12月9日灵白线领队拉练 ,灵岩山旅游攻略-游侠客社区

12月9日，上海游侠客“准领队”们前往灵白线拉练。作为苏州最受欢迎的一条徒步路线，灵白线始于灵岩山，终于白马涧，全程7km，累计爬升200m+，集景区（白马涧）、攀岩、绳索速降、砂石路、台阶为一体，是户外入门级的成熟路线，也是一条俯视苏城的绝佳线路。

本次拉练将灵白线分为了五段：灵岩山、大焦山、徐家坟、天平山、白马涧，由五个小组分别负责各自路段。

👧🏻我们小组负责B组第三段（分别为：邓壮、冲冲、小磊、33、米花、靖哥哥）

1️⃣️第一段：停车起点至灵岩山的路段。此段路线从山道台阶起步，上山的路几乎都是阶梯行走，由于周末人流量大，需要尾队领队时刻关注队员，谨防走散，到达灵岩山顶可俯瞰苏州城。
2️⃣️第二段：灵岩山至大焦山。此路段有多处绳索速降，需要拉着绳子慢慢下滑，且路段砂石较多，建议穿着登山鞋且佩戴手套，谨防手被摩伤。我们在此途中遇到其他游客扭伤了脚，“队员”藏布给予了专业的救援帮助，也教会我们在户外徒步应如何面对突发事件。
3️⃣️第三段：大焦山至徐家坟。此段风景美，途中偶遇山坡现场演唱会，晒着太阳，听着歌，是个休整的好地方，但是这段路岔路较多，领队需要随时关注轨迹，也可根据实际情况及时调整路线。
4️⃣️第四段：徐家坟至天平山。此路段会有短暂的爬升，下山时会经过一段竹林，由于秋季，落叶较多，可能会有一些坑地被落叶覆盖，建议放慢脚步或用登山杖探路，谨防踩空。
5️⃣️第五段：天平山至白马涧。此段经过白马涧景区，需要支付10元费用。白马涧有很多古迹，我们了解到不少文化历史知识，如果下次再带队员来到这里，我们可以把这些历史故事分享给队员们。

✏️通过这次灵白线拉练，我们了解了领队应如何带队，学习了户外急救知识，还掌握了一些领队配合技巧，希望这次拉练之旅所学能够运用到之后的带队实践中去。

⚠️PS：
1、全程基本上都有补给点，包括但不限于水、冰棍、冰糖葫芦、凉皮、黄瓜等，但是不同补给点可能会有所差别，具体以实际情况为准。
2、厕所只有起点停车场、灵岩寺、白马涧才有，各位友友们记得控制好饮水量。
3、灵白线砂石路较多，灰尘较大，可佩戴魔术巾或口罩。

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