四姑娘山位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县东部，属邛崃山脉，由四座连绵不断的山峰组成，分别是大峰、二峰、三峰、幺妹峰。其中，幺妹峰海拔 6250 米，是邛崃山脉的最高峰，也是四川省的第二高峰，有 “蜀山皇后” 的美誉。
四姑娘山的地质构造独特，山势陡峭，冰川环绕，气候多样，从温带到永冻带并存。这里的生物多样性丰富，是野生大熊猫的栖息地。同时，四姑娘山也是嘉绒藏族的聚居地，拥有悠久浓厚的文化底蕴。
四姑娘山景区由 “三沟一山” 组成，即双桥沟、长坪沟、海子沟和四姑娘山。其中，双桥沟全长 40 余公里，沟内有人参果坪、隆珠措、五色山、撵鱼坝、日月宝镜、猎人峰、鹰嘴岩、红杉林冰川等景观，是四姑娘山景区的主要景点之一。长坪沟全长 29 公里，沟内有喇嘛寺、枯树滩、甲绒嘟瀑布、木骡子、婆缪峰、骆驼峰等 21 个观景点，是登三姑娘山和幺妹峰的主要营地。海子沟全长 19.2 公里，沟内有大海子、花海子、浮海、白海、蓝海、黄海等 10 多个高山湖泊，是四姑娘山景区的核心景点之一。

本次适应性徒步安排在海子沟打尖包往返，途中虽有雨水，但在返程途中，幺妹依然悄悄露出了面孔。

大峰冲顶天气暴雪，唯有一张返程途中拍下的垭口照片

长穿毕第一天从斯古拉寺前往木骡子营地，上午天气尚可

途中拍下壮观奇特的婆缪峰在营地拍下了仅有的一次星空

第二天前往叉子沟尾的途中又是大雨的一天，只能在偶尔停雨间隙，记录一下夜间冰雹转暴雪瞬间银装素裹，为最后一天翻越垭口增添了不少难度

垭口的美景为本次下雨下雪下冰雹的行程画上一个还算圆满的句号，本次锤炼自身的带队之旅也顺利结束了。