兰州市位于中国西北部、甘肃省中部，位于东经102°36′～104°35′、北纬35°34′～37°00′，北与武威市、白银市接壤，东与定西市接壤、南与临夏回族自治州接壤，地域总面积1.31万平方千米，市区面积2031.8平方公里；兰州市地势西部和南部高，东北低，黄河自西南流向东北，横穿全境，切穿山岭，形成峡谷与盆地相间的串珠形河谷。峡谷有八盘峡、柴家峡、桑园峡、大峡、乌金峡等；盆地有新城盆地、兰州盆地、泥湾一什川盆地、青城一水川盆地等。还有湟水谷地、庄浪河谷地、苑川河谷地、大通河谷地等；兰州市域入境水资源丰富，贯穿市域的黄河及其支流湟水，大通河的入流量达337亿立方米，水量稳定，各季不封冻，含沙量也较小。黄河兰州段全长152千米，其中流经市区45千米；兰州自古以来就是西部商埠重镇和交通要塞，座中四联，为南北之要冲，扼东西之咽喉，是黄河上游经济区重要的经济中心和西陇海兰新经济带重要的支撑点和辐射源，也是西部地区通信枢纽和信息网络中心，交通区位优势十分明显

拉卜楞寺，藏语全称为“噶丹夏珠达尔吉扎西益苏奇具琅”，意为“具喜讲修兴吉祥右旋寺”，简称扎西奇寺，一般称为拉卜楞寺。拉卜楞寺是藏语“拉章”的变音，意思为活佛大师的府邸。拉卜楞寺始建于清康熙四十八年（1709年），由第一世嘉木样活佛创建，至今已有300多年的历史。鼎盛时期，拉卜楞寺的僧侣达到4000余人。拉卜楞寺不仅是佛教圣地，也是传播知识的学府，内设闻思、医药、时轮、喜金刚、上续部、下续部六大学院，教学分为初级、中级、高级三个等级，设有学位，最高为博士。拉卜楞寺以其丰富深刻、博大精深的文化，影响和推动了这一地区的社会发展，成为安多地区的宗教、艺术中心。
拉卜楞寺以其宏伟壮丽的建筑群、琳琅满目的藏式建筑和深厚的宗教文化氛围而闻名。寺庙内有主要殿宇90多座，包括大经堂、佛殿、藏经楼、讲经堂、印经院、佛塔等建筑，形成了一组具有藏族特色的宏伟建筑群。拉卜楞寺还珍藏着大量的历史文献和佛教艺术品，有经卷8万余部，包括哲学、密宗、历史、传记、医药、工巧、天文等10余类，以及一万多件佛教艺术品及文物，有些是国家一级文物。这些文献和艺术品是研究藏族政治、经济、文化、历史、宗教的宝贵资料。

这一次 和游侠客一起，我们穿越若尔盖草原，在九曲黄河第一湾看日落，在扎尕那看云朵，在莲宝叶则听远方的风，在甘肃、四川、青海三省穿梭

若尔盖花湖位于若尔盖和甘肃郎木寺之间的213国道旁，热尔大坝上有3个相邻的海子，最小的叫错尔干，最大的叫错热哈，花湖是居中的一个。
若尔盖花湖四周数百亩水草地是高原湿地生物多样性自然保护区。


扎尕那山，位于如今的甘肃迭部县西北28公里处，益哇乡的最上部。解放以前属卓尼县杨土司的四十八个旗（藏语称为玛日）之一。当地的始祖为吐蕃第三十二朝顺赞干布的后裔。
甘肃省迭部县益哇乡 “扎尕那”是藏语，意为“石匣子”。扎尕那山位于迭部县西北34公里处的益哇乡境内，是一座完整的天然“石城”，俗有“阎王殿”之称。

莲宝叶则，又名石头山（藏名：叶尔精扎拉）；地处青藏高原东南部，位于四川省阿坝藏族羌族自治州阿坝县和青海省久治县、班玛县之间，总面积约800余平方千米，四川阿坝境内面积约500余平方千米，青海境内称年宝玉则，又叫果洛山。
莲宝叶则山为青藏高原上雄伟的巴颜喀拉山支脉果洛山的余脉，海拔在3500米至5369米之间，最高峰5369米，终年积雪。是藏区著名的神山，位居藏区十大神山的第八位，安多地区众神山之首。[10]又名叶尔精扎拉，其藏文含义为尊严的玉石之峰，是当地藏民们顶礼膜拜的神山圣地

《被讨厌的勇气》里有一段话我很喜欢：“人生是不断与理想的自己进行比较，而不是活在他人的评价之下，我们不是为了满足别人的期待而活着，而是为了自己活出自己的人生。纵使被说坏话，被讨厌，也没什么好在意的，因为对方如何看待你，那是对方的课题。”在这次甘南中，我去找寻真实的自己