藏族人民过新年的习俗虽然源于以麦熟为岁首的物候历,但在今天盛行于藏族地区的藏历新年却是始于1027年；
民俗风情："古突"是用面屹塔、羊肉、人参果煮成的稀饭。家庭主妇在煮饭前悄悄在一些面屹塔里分别包进石头、羊毛、辣椒、木炭、硬币等物品。谁吃到这些东西必须当众吐出来，预兆此人的命运和心地。
              驱逐恶魔:每年藏历十二月二十九日都要举行驱"鬼"仪式。他们使用各种金刚表演舞并举行驱魔送崇食子的仪式，         
藏历新年的大昭寺：大昭寺里供奉的释迦牟尼12岁等身像,由唐朝文成公主进藏时所带来,历经1300余年,是藏传佛教信徒心目中最尊贵的一尊佛像。在藏历新年习俗中,第一天能到大昭寺进行新年祈福,是一件非常幸运吉祥的事情。

大昭寺门前铺满阳光↕️9岁的扎西和8岁的尼玛藏历新年期间从遥远的甘肃玛曲县踏上前往圣城拉萨八廓街。 小朋友用自己的身体朝拜着大昭寺！也许他们不知道朝拜的意义，我被他们的一个小细节震撼到！ 他们把自己的纸币给到朝拜的老年人！就像冈仁波齐电影里说的：他们的脸和衣服是脏的，但他们的心是纯洁的。

唐卡是藏族文化中独具特色的绘画艺术形式，以矿物质与植物作为画料。
唐卡的绘制要求严苛、程序极为复杂，必须按照经书中的仪轨及上师的要求进行，包括绘前仪式、制作画布、构图起稿、着色染色、勾线定型、铺金描银、开眼、缝裱开光等一整套工艺程序。
来到西藏拉萨我们去体验下唐卡的绘制

羊卓雍措是西藏三大圣湖之一，位于山南地区浪卡子县境内，湖面海拔4441米，湖形弯曲狭长，湖岸线长达250公里，湖水平均深三四十米，是喜玛拉雅山北麓最大的内陆湖，被誉为世界上最美丽的湖水。这次有幸拍到雪后的羊湖风光

普莫雍错的“蓝冰”：位于西藏山南市洛扎县和浪卡子县交界处的普莫雍错，是喜马拉雅山脉间的一个咸水湖，湖面海拔5070m。冬季的普莫雍错湖面会结冰，冰面通透可见湖底，在阳光的照射下，呈现出动人心魄的蓝。

登尼玛冰川，位于日喀则岗巴县昌龙乡。，意为“太阳石金刚塔”，莲花生到此，喜马拉雅山脉北坡有多道冰川，曲登尼玛就是其中之一，因水质优良，被“西藏神水”矿泉水选为水源地。
从卫星地图上看，曲登尼玛与印度接壤，是印度境内的世界第三高峰干城章嘉峰北坡雪山群下的冰川，冰川发育完整。由于气候变暖趋势明显，冰川逐年萎缩。
 冰川带给人的视觉冲击是震撼的，水汽在空中幻化成雪，降落地面凝聚成冰，沿山谷下泄，其过程或悄无声息，或轰轰烈烈。冰川劈山裂石，无坚不摧，塑造出峥嵘料峭的山谷。

921年，人类开始挑战珠峰，其中就有英国探险家乔治·马洛里
在多次尝试未果后他被问起为何还要攀登珠峰 ，马洛里回答说“因为山在那里”这句话成为登山界的传世名言
珠峰是喜马拉雅山脉的主峰，同时是中国、世界海拔最高的山峰，位于中国与尼泊尔边境线上！
西藏大本营位于珠峰北坡，相对于尼泊尔南坡，北坡攀登珠峰难度更大。1960年6月7日，人类历史上首次从北坡登顶珠峰的是中国登山队队员王富洲、贡布、屈银华三人。
喜马拉雅山区拥有着丰富的登山资源，每年吸引住无数的登山爱好者。他们挑战自我、挑战人类极限，完成一件件不可能完成的任务。