2025年3月1日，瑜伽行·越南瑜伽旅修首发团，在领队玉冰的带领下，一行9人从上海浦东机场飞往了胡志明市，在温暖的日落和璀璨的夜景中，窥见了越南第一眼。

胡志明市位于越南南部，是越南的经济、贸易中心，有点像越南的小上海，人口有1000万，川流不息的马路上都是人群和摩托车。

修整一晚后，第二天我们即将飞往大叻，开启此行最重要的内容。在这之前，我们进行了一场轻松自在的City Walk：参观了胡志明市政厅、西贡著名的地标建筑西贡大教堂、充满少女心的粉红教堂，还有中央邮局。

2025年3月2日，我们飞抵了大叻机场。大叻是一座非常悠闲可爱的山林小城，在一百年前法国殖民统治时期，连越南人来大叻都要办理审批文件。如今，这座城市还保留着很多以前的法式建筑，自然环境也很舒适宜人。现在还是大叻的旱季，但已经开始会在午后下点阵雨。整体气温都比越南其他城市要凉爽很多，我们出行期间，感受到了这里温和的气候、丰富的植物与美味的食物。

在大叻，除了主要在静修林里瑜伽练习以外，我们也安排了一日游，前往疯狂的屋子、玛利修道院、大叻旧火车站，游玩了达坦拉瀑布和竹林禅院，也乘坐了罗宾山缆车。

我们还额外增加了大叻市场的体验，在这里看到了本地人的生活与购物，我们也收获了新鲜的椰子和各色水果。

这是我们此行最重要的一站，位于大叻山林里的悉瓦南达瑜伽静修林。

静修林，是梵文词语Ashram的翻译，也是一个远离工作的地方。它是为了远离世俗生活进行静修（retreat）而设计的。所有悉瓦南达瑜伽静修林都位于田园诗般的自然环境之中，为个人的自我思考与发展、精神理想追求提供了一个安全的空间。而且为志同道合的参与者们创造了一个体验古典瑜伽、吠檀多（瑜伽哲学）和阿育吠陀（生命科学）的场所。

悉瓦南达瑜伽越南静修林成立于2016年，坐落在美丽的春城大叻，距离胡志明市只有35分钟的飞行距离。这里是一片宁静的绿洲，来自世界各地的人们聚集在这里练习瑜伽、冥想，发现真实的自我。

在静修林的五天四晚，我们体验了完整的两天瑜伽生活。早晨5:30起床，迎着日出前往大教室上早课，练习冥想、唱诵。

我们也很幸运，静修林的师父专门安排了一天，带我们的小团队前往静修林山顶看日出，并在森林里静默行走，吸收天地灵气。那是此行尤其难忘的部分。山林云海日出真的太震撼了！

早课结束后，我们会参加一节经典的哈他瑜伽练习。

10:00我们会享用美味的素食早午餐，可以在松林间阳光下享受悦性食物，这也是悉瓦南达瑜伽五要中很重要的一部分：恰当的饮食。

中午大家有一段自由休息的时间，有人会在草坪上晒太阳，也有人会在房间阳台上喝茶。我们也参与了静修林里的行动瑜伽部分，做无私的奉献劳动。

下午2点，静修林给我们中国小团专门安排了有专业翻译的哲学课。这一次我们学习了瑜伽五要和能量的运用，大家都表示受益匪浅。

下午4点，又一堂经典哈他瑜伽课，结合了呼吸法、拜日式热身、12个经典体式和冥想、休息术。

6点晚餐以后，我们还有晚课。常规的晚课和早课一样，结合了冥想、唱诵和老师对谈。我们很幸运，在短短的四个晚上，体验了两次特别活动：越南茶会和篝火唱诵。

我这次作为领队，也是悉瓦南达瑜伽认证导师，不仅将我受益的瑜伽体系分享给更多朋友，更开心的是可以让大家切身地来到我们的静修林，有时候我们甚者不需要多说什么，这里的能量场自然会给大家充电。我也很开心，再次回来，见到了好多老朋友和熟悉的老师们。

离开静修林后，我们于2025年3月6日来到了芽庄。在“越南黄金海岸”，我们去到了著名文艺影片《情人》的外景拍摄地“五指岩”；在壮阔风光的占族遗址和佛塔中游荡；在海边发呆、看书、散步。更有大把的自由活动时间，在椰风树影间感受悠然的度假气氛。

离开芽庄前往河内那一天，正值3月8日女神节。我们不仅收获了酒店提供的女神节小礼物，还有河内地接导游送的玫瑰花。

虽然河内作为行程最后一站，时间比较短，但我们还是前往老城区，探索了这里的市井人文，感受这座由越、中、法、美四国文化凝聚而成的城市。

晚餐后，也有部分团友和我一起前往了河内特色火车街。河内火车街的反差感，火车来临时的压迫感，还蛮有趣的，突然觉得千篇一律的大城市，也有独特的小角落。