长江长江，我是黄河~
黄河黄河，长江收到，请讲~

启用ID时就有领队呼叫，并且非常容易记住的名字~

给大家分享一下我的户外经历，也是减肥的辛酸历程。
我曾经是个190多斤的大胖子，为了减肥，也是无所不用其极。我们都是平凡人，不会太虐自己，再加上体重波动，所以我的户外都是走了实惠路线。

真正的第一项户外是骑行，当时在云南，3K大洋搞定自行车全套装备，周末骑行滇池，差不多100来公里，基本上没有耗费太大体力就可以完成。然后尝试两天骑行抚仙湖，全程200多公里，后面环行过大理洱海~~~然后就没有然后了，自行车十年后还躺着。

第二项户外就是跑步啦，工作原因换了城市，没有环湖的条件啦，就开始跑步，但是开始体重太大，下雨天又多，所以根本坚持不下来，于是买了跑步机，从走步开始慢慢提高配速，每天坚持5公里，半年后成功减下50斤。

体重在140斤就可以进行户外跑步啦，从5KM到8KM，再到10KM。10KM从7跑进6，再进5，最后也尝试跑了半马，半马跑进2.5小时。
后来就遇到了疫情，长重不少。

第一次参加户外徒步是浙江的杭州的船坞山，14公里1300M的怕个甚？一来就是400的梯坎，紧跟头队直到眼冒金星，然后好汉坡，然后绝望坡就抽筋啦，托着抽经的腿下撤~~~

重庆的第一次徒步是天谷，最后的空中水渠新人不算太友好，没有护栏的地方都是爬着走，后来想了个办法用双杖牵引完成。不过风景实在太美~上视频：

华蓥山小虐白岩环线和江津雨中大圆洞都是非常出片的路线，十分推荐：