这是一次新领队拉链之旅，我是队员变成了准领队的身份。去之前做了一些功课，询问了去过的小伙伴，得知是挺轻松的一条路，并且一路风景较美，前重后轻的节奏。看着35度的大太阳天气，想着体感估计有40几度。我隐约有点担心，倒不是担心体力，8公里左右的徒步应该是没啥问题的，是担心中暑

早上7点到了咱们每次出发的地方，明申中心大厦。7点-8点45期间，闲来大哥、大骄、阿乐领队分别给出了如何做好户外领队的建议。在装备上，比如登山鞋 户外衣服 帽子，这些都是保护自己的装备，防滑、防蛇虫、快速散热。降低在户外发生意外的可能性。在户外要如何利用对讲机、路标带、人肉路桩，把握队伍的速度，保证前队不过快，尾队不掉队。

8点45分顺利整装出发，一路上锅锅领队示范了魔术头巾各种使用方法，日常脖子、头套、手腕，还可以用于突发情况的固定手臂、变换成简易衣服、固定脱落的鞋底等等。还进行了破冰介绍，大家都示范当了一次领队介绍了接下来的行程。分把队伍分成了4各组，每个人2男5女。这么做 主要是要锻炼一下大家的领队精神，锻炼如何能保持小组行动的完整性，以便日后带领更大的队伍。


墨菲定律
我上去讲的时候还叮嘱大家要注意防暑，没想到接下来的两三个小时预言的就是我自己。
是的，我中暑了。

不知不觉我们的大巴到达了起点。
上青古道，是古时嵊州一袋通往绍兴的主要关道。
主要分三段，爬坡主要是在第一段，有竹林，随着青石板拾级而上。第二段是万寿山水库，湖水碧绿，尽是江南的山清水秀。第三段日铸岭，有成片浩瀚的竹林。

开始爬山啦。我是第二小组的。第一小组带头先行，二组随后。刚开始到古道，都还行。我不断在补充水分，用扇子散热。但第一小组速率上有点差异，后来到了中间卖西瓜的地方，闲来大哥示意二组先行。

于是我们二组就变成了打头阵的队伍。而我首当其冲，走在了前面。并担任了系路标带的工作，没想到从这里开始，爬了没几分钟，可能是爬升太快。我感觉到很恶心想吐，甚至喝水都想吐，但是队伍依然在前进中。坚持了一会儿，实在是不行，说要停下来休息。这时候大骄在我边上，建议我坚持一下，因为如果我休息了，二组的尾队需要停下来陪我一起。但我实在是不舒服，坚持需要原地休息。

回想我的这个决定是迅速且对的，那时候并不知道自己是中暑，后来根据自己的种种身体反应倒推才明白就是热晕中暑了。如果我当时不放慢脚步继续跟随头队往前走，恐怕会晕在路上，也给整个队伍造成麻烦。

于是我组另外一个女孩子麦麦和尾队大哥卫来，三个人放慢脚步一起同行。麦麦和我，组成了麦饼组合哈哈哈哈，我两身体都是略感不适。卫来大哥简直是化身成了我俩的保护神，一边拿起了我的背包帮我负重，另一边控制好喝水和前进的节奏，不时提醒我和麦麦，喝水、补充电解质、前进多久休息多久，遇到了山间小溪，把魔术头巾拿下来擦拭身体降温。在卫来大哥的整体把控下，我们依然保持在了整个二十几个人队伍靠前二分之一的位置，并且身体也舒服很多。


在路上也学习了如何处理骨折等技巧。这时候我身体并没有完全恢复，所以就站在一边默默学习，没有参与固定之类的。第一次学到了这种急救知识。

过了爬升阶段，并且路上经过好几次小溪降温，我基本上恢复了，至少不再犯恶心。等到了水库的时候，真的有一种得见云开的感觉，看着眼前的美景，身体和身心上都得到了恢复。
之后的路程都是很好走，日铸岭一点点爬升问题也不大。没有过度在意速度，最后我们小组竟然还是第一个到达终点的，我为自己也为我们小组感到骄傲。

总结今天的行程，我反思了几个问题和不足，也许以后碰到队员发生了这种情况能及时做出反应。
第一，在身体不适的时候，队员要及时休息并告诉领队。不要觉得麻烦或者拖累，坚持继续行走是很危险的。
第二，急救包里面有冰袋，但不知道为什么当时没想到，还好有溪水降温。可能是没有及时判断出是中暑，经验不足。
第三，要加强平时的心肺和耐热训练。回来之后我向卫来大哥请教了这方面的知识，因为他平常会参加越野赛训练。从跑步入手，慢速，慢慢增加时间来锻炼。


整个行程我遇到了经验丰富的闲来大哥、锅锅领队等等，学到了很多户外知识。也遇到了二组的朋友，明白团队的重要性。等天没那么热的时候，上青古道我还会再去的。还要再次体会它的美，风和日暄、竹林湖泊。