目瑙纵歌又叫做“总戈”，意为“欢聚歌舞”，是云南省德宏傣族景颇族自治州的景颇族最为隆重的传统民族节日。在目瑙纵歌节里，数万人聚集在一起踩着同一个鼓点起舞，规模宏大、震撼力极强，是中国西部地区的民族狂欢节，有“天堂之舞”、“万人狂欢舞”的美称。
每年的目瑙纵歌节，一般在农历正月十五举行，连续数日。届时数万人聚集在德宏芒市目瑙纵歌节的广场上，一起起舞。而在芒市下辖的一些乡镇，也会举办当地的纵歌大会。于是在将近一个礼拜的时间里，芒市将会沉浸在歌声和舞蹈的欢声笑语里。
对于想来参加的你，不用想太多，也不需要华丽的舞步，只需要带着你的热情，加入就好了。

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