人应该去旅行，一个人也好，有同伴也罢，跳出日常的圈子，去感受不一样的生活，这个世界比你想象中更加宽阔。
 西藏是一生之中必去的地方，也是去N次都不够的地方，在这里，见天地，见众生，见自己。
《楞严经》有云：不知色身，外洎山河虚空大地，咸是妙明真心中之物。
见过了如此壮美的山河，也见证了我们的心如此广阔！应于一切时一切处，清楚明了所见一切皆为心的幻现。

巴松措是宁玛派的神湖，海拔3700多米，湖心有一岛叫做扎西岛，是悬浮在湖水上的，岛上的错宗寺也有1400多年的历史了，主供莲花生大师。绕寺院外围一圈的主要景观有桃树和松树纠缠互生的“连理树”，能满愿的藏文字母树，一定要触摸一下。我们坐船到巴松措的南岸，去参拜神奇的“求子洞”，传说该洞被莲花生大师加持过，求子非常灵验。这时天空乌云密布，隆隆的雷声，开始下起雪籽，刘老师说是护法神在显示他的威力。从岸边往深处走10分钟，在求子洞的左侧可以看到另外一个小洞，洞里供奉着莲花生大师，面容慈祥，我默默祈祷莲花生大师加持我们一行人此次朝圣之旅能够圆满。朝拜完后，天气放晴，碧蓝如洗，我们饶有兴致地挑战了切拉观景台，对面的雪山都露出了真容。一汪湖水在阳光照射下，呈现蓝绿色，日落后湖水呈现墨绿色。
这里的一个小遗憾，消灾洞和莲师修行洞未去，方位在湖的西北处。若能顺利钻过消灾洞，可以消灾除病。但去消灾洞的道路不好走，需要租当地藏民的摩托车前往，无雪的时间应该可以。

一、最贵气的寺院———拉萨大昭寺（3650米）
进入大昭寺之前，建议持咒绕寺一周，以示礼敬。殿前很多磕大头的藏民，一排排酥油灯日夜长明，象征着佛法的光辉永驻世间。排队等着朝拜12岁释迦牟尼佛等身像的信众络绎不绝，我们一行人发心给12岁释迦牟尼佛等身像刷金（800元/人），手持金碗高举过头顶，随着人群缓慢移动。给佛身添金即为已身添金，愿众生相好庄严。等身像栩栩如生，宛如佛祖在世，将金碗交给喇嘛，绕佛一匝，另一个喇嘛在我的头上击了几掌，从佛殿出来有点想哭，感觉很惭愧，在尘世间流浪如此之久，感念释迦佛对众生的不离不弃。经刘老师提议，我们一行人又排队绕佛一匝。
在拉萨的两个晚上，我睡的都不太好，心脏跳的特别快，胸口像压了一块大石头，不得不把医用氧气瓶抬到房间里进行鼻吸供氧，折腾得晴子也没休息好，很是抱歉。所幸我的头一直不疼，去桑耶寺是我此行的心愿，虽然身体不适，但我从未因此产生退却的念头。

二、西藏第一座寺院———山南桑耶寺（3600米）
出发前，我用砭石刮了一下胸口、手臂与躯干连接处，出了不少痧，胸口闷也有所缓解了，还吃了大株红景天。前往桑耶寺的一路上，刘老师给我念了莲师心咒，并说之前莲师就是这样念诵的。那沉稳悠远的音声，就像在召唤远方的游子，我听着听着忍不住泪流满面。
桑耶寺是藏王赤松德藏迎请寂护大师和莲花生大师共同修建的第一座佛曲、法、僧俱全的正规寺院，是宁玛派祖庭，距今1200多年历史，全称为“超出意想之永固天成庙”。寺内建筑按佛教的宇宙观进行布局，中心乌孜大殿代表须弥山，兼具藏族、汉族、印度三种风格，因此桑耶寺也被称作三样寺。四座白、红、黑、绿塔分置于乌孜大殿外四角处，以镇服一切凶神邪魔。我最喜爱绿塔，看到塔上莲花生大师的眼睛，眼泪禁不住又流了下来。神奇的是，桑耶寺的外墙都是鬼神修建的。每年藏历一月初十都要跳金刚舞，极为殊胜，还会展出佛像唐卡。
乌孜大殿门口上方有一口千年唐代铜钟，是西藏历史上铸造的第一口铜钟，我们一行人都跳起来摸了一下。在大殿里供奉着三世诸佛加持过的石质释迦牟尼佛，我们看到喇嘛们给佛像更换衣服，佛像裸露金身，应该是个好兆头。盖有降魔印章的黄色布条是信众朝圣桑耶寺必请之宝物（2元/条），可以系在大门上或者床头。此降魔印章是莲师伏藏于雅隆玻璃岩洞修行地被取出的，持此印章可破种种障碍，无复横死，亦复不被恶鬼侵扰。请此黄布条的房间里有一座上锁的珍宝玻璃柜，存放着诸多镇寺之宝。例如，莲师脚印、莲师手杖、莲师金刚杵、寂护大师具加持力的头颅等。
朝拜过桑耶寺之后的第二天早晨，感觉身体变得轻盈了一些，刘老师说是业障减轻的表现。《莲花生大师本生传》中说：桑耶寺如同佛陀成道圣地印度菩提伽耶正觉寺一般，具足吉祥光明。只要能够亲自见到这座寺院，就能杜绝一切堕入三恶道之门。如果能够绕着桑耶寺全寺转绕一圈，就是屠夫也能够转趋善道。

三、最殊胜修行地———青朴
青朴修行地是莲师的语圣地，在离桑耶寺不远的山谷里。在赤松德赞时期就有25位大成就者。大圆满诸祖师，如毗卢遮那、龙钦巴（无垢光）尊者、吉美林巴（无畏洲）等在此修行，还有阿底峡和第三世大宝法王。因此，对于想要获得大圆满成就的修行者而言，此修行地既殊胜又重要。莲师修行洞在山腰上，莲师在此修行洞闭关九年，目前已建寺，可以俯瞰雅鲁藏布江和青朴山谷。我们团队抵达青朴修行地，天色渐晚，团队内体力超好的邵总也未能抵达莲师修行洞，被山上的神兽给阻挡住了去路，留有一点遗憾也好，下次再来。以后再来最好是留半天的时间，午餐后补充好体力进行朝拜，按照有经验的人所说，上山预计三个小时（含休息和拍照），下山预计一个小时。提前到桑耶寺请一本小册子《桑耶青朴圣地指南》，值得参考。

四、最美的寺院———洛扎卡久寺（4019米）
从山南市出发，翻越海拔5120米的卡里拉山垭口，大家一起洒隆达祈福，然后进入与不丹临近的边境地区，需要出示边防证，一路朝礼喜马拉雅群山，下午驱车抵达洛扎县拉康镇卡久寺，地处西藏与不丹北部边境。
卡久寺全称卡久吉祥隐修院，是宁玛派重要隐修圣地之一，是莲花生大师意之修行圣地，距今已有1200多年的历史，莲花生大师带领众弟子在卡久岩洞传法达7年之久。卡久神山里有很多伏藏，这里也出了很多伏藏大师。
卡久寺四面雪山环绕，春季的时候，寺院旁的山坡上山花漫烂，杜鹃花木成林，早晚升云起雾，将整个卡久寺笼罩起来，若隐若现，恍如人间仙境。堪称最具仙气的寺院。三大护法神湖颜色不同，分别是黑色的暖卡湖、蓝色的多吉玉珍湖，茶色的度追拉姆湖，周围生长着许多名贵草药：雪莲花、红景天、雪草等等。寺院走到神湖约需一个半小时，每年藏历的4月30日（公历2023年是六月底七月初），卡久寺全体僧人会到神湖边举行三大护法神法事和转山活动。
4月初的卡久寺，春天的气息还未到达这里，神湖尚未融化。我们抵达的时候天降瑞雪，在朝拜莲花生大师之后，我们一行人有幸与堪布见面，堪布的手很温暖，请大家喝甜茶，还赠送给我们每人一袋食即解脱甘露丸。小喇嘛带我们参观了寺院的殿堂，尤其印象深刻的是，讲到六道轮回图时，他说这幅图是在警醒每个人——要懂得谦卑，我什么都不是，都还在轮回中。我深以为然。随后小喇嘛又带领我们参拜了寺里珍贵的文物，开心极了。夜宿4000米的卡久寺，我居然一夜无梦，没有任何不适。
第二天清晨空气特别清新，晨雾朦胧犹如仙境，我起来绕卡久寺转经的时候，不丹国的神鸟如约而至，还有可爱的小松鼠、四不像、野鸡等动物。本来准备朝拜莲师修行洞，由于山路陡峭，体力不支，我们团队少部分人半途返回。在刘老师的带领下，我们回到卡久寺大殿（具有较大加持力）里打坐片刻。待我们将要离开卡久寺的时候，天空出现日晕，给了我莫大的惊喜，这是我平生第一次看到日晕。

五、最惊险的寺院——洛扎塞卡古托寺（3700米）
寺内有28米的碉楼，共有九层，所以也称为九层塔。据说是米拉日巴尊者以一己之力修建的。无恐高症的游侠，可以尝试身体越出28米高的塔身外沿，手抓着塔身上的铁杆，体验独特的绕塔三匝。塔侧无护栏。　

六、最惊艳的寺院———色乡洛卓沃龙寺
洛卓沃龙寺是噶举派祖庭，玛尔巴大译师创建的，距今已有上千年的历史。前往寺院的道路必须越野车才能通过，车辆盘旋而上，远远望去山顶的寺院就像在高高的天上。这里的佛像异常精美，大殿装饰无比华贵，一派佛国景像，我们的眼睛感觉都不太够用了，只要手机空间足够大，可以随意拍摄佛像。负责接待我们的小喇嘛特别好，将供奉佛像的酥油糌粑分给我们吃，自己的手都弄伤了，还赠送给我们每人2袋甘露丸，分别前小喇嘛和每人都合影留念。这里的普贤大愿圣香很有名，号称功德圆满的藏香，有需要的可以请香。

莲花生大师的三大魂湖之一—白马林措
夜宿色乡，色乡晚上温度有零下几度，由于海拔较高4400米，一定要保暖，幸好房间有地暖，我还贴了暖宝宝入睡。第二天前往白马林措（海拔4600米），前往白马林措的道路有一段不是柏油路，路面也比较狭窄，对向汇车的时候要小心谨慎。
白马林措湖畔就是壮美的库拉岗日雪山，库拉岗日海拔7538米，号称西藏中部的四大神山之一。宁静的湖水倒影着库拉岗日神山，我走到湖边，用手轻触湖水，默念莲师心咒，4月份的湖水很冰冷。在时间和体力允许的情况下，建议绕湖一周。白马林措沿湖附近有莲师遗留下的手印和脚印，还有莲师修行洞。然后再登观景台俯瞰湖景。待6月份中旬—7月初鲜花盛开，景色一定更美。

海拔最高湖——普莫雍措
翻越5363米蒙达岗日山之后，人生从此达到新高度。接着来到海拨最高的村庄—堆村，在这里欣赏世界上海拔最高的大湖普莫雍措，号称“中国贝加尔湖”，普莫雍措湖面海拔5010米，传说普莫雍措曾被莲花生大师所加持，从而有了神圣的气场。
普莫雍措是喜马拉雅山脉间的一个咸水湖，“普莫”为小姑娘的意思。普莫雍措被连绵的喜马拉雅雪山群所围拢，分别是海拔6424米的蒙达岗日峰，海拔7538米的库拉岗日峰和海拔7221米的卡尔疆峰。4月初，湖面还未解冻，如果融化后，湖水湛蓝会更美，湖中小岛犹如巨龟，静静地守护着这位“少女”。
推寺就在最靠近普莫雍错的悬崖峭壁边，距今八百多年，寺院不大，有两个喇嘛，接待我们的一个喇嘛眼睛特别明亮，热情地请我们到诵经房里喝甜茶，然后两个喇嘛自顾自地念诵藏文经典，我们一边听经，一边悠闲地在阳光房晒太阳。在推寺的四周行走，面对绵延的雪山群和冰冻的普莫雍措，时间仿佛在此凝固了。山川无言，却回答了所有的问题。

七、扎热桑丹曲林寺——山南小布达拉宫
在前往羊湖的路上，意外发现一座形似布达拉宫的寺院，这个寺院在计划之外，我们决定下车朝拜。此时天空出现五彩祥云，大家兴奋地拍照留存。在这里请了一些藏香和藏香粉，一盒三十多元。给我们讲解的喇嘛很年轻，眼睛很清澈。我在这里做了供养，喇嘛让我把名字写下来给他，还请我们喝甜茶和吃油条，最后还给每人赠送了1袋甘露

羊湖是西藏三大圣湖之一，其它两个是纳木措和阿里地区的玛旁雍措。此次羊湖的水感觉少了很多，刘老师说湖神病了。希望湖神早点好起来。
羊湖岛上的日托寺有700多年历史，只有一个僧人，打水、诵经成了每天的修行，一人一寺一世界，就这样遗世独立与羊卓雍措湖畔。寺中供奉着一颗从天而降的神石，据说能除百病，“日托”意思是山上的石头。目前日托寺维修，暂不开放，遗憾错过了。

整个行程中，藏民磕长头的虔诚、喇嘛灿烂的笑容，无不感染着我，喇嘛清澈的眼睛令我印象最为深刻。在西藏，你可以看到生命本来的样子，一切都那么自然。当自己融入其中，身心也就得到了净化。
西藏的美，难以用语言表达！
西藏的美，难以用相机记录！
西藏的美，只能用心去体会！
西藏就是一种毒，去了一辈子都难以戒掉……有些地方，待机缘成熟还会再去。
最后一天乘飞机从拉萨贡嘎机场返程，当飞机抵达武汉上空，俯瞰整个城市，灯火阑珊，我忽然有一种从天上重返人间的感觉。

佛法讲，缘生而现，缘尽而灭。我们这次旅行堪称奇妙梦幻之旅，和一群有趣的人，如梦一般地开心地度过了11天。中医大师山人班长，精通五行的汤美女，体力超级旺盛的邵总，无人机达人李帅哥，温文尔雅的佘老师，活泼开朗的莉姐。感谢同住一屋的晴子大美女对我的悉心照顾，感谢曹总的发心组织，成全了一行人的心愿。感谢峻总一路上的贴心安排（在我体力不支的情况下，主动帮我背包），感谢刘老师一路的加持，还有乐乐小美女温暖陪伴（和我从山南一直同坐ICU车）😊

如果不看林芝桃花，我觉得最佳的去西藏的时间应该是6~9月。行程优化仅供参考。
第一天可以西宁乘火车到拉萨休整，逐步适应高海拔
第二天拉萨市区，大昭寺、小昭寺（可以购买手串和挂饰）和色拉寺，活动强度不易过大
第三天（租车） 拉萨附近的寺院——扎叶巴寺和甘丹寺，住拉萨
第四天和第五天山南两天（租车）
除了桑耶寺和青朴修行地各半天，还有
敏珠林寺（藏香很有名）和昌珠寺、雄巴拉曲、楚布寺可以去参观。
第六天，在洛扎县，先参观塞卡古托寺，吃过午饭，再去白马林措绕湖或者登山，这样比较有体力。

最后在住宿方面和出行准备事项上再总结一下。
巴松措喜马拉雅湖景酒店以后不推荐。维也纳国际酒店不错，是连锁酒店，一定要订供氧房，保证好的睡眠质量。
出行携带物品：晕车贴、指甲钳、耳塞、眼罩、登山杖、帽子、手套、暖宝宝、砭石、精油。
药品：提前在网上购买奥默牌蓝氧片，以提高缺氧耐受力，不必提前吃。如果购买大株红景天胶囊，需要出发前15天开始吃，一天两次，旅途中也要吃。
旅途中乐观的心态很重要！