我爱徒步且有信仰，第一次被大自然深深治愈是在飞来寺看到了卡瓦格博的日照金山。何其幸运第一次去云南就得以受到神山的接纳，让我那无处安放茫然失措的心看见了一丝丝光。置身黑暗时怎么才能有前进的力量？只需要一丝丝的光，便有了希望，有了希望便不再绝望，之后会慢慢生出前进的力量。最终战胜恐惧和黑暗。“黎明的那道光会越过黑暗，打破一切恐惧我能找到答案。哪怕要逆着光，就驱散黑暗，丢弃所有的负担不再孤单，不再孤单。”非常喜欢这段歌词，也开始重拾自我，去追寻“我的答案”。
         走完梅里内转，正式入坑徒步圈。之后转完五台山，拜过格聂神山的冷古寺。心中一直向往冈仁波齐。2024夏季查询好大交通，安排好时间。出发。说来奇怪，从准备到回来都没有特别兴奋的感觉，反而是前期为了更好的更少限制的享受转山的感受。压缩时间处理所有工作生活上的事情时，略显疲惫。出行前都没有很多的精力规划在拉萨1天半的时间，当时想着反正住青旅。要不就当天竖块小牌牌：1日游等捡。也体验一下不一样的出行方式。

        从上面的行程介绍，包括海拔和注意事项，不难看出本次徒步最大的挑战是高海拔适应，最低3200米，最高5400米。转山的路是成熟的，沿途补给点都有标注。难度不大，强度不小。所以很早就筹备要坐最美进藏线z164/165往返。

        走起，身未动心已远。只是在路上，此刻却感受到无比的畅快和自由。长途跋涉？头疼？呕吐？睡不着？比起灵魂的自由，身体的磨难可以搁置一旁。户外有毒，懂的都懂。

        虽然是一个人出发，但是路上会遇见不同的人，不同的事，不同的风景。多美妙，多有趣。

         过了那曲之后，乘务员开启了硬卧和硬座的通道。最美卧铺的美，一半在风景，一半在硬座。签名，k歌，随着音乐舞动。感受一下什么叫“青春”。我们车厢人均60+的老哥老姐在我的鼓动下，一起冲向硬座。硬座的年轻人非常客气，一看我们。马上和同伴说：换几首老歌。然后凤凰传奇的曲目把氛围推向高潮。年龄？不是问题。地域？也不是距离。因为相同的爱好，大家如此的靠近。

        下了火车，高反越发明显，幸亏有饿的感觉。赶紧吃点东西补充一下。（后面会越来越吃不下）此处感谢和我一起走乌孙的“休闲8人组”小伙伴“宇静”这一餐，抄了她作业（回拉萨也抄。吃也抄住也抄）。我好爱抄人家作业呀，哈哈哈。
        店里甜茶一壶壶卖，我戒饮料很久啦。看见一位上小学的藏族妹妹。邀请她来和我一起喝下午茶。她一杯我一杯，边吃边聊。彼此都很开心。我很喜欢这种陌生的善意，无论是谁传递给谁。

        酒店是有氧酒店，这点对于初到拉萨的人很重要。这样晚上能睡好一些，更好的适应一下海拔。回程我住的青旅（不供氧）没事，但来时还是先住有氧酒店适应比较好。酒店还有健身房（不要想了，刚来就健身？撸完铁直接高反进医院？）洗衣房。两天火车，澡可以不洗。换下来的衣服洗干净感觉很舒适。

       羊湖真美，我的女神软壳也美。只有我不美，呜呜呜呜，已经开始吐了。
       前几天都是坐车，羊毛短袖+软壳，速干裤足够。中午还需要脱软壳。如果下雨，就需要上下身加保暖层了。下身我带了一条羊毛裤，全程足够用。

        高反嘛，吐都吐习惯了，哪次不吐成狗？不能妨碍我臭美，换身马面裙凹造型。天真蓝，措真清。里面还有海鸥鸥。
下面播报一则笑活：
我：天好蓝，水好清，湖里好多鸭子阿，哈哈哈哈哈
领队：？？？（一脸懵）
室友：海鸥，海鸥

       动作要快，姿势要帅。反正都是要吐的，反正晚上都是要醒的。人生得意须尽欢。

         身后是西藏四大神山之一（乃钦康桑峰），也是云水谣的取景地。我好喜欢雪山，看着就开心的那种（虽然此时身体因为高反还是挺痛苦的，没事没事，因为后面几天只会更痛苦）。
想不到我的软壳+马面裙+徒步鞋搭配起来竟然一点都不违和。
         这里要夸一夸我的徒步鞋（丹娜2650），是一位大神朋友推荐并赠送的，实在是太好穿啦，又轻又透气抓地力好颜值还高。非常感谢这位人狠话不多的大神。很荣幸能认识你。说到这也要感慨一句，到了大神这个级别可能见了太多人和事，格局大，都很友善且宽容。认识的好几位都是，非常好相处也很愿意指导或帮助。
倒反而是有些半瓶水的人特别喜欢看不起人，遇上比自己弱的恨不得躲的远远的。嫌人速度嫌人装备嫌人长像。谁不是从菜鸟小白一步步成长的。看不起谁呢道不同不相为谋。赠人玫瑰手有余香的快乐，体会不到吧。

    酷酷的雪山前，有一个个小小的我，也很酷。

    先别管高反，先尽兴了再说。

       这张是怎么出片的，要感谢队友“木易”。这才认识第二天，我穿了人家的硬冲（换了软壳让他披了一会，风大太冷了）让人家蹲地上给我拍。人家竟然同意了，还很认真的给拍了好几张。
        后面几天的相处，我们全团的姐姐都对这位弟弟印象很好。他是那种话不多，但是会观察也愿意扶持队友，默默付出的人。在我看来，这是男性身上非常好的一种品质。

        一张美美的羊湖做为今天行程的结束，明天，就要去见我心中那座山啦。

     徒步不大行，搞怪第一名，心中那座山我们来啦。

        姿势要帅，动作要快。为什么？因为排队呀，这边还有人因为等位打架的。天呐海拔5000+您是有多大的脾气，打架？不怕高反缺氧呢？敬畏天地敬畏众生。

        可爱的队友可爱的领队，可爱的雪山。万物皆可爱，好开心呀。
        从左至右：莉京姐，朱峰，霄霄，燕子，洛桑领队，阿锤（我室友），倩，木易。
        每一位都是非常可爱的人，你们是神山送我的礼物，让我体验这世间美好。

        心中这座山，谢谢你的欢迎和接纳，我们来的时候天气不错。山顶和希拉里台阶都清晰可见。然后见记着看错过了拍摄，拍的时候只剩山顶了。

        我心中的这座山，从第一次知道他，知道他的故事，看关于他的电影。就深深被吸引，从内心来说我是有向往去攀登的。但是现实种种也告诉我，这只会是一个梦想。
         只是个梦想又有什么关系？我向往过并且为之努力过，虽未实现，过程中的各种体验和感悟也很让人满足。为了梦想努力，虽苦且坚持，也为自己的勇敢和坚持而自豪。

         今天为什么只有一张佩估措的视频？因为昨天在大本营，风实在太大了，吹的大家都头疼欲裂，下山后大部分队友都吐的不行。
          纵使我有多次高海拔徒步经验，也架不住强烈呕吐头疼+生理期的痛苦。虽然是住在巴松村有氧酒店（住大本营我可能会崩溃掉），一晚反复有想退团的想法。幸亏凭着意志坚持了下来。后面越来越多的惊喜，不虚此行。为了灵魂的自由，这苦我能吃
          从大本营下山，在车上时和霄霄坐一起，刚想喝口热水压一压心口的恶心，实在控制不住，把水杯直接递给了霄霄，完全没法说话。
         其实霄霄也不舒服的，所以我俩才先撤回巴松村，没等日落。霄霄什么也没问接过我的水杯，立刻递给我一个塑料袋。吐的昏天黑地，还止不住。这里想问一句：为什么吐的时候不是液体而是很多泡泡和胆汁的混合物。控制不住的那种。
         回到住处我以为是我的软壳抗风性不够，默默翻出硬壳冲锋衣准备明天穿。室友可爱的阿锤告诉我：不是，她的始祖鸟Bate也抗不住。于是她默默的翻出alpha SV。哈哈哈哈。第二天一问，大家都被风吹的不舒服了，加上海拔上升。一路车里休整了一天。
         大本营排队时，一定记得穿保暖中间层，保暖帽并拉紧外层帽子的风绳。

    神湖玛旁雍措，天气非常给力。特别美。

        每一个人都在这个位置，和神山冈仁波齐比心心。天气好，神山很清晰，领队说我们转山也会顺利的。

    路上的风景都像是一副画。

       身体的痛苦不能阻碍灵魂的飞舞，不跑一段，辜负了这么好的天气，这么美的景。

        美景在此，一定要躺。此刻的我就想满地打滚啊，雪山太美太美太美了。

       为什么要做和蜥蜴一样怪异的姿势，大概是因为气温太高，地上太烫。两边换着烤，可以熟的均匀一些。

   换只手，换只手。

       虽烫且快乐。就当做广播体操了，来来来，一起来。
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2234
3234
再来一次。

     很喜欢这张的意境，谢谢队友木易的拍摄。

       十年人间有一句歌词，很贴合此时的雪山和我：

有最孤傲的雪山
静听过你我诵章
世人惊羡的桥段 不过寻常

        如果说神湖玛旁雍措的好天气是给我们的一份欢迎见面礼，那鬼湖拉昂措和那木那尼雪山，给了我们一份大惊喜。
        这张特别有气势，像是去打狼。
我们不怕大野狼，大野狼，啦啦啦啦啦啦。（对你没听错，这是三只小猪唱的歌）。

    我们在干什么呢？

    拍照阿，往下看，看我们遇上了什么？

       那木那尼雪山和拉昂措的天空之镜阿，啊啊啊啊啊啊啊～
       这种美从未想像过。

       各种姿势都要来一次，因为不知下一次还有没有这样的福气能见到这么美的景。
       此景只应天上有，人间能得几回闻。

   可爱的队友们，美景一定要有合影的呀

   原视频直出。

       排排队，吃果果。
       阿不，是拍片片。
       这段会是我们所有人一生中，一想起嘴角就会抑制不住上扬的记忆吧

       木易抓拍的照片，正好一束光打在山上，用此片做为转山之旅的开头。

    准备出发，开始心中向往的转山之旅

   防晒一定要做好。

        防晒分享：之前各位方法都试了，防晒的闷的不透气。只靠化学防晒我又抗不住。于是借鉴了大神们登雪山的经验，贴了肌肉贴，加上太阳镜和口罩。
        测试下来，2天转山不影响呼吸，说话，吃饭，只是黑了一点点。很满意这样的防晒效果。谢谢大神们的经验分享。

        别看现在笑的欢，已经三天只喝粥了。
        室友阿锤在看我连喝了几天粥之后，很担心我，给我分享她各种好吃的。终于有一点点食欲，吃了她一颗话梅。当她很开心的在帮我找第二颗想让我带着第二天吃的时候。我冲进了卫生间，话梅随着胆汁吐进了厕所。当时是晚上11：40分。我很沮丧的告诉阿锤：我的胃可能装不下一点点东西，话梅，终究是不配陪我过夜55555。
         我问阿锤：你知道我前几天为什么只喝粥嘛？因为好吐～～～

   向着经幢广场出发，说好转山，就全靠腿走。

   神山是欢迎我们的吧。

        路不难走，就是海拔高，强度大。很感谢神山冈仁波齐的接纳和照顾，天气非常非常好。
        羊毛背心+羊毛连帽长袖防晒+硬冲，下身速干裤，2根登山杖，16+10升双肩背包。
        中午热了之后硬冲脱了塞包里，天黑再拿出来穿。

        路上有刚入行但转山跟餐后溜弯一样的地接向导阿旺。
       我们转山：硬冲+速干+冲锋裤+登山杖+徒步鞋+满包的补给
       阿旺转山：皮衣+T恤+长裤+空空的背包（帮队里装了很多氧气罐和葡萄糖）+手机。
        果然，只有我这种卷心菜，才是技术不够装备来凑。阿旺这样的，只需要手机打发一下等我们休息的时间。

有业务水平硬核，心思细腻又帅气的藏族领队洛桑。

有可爱的土拔鼠

各种不知名的美丽的花草

        还有我最可爱又乖又美丽的室友：阿锤
         阿锤在上海工作，在我的家乡读的大学。我和她有共同的兴趣和相似的生活习惯和喜好。每天徒步结束要聊到12才会睡觉。说的最多的一句：哈哈哈哈，不能再讲了，脸要笑烂了。
        她可爱善良又贴心，这几天高反她都让我睡窗边的床。自己可怜巴巴的用枕头隔着玻璃靠浴睡。她有好多鸟，象和胡丁尼的经典款。回房间就让我过足了试衣服的瘾，三夫都没她的款全。
        于是我们约定，来南京我陪她去紫金山，玄武湖，老门东，颐和路，博物馆，逛吃逛吃。
        去上海，她带我去三夫我们去试鼠象鸟，胡丁尼，巴塔。去始祖鸟博物馆，逛吃逛吃。
        很希望身边可以多几个这样的人，慢慢相处，成为朋友，那才会让人对生活有所期待。

       凌晨四点半的止热寺，女生6人间。可是太欢乐了，断电，缺水，找不到东西。还高反。仿佛回到了当年读书时，军训紧急集合时的女生宿舍。但我们已不是当初的我们。热闹了5分钟之后，大家冷静的解决了各位问题。
      准时在漫天星空的陪伴下出发。

   菜，就要多练。
   那么卷还那么菜，
   大家好，我叫“卷心菜”

       这是燕子，退伍的重庆美女，体能非常好，人也爽快。很好相处的姐姐。

      翻卓玛拉垭口只能用队友们的照片，这是莉京姐。

     莉京姐这张让我羡慕了好久。太好看了。
     珠峰被吹的头疼，幸亏姐给的三九感冒灵，救了我一条小命。从此记得高海拔要备着这药。非常非常感谢姐姐。

       这位是队里第一神颜倩，长的好看的姑娘不难遇，但是好看性格好善良还很能走的姑娘，是真的非常讨人喜欢。异性同性都会喜欢的那种。

       对每座山我都有不一样的感受。
       梅里雪山像大佬人狠话不多，“这是哥地盘，哥罩着”。
       格聂神山像妈妈温柔体贴，“孩子回来啦，快进来好好休息一下”。
       冈仁波齐像男朋友（哈哈哈哈不知为什么），“你只管向前走，我都在”。
       这次转山之行，神山把我们都呵护的好好的，上午天晴，冈仁波齐清晰可见，中午之后多云的天气使我们免受烈日爆晒之苦，偶尔还有几滴雨加持大家，晚上云稍稍散去，星空依稀可见。
       这一趟没有太多想法，只是专心转山走路，走久了抬头看一看，冈仁波齐就永远在那里。我这个人就是会想太多。所以可以不想，是一种很放松舒适的感觉。感觉心得以安住。
       也许此行的意义就在于，神山教我学会安住自己的心，学会放松，学会舍，体悟空。

       今天我没有照片，都是队友们的。因为我高反+生理期。一路走一路吐胆汁。黑色的那种。走的特别慢。我不配拍照。哈哈哈哈哈
在此非常非常感谢全体队友和领队。就因为等我，大家一直到晚上11点才结束行程。一路大家一句怨言也没有，阿锤走一段就回头看看我。
       莉京姐看我吐的厉害，就坐在路边宽慰我：吐成这样就歇一会（其实她走的动的，就是坐下来等我让我歇会）。木易从昨天开始就主动走在队尾压队。今天更是在我不远处，走20步左右歇1分钟。我就在后面无脑跟着走了好长一段。虽然脑缺氧，体力不支，但并不影响我喜欢抄作业的习惯。尤其是这种跟人家节奏走，哈哈哈哈省脑省力。
       你可能会说也许是大家都走不动了。人家刚好是用这种节奏，我正好觉得合适。不，并不是。他们都走的动，只有我。因为一开始翻垭口前，他们都是走在前面的，是在补给点特地等我的。倩怕我倒下去，告诉我：你要是不舒服，我准备随时给你喊救援了。倩是从事医疗相关工作的。
遇见你们何其幸运，何其幸福。有这种情感的互动，感觉真好。

55公里转山之行顺利结束。

       再秀一下可爱的队友们和领队。接下来的几天放松了，可以放心的浪。虽然还是吐胆汁，但是晚上终于可以和小伙伴们一起逛街啦。也没什么可买的，就是一起逛逛聊聊看看就很愉快。

浪措，依旧美的动人心魄。

       在酒店遇到了尼泊尔来的团队，这是他们的厨师在做咖喱。
       突然之间我的社牛属性暴发，仅凭我那读书时的a little英语。竟然和尼泊尔厨师进行了愉快的交流。他夸我英语说的很好，我欢迎他再到中国来。是什么让我们相谈甚欢，可能是因为信仰，是因为对户外的热爱吧。
       去店里的时候又遇上他们，我从包里拿出来喝的饮料，他们非要买一样的。连比划带沟通，他们哈哈大笑的和我说再见。尴尬嘛？反正我挺开心的。是一种很新奇的体验，只要感受到彼此的真诚，语法不对又怎么了。我们都表达了自己想表达的，对方也接受到了。沟通的意义不就在于此。

       和大家一起吃米线也很开心，虽然30分钟之后我匆匆赶回酒店，坐在马桶上。看着马桶里原图直出的食材叹气。食材有没吸收是一回事，和小伙伴们一起愉快的共进晚餐是另一回事。

        说喝就喝的一场随机的下午茶。突然就一起席地而坐，晒着西藏暖暖的太阳，分享各自的零食，喝起了下午茶。
       是怎么起头的？不记得了。吃了什么？不重要。那种松驰舒适的感觉会永远留在心里

      回拉萨，抗着大包直接打车去扎基寺。
然后打卡旺珍茶馆

       晚上行李放在青旅之后，开始打卡附近的措姆凉粉。

        发现一条很棒的公交线，可以去好几座寺庙。留着下次去一一朝拜。

   八廓街

  里面有宗喀巴大师的手杖

   藏饺子（牛肉馅的）。

仓姑寺茶馆。

      仓姑寺茶馆位于拉萨市林廓南路中段，餐馆的特色服务为下午茶，提供早餐，是老字号，有露天位。仓姑寺”作为拉萨城内唯一的一座尼姑寺庙，虽然距离大昭寺和八廓街不远，但位置却相对隐蔽，藏在小巷子里，游客不太容易找到

       “仓姑寺茶馆”里的工作人员也全都是来自“仓姑寺”的尼姑，在这里是没有服务员来进行服务的，几乎全程都是自助式，你先在点餐处付钱点好餐食，她们会给你几张兑换牌，然后你用兑换牌到相应的窗口去自行领取自己的餐食，感觉也是挺有意思的。

        “仓姑寺茶馆”可以说是拉萨唯一一个由尼姑打理经营的茶馆，很有特色，虽然大部分游客都找不到这里，但也依然有一些游客慕名而来。另外，“仓姑寺茶馆”里的消费也特别低，连喝茶带吃小吃，只需要人均不到10块钱，也算是相当“良心”的价钱了。

  素包子。

       大昭寺，内供奉有12岁释迦摩尼等身像。门口记得拼个讲解员。50-100不等。

       谢谢神山和各护法神保佑和加持，虽然进寺时有波折（大脑缺氧，缺氧），总算如愿进入。

        不穿藏袍都不知身上还有一种野性美。这套玉锦堂竟然还有淘宝人生同款。不挑人，对我这样的饼脸很友好。并且摄影师技术也很好。原片都很满意。
        要说此行的收获。谢谢冈仁波齐神山的接纳和加持。让我体验到心可以安住的感受，学会松施，试着去感受和体验生活中的美好。苦吃多了，想尝一尝甜。

冈仁波齐转山之行，
归。