拔适应性徒步13KM，缓坡为主，住宿大海子营地（绝美真的绝美！）第二天睡到自然醒，吃个早饭，在大海子拍拍照凹造型再出发，大概2.5H就能到大海子营地休息，这段路程看着很短，实际非常累，比第一天的13KM累不少，有点模拟冲顶的感觉。
2、大海子营地三天团是不会经过的，这边的风景绝美！高山湖泊雪山草地牛羊！还能带上漂亮衣服拍照；
3、提供泡脚服务！姐妹们大冷天脸都不能洗腿脚酸痛的情况下可以用一次性泡脚袋装上热水泡脚，这能不心动吗？
4、餐食好吃且营养，每人每天有个巨甜的苹果；第一天徒步的路上领队一路给我们摘山上特有的野生菌来煮鸡汤，带上了各种蔬菜肉类，四个客人的团队，两个晚上硬是每天弄出了三菜一汤，在二峰大本营时其他的团直接跑过来蹭饭吃；
5、提供的睡袋是市面售价1500左右的木乃伊羽绒睡袋，保暖防寒；
6、只要有能力自己想登顶，领队都会等你上去，不会因为你走的太慢了就劝退你；
7、登顶纪念奖章和高山协会认证证书；
8、下撤后可以马上回酒店，热水澡洗了人都舒爽了；
9、公司规模较大有保障；


三天团缺点：
1、爬升太猛，高海拔地区没有适应过程直接爬升很消耗体力和耐力，平时低海拔生活的人群在这种强度下，容易高反或因体力消耗太多影响第二天登顶；
2、不提供泡脚服务，想泡脚另外收钱也不一定有；
3、餐食垃圾；各种菜大杂烩一锅炖，没啥荤腥；
3、睡袋温标不够，脏，且要另外收费80元/人；
4、劝退登顶；看你体力一般就会劝你不要爬了很晚了，其实就是他们不想等，因为晚上就要回成都有四小时车程。有朋友报了三天团，因为登顶晚了点就直接被退车费丢在了四姑娘山镇；
5、登山协会证书需另外购买，200元/人；
三天团优点：实践短，容易请出假期；价格低一点点；

D1—前往四姑娘山镇适应高海拔。四名客人，一名领队一名四姑娘山当地向导，1:2精品小团模式；
        前一晚到成都，懒床起来后去吃火锅，12点再约定地点集合。由领队带我们一路往西，路过青城山都江堰到映秀后开始盘山。灰蓝色的冷冽江水滔滔，风景都被山间云雾遮挡，大家从兴奋到平静再百无聊赖合眼的休息，没想到当车驶出巴郎山隧道后，我们眼前出现的是个艳阳天，大团大团的白云仿佛触手可及，天空蓝的像电脑屏保，我们都兴奋不已狂拍照。
       应该是因为山势海拔太高了，水汽都被阻挡在了山的另一边，以至于大家出了隧道口后有如穿过了桃花源的小洞，眼前就是人间仙境。再往前就是幺妹峰观景台，下车已经能感觉到温度和含氧量骤降，运气爆棚的一行人刚好碰到幺妹峰从云雾中缓缓露出容颜，穿上羽绒服后静静观赏“蜀山之后”，顺带着拍了一段延时，而后就又回到云雾中去了。
      到酒店后办理入住，一起吃了一顿菌菇汤，买了点路餐补给休息。

D2—第二天适应高原徒步，总距离13km，总爬升500m。
        这是几天徒步中最轻松的一天，大家谈天说地，欣赏美景认识野草野花，有老鹰盘旋在头顶，路过很多牛群羊群，打尖包还有10元一碗的泡面，可以续热水。三天团和五天团的线路由大江报补给点开始分叉，三天团继续上坡汪二峰大本营赶，而五天团午餐后由上升的缓坡转为山谷间的下坡缓坡，前往大海子营地。领队给我们在丛林间采野生菌，准备晚上给我们炖鸡汤喝。
      下午时分到达大海子营地，群山间有如此一片人间仙境，仿佛武侠小说中高人避世之处，又像是在瑞士在阿尔卑斯。大海子营地是一间简陋的石头房子，低矮，但是温暖挡风，房间里生起炉火烧水取暖，炊烟袅袅，雪山顶就在石头房子身后远处若影若现。领队给我们准备了三菜一汤，一碗菌菇鸡汤下肚，赶走一整天的疲劳酸痛。夜晚失去信号，离开网络世界的我们无聊的开始嗑瓜子大赛。
      大海子营地原本安排的是住帐篷，如果想在石头房子里的炕上睡就需要支付50元。夜里因为下起了雨，屋外严寒，我们都选择睡在房子里。

D3-第三天适应高山爬升，徒步距离3km，总爬升500m。
      黑甜一觉，早上自然醒醒来，领队已经准备好了早饭。太阳正好，我们换上带来的Lolita和汉服出门和牛群拍照。
      简单休整之后11点出发开始今天的行程。总距离只有两三公里，但需要持续爬升500m，坡度不小，是第一天13公里总爬升的总和。进入这个阶段就很考验体力和耐力了，基本是走十几分钟就得歇一歇，随着海拔的上升，空气越来越稀薄，快到营地的时候下起了雪。这两年我的初雪总是在九月份的旅途中。
    到达二峰营地不过下午两点，但大家已经是精疲力竭，只想躺下美美的睡一觉。领队和向导准备晚餐，我们喝热水休息。二峰营地是简易的用钢筋和塑料膜搭起来的棚，条件艰苦但能在如此狂风大作的高地能有一块挡风遮雨的地方，大家已经非常满足了。后续渐渐有别的三天团队伍上来，大家今晚共睡大通铺。用过晚餐后，领队给我们烧好热水泡脚，天一擦黑，大家就各自进睡袋睡觉了，大棚外寒风呼啸，仿佛要把棚顶都掀走。

D4—我们凌晨两点起床，三点出发冲顶，八点到达二峰峰顶，总爬升1000m。晚上睡的很不好，即使是在保暖效果更好的黑冰睡袋里，还是很难熟睡，半睡半醒的状态持续到凌晨，终于可以起床了。简单收拾好今天的行装，吃了早饭灌满热水，所有人浩浩汤汤的出发了。时值中秋佳节，一轮圆月挂在天空，比以往离我们的距离都短。大家的队伍连成线，闪烁的头灯串成串，像是希望的篝火蜿蜒在山中；

出发上二峰先要爬一段陡坡，这是二峰送给我们的一份见面礼。刚出发我就因为脚滑摔倒了冰水里，没等大家反应过来我就迅速站好了，所幸没有打湿鞋袜，不然零下十几度的气温里，我的登顶梦想随即就得幻灭；路上向导看我手套太薄，借给我一只厚手套，多亏这只手套，我才没有因为寒冷放弃登顶。

爬坡爬坡爬坡，无尽的爬坡，从草地爬到石头路再手脚并用爬上一处平台，已经是凌晨五点了，依旧看不到二峰的影子，蓝调时间的寒冷以为自己要冻的截肢，根本不敢停下来长时间休息。不断的看见有人放弃下撤，也不知道自己能坚持多久，但是心中的信念告诉自己，必须要登顶！

翻过手脚并用的平台后，才开始今天最大的挑战线路—望不到顶的乱碎石坡，非常陡峭，石头薄脆易松动，需要一步一步踏实的爬上去。翻上垭口，眼前还剩两三百米的山脊，需要手拉着绳索手脚并用往上爬，有的人把登山杖和补给放在垭口，减轻负重往上。此时四姑娘山幺妹峰就在你的右手边，阳光照耀下金光闪闪，含羞带怯的看着你。

登顶后我一个崩溃大哭，简单合影后就开始下撤，下午回到四姑娘山，晚上终于可以洗个热水澡了。

因为路况实在险恶且风大寒冷，带着厚手套也很不方便，实在无法拿出手机来拍照

D5—前一晚在酒店洗澡护肤，大家个个都晒伤脱皮，脸烫的还以为集体高反发烧了。一觉香甜睡到自然醒，领队带我们回到成都集合点。顺便去看了大熊猫吃火锅，晚上飞机回杭州。

1.联系团队和对接的领队，确定出发批次日期；
2.预订往返成都机票（需要注意双流机场和天府机场距离很远，建议选择双流机场）；
3.适当锻炼，出发前一周减轻强度直到停止锻炼；
4.每天关注四姑娘山天气（所幸运气爆棚，冲顶前一天下了场大雪，而冲顶那天无风无雨无雪，大大增加了冲顶几率）；
5.物资准备
背负系统： 徒步背包（13L）、登山杖（团队提供）、驮包（放行李给马背）
睡眠系统： 羽绒睡袋（提供）、隔脏睡袋内胆
衣物系统： 内衣层（速干）、保暖层、防护层
                羊毛袜、遮阳帽、保暖帽、防晒手套、防寒厚手套
                防水徒步鞋、头巾、雪套、墨镜
电子系统： 头灯、手机、相机、备用电源
个护系统： 牙膏牙刷牙杯、纸巾湿巾、创口贴水泡贴、保温杯、暖宝宝
其他：         身份证、现金、防水袋、葡萄糖、每日路餐

一定要仔细阅读产品说明，准备好说明中要求或建议带的物资。
即使是在杭州高温预警的九月，山上的温度也只有零下，带足物资保障个人生命安全。
带上保温杯，多喝热水能有效缓解高原带来的不适反应，缓解头痛预防感冒；
防水厚手套必须要带，否则很难在低温里坚持到登顶；
到达营地或者停下来长时间休息时，需要带上保温的帽子以防体温迅速流失；
量力而行，时刻关注脚下，爬坡需要调整自己的节奏，控制好呼吸；
上山下山途中都可以租用马匹骑马上下二峰大本营，二峰大本营到峰顶的路程只能自己徒步。不建议直接骑马上二峰大本营，虽然很省力气，但没有经过适应性徒步和爬升，冲顶的路程也会很困难；

也不知道自己是怎么坚持下来走完全程的，翻上垭口后拉着绳索，走五步停下来哭一下，世界寂静的只有耳边的风声；
小时候以为自己长大后会成为一名白领，一名干练的律师，一名英姿飒爽的女兵又或者是一名文艺的女画家，却没想到现在的我还是在寻找自己的路上，被雨淋觉得浪漫，被风吹觉得清爽，是迷惘的陀螺，是清醒的白日梦想家。

有些风景，趁早去体会～