装备：速干衣、速干裤、登山鞋、登山包、护膝、中午路餐、饮用水、防晒帽子
可选装备：登山杖、墨镜
此次路线建议长袖长裤，因山上蚊虫多且部分路况需钻林子

今日行程起点为宁波市余姚市朱家，全程16KM左右。路况丰富有水泥路、土路、青石板路。整体水泥路和土路居多。
早上7:15-7:30在明申集合
7:30准时出发

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上海至目的地车程3个多小时中间停一次服务区。十一点多到达起点。起点有卫生间和超市，下车后稍作休整和热身。步行至徒步起点一段100米左右的隧道。拍合照

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穿越隧道后左右边为一个水库，山水相交颇有趣味。此段行至桐岭山塘都是水泥路。途中会经过几户农家和一个小瀑布沿溪而上。

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山塘往左开始进山，沿溪而行。草丛非常茂密，建议长袖长裤保护好脸部，都是芭茅和刺。穿过一片草丛进入竹林，横穿而过越过一片小溪流进入下一个竹林。开始今日第一段爬升，坡有点陡。坡的尽头是水泥路，左转开始一两公里的水泥路路上没有遮挡很晒。走完水泥路开始转土路和石头路，山上植被茂密。不透风夏天闷热。继续爬升几段平缓的爬升之后就到了风车，行程的打卡地。

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风车打卡完，折返回去。最后一段石头台阶爬升至今天的顶峰踏脑岗。一览群山。
开始下山前段下山基本为土路，一段山路一段竹林。到凉亭，凉亭一小段大路切小路一路向下，途径阳觉殿。

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下山的路比较好走，建议带护膝保护膝盖。
五点左右全员到齐返程回沪