阿里地区是西藏自治区唯一的地区，公元前后称“羊同”，元朝称“纳里”，明朝称“俄力思”。
位于中国西南边陲、西藏自治区西部、青藏高原北部（羌塘高原）
北接新疆维吾尔自治区和田地区、巴音郭楞蒙古自治州，东临那曲市、东南依日喀则市
西南和西部与尼泊尔、印度、克什米尔为界
阿里地区面积34.5万平方公里
阿里地区平均海拔4500米以上，被称为“世界屋脊之屋脊”、“世界第三极”、“生命之禁区”
境内主要山脉有喜马拉雅山脉、冈底斯山脉、喀喇昆仑山脉等
主要河流有狮泉河、象泉河、孔雀河等
主要湖泊有扎日南木错、班公湖、拉昂错等
 
喀什是中国新疆维吾尔自治区的一颗璀璨明珠，位于中国最西部，地处帕米尔高原东麓、塔里木盆地西缘
是连接中亚、南亚的重要枢纽，被誉为“丝路明珠”和“西域门户”
拥有2000多年的悠久历史，是古丝绸之路的重要节点和东西方文明交汇地
这里曾是疏勒国的都城，张骞出使西域、玄奘取经、马可·波罗旅行都曾途经此地
喀什老城是中国唯一的以伊斯兰文化为特色的迷宫式城市街区
老城内的艾提尕尔清真寺是新疆最大的清真寺，也是中亚最具影响力的伊斯兰教圣地之一

国道216
编号：G216，别名：红吉线
起点：新疆阿勒泰地区红山嘴口岸
终点：西藏吉隆口岸
全长：超过3200公里
我们本次行程主要从西藏改则县穿越羌塘到达新疆民丰县


摄影领队：迷藏
司机：胡师傅、聂师傅
时间：2025.04.24-05.04
游侠：5位

老规矩开始还是合影镇楼

行程总览

日托寺 
意为“山上的石头”是这座半岛上唯一的建筑
一湖一寺 一僧一世，已然这样度过了700个春秋，所以有人称之为最孤独的寺庙
寺庙里确实供着一个神石（从天而降），据说可以治百病
僧人每天的生活就是从山下背水（寺庙里没有水），诵经，修行

航拍日托寺

日托寺的上山路

青色、白色、红色，典型的萨迦派建筑的特色

转经的老人

偶遇了一群渔鸥

羊卓雍措 藏语意为“碧玉湖”，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”
与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖。面积675km2，海拔4,441米
“羊”：上面；“卓”：牧场；“雍”：碧玉；“措”：湖。连起来就是“上面牧场的碧玉之湖”
这是字面上对羊湖的解释，而羊湖在藏人心目当中被看做是“神女散落的绿松石耳坠”

羊卓雍措的全景接片

从鲁日拉观景台远眺日托寺

羊卓雍措的水非常漂亮

普莫雍措是位于西藏自治区山南市洛扎县和浪卡子县交界处的一个大型淡水湖
普莫雍措在藏语中意为“少女的湖泊”，传说中曾被莲花生大师所加持，从而有了神圣的气场
湖面海拔高达5010米，是世界上海拔最高的大型淡水湖之一
水源主要来自南面山区的库拉岗日雪山（山峰海拔7600米）的融雪，出水向东流经一条短河进入羊卓雍措
普莫雍措的湖水清澈湛蓝，被誉为“中国的贝加尔湖”
在冬季，湖面会结成厚厚的蓝冰，形成梦幻般的冰雪世界
湖泊四周被连绵的雪山所环抱，其中最著名的是库拉岗日雪山
这座雪山屹立在喜马拉雅山脉中段的主脊线上，与普莫雍措相依而立，构成了一幅壮丽的画卷

库拉岗日日照金山

普莫雍措的湖心岛

推瓦寺是一座藏传佛教格鲁派寺庙
位于西藏山南市浪卡子县推瓦村，地处蒙达岗日雪山脚下、普莫雍措湖畔
海拔高达5070米，是世界上最高的行政村落中的寺庙之一
推瓦寺有着悠久的历史，是当地村民虔诚信仰的象征
据传，千年前一位活佛曾在此修炼，吸引了众多追随者，形成了如今的村落

卓木拉日峰，又名卓姆拉里，意为“干城章嘉的新娘”，属于喜马拉雅山脉中段
卓木拉日峰峰顶突兀，壁峭坡陡，是藏族民间传说的喜玛拉雅山七仙女之一，当地百姓称之为圣女峰
与珠穆朗玛峰是姐妹峰
山峰西侧在中国境内，东侧在不丹王国境内（属于不丹第二高峰）
卓木拉日峰山势险峻，至今仍未被人类征服，因此在国内外知名度很高

奇林峡风景区地处日喀则地区定结县
靠近与尼泊尔、和与印度的边境，坐落于喜马拉雅山脉珠峰脚下
峡谷深度约200米，是一个经过几千万年冰川雪水冲刷切割形成的奇特的喀斯特地貌
长约15公里宽500米深约200米的峡谷石林地貌

阿玛直米雪山是位于西藏日喀则市定结县西部的一座壮丽雪山
阿玛直米雪山地处喜马拉雅山脉中段，位于定结县西部
“定结”在藏语中意为“水底长出”，雪山如同从水底长出的利剑，直入云霄
阿玛直米雪山主峰海拔6669米，山体呈独特的金字塔形，线条干净利落，仿佛刀劈斧凿般锐利
阿玛直米I峰（右侧，海拔6669米）和阿玛直米东峰（左侧，海拔6580米）双峰对峙，极具辨识度
雪山脚下是圣洁纯净的宗措湖，雪山与湖水交相辉映，构成了一幅绚烂的图画

喜马拉雅山脉 （梵语：hima alaya，意为雪域），藏语意为“雪的故乡”
位于青藏高原南巅边缘，是世界海拔最高的山脉
是东亚大陆与南亚次大陆的天然界山，也是中国与印度、尼泊尔、不丹、巴基斯坦等国的天然国界
西起克什米尔的南迦－帕尔巴特峰（海拔8125米），东至雅鲁藏布江大拐弯处的南迦巴瓦峰（海拔7782米）
全长2450千米，宽200～350千米。
主峰是世界最高峰珠穆朗玛峰 （又名圣母峰，藏语名：Qomolangma）
是藏语第三女神的意思，海拔高达8848.86米

绒布寺全称：拉堆查绒布冬阿曲林寺，藏语意为“谷脑寺”，汉字曾译“绒布贡巴”
宁玛派寺庙，是一个富有地方特色的僧尼混居寺
始建于1899年，由红教喇嘛阿旺丹增罗布创建，新寺建成于1902年
绒布寺一度规模较大，曾有十几座属寺，有的还在尼泊尔境内，后因历史原因被毁
现今主寺下面有八个附属小寺，包括一个尼姑庵
绒布寺依山而建，一共五层，使用的只有两层
寺院分新旧两处，旧寺位于新寺以南3公里处，靠近珠穆朗玛峰

神山指的是：冈仁波齐
圣湖指的是：玛旁雍错

冈仁波齐与梅里雪山、阿尼玛卿山脉、青海玉树的尕朵觉沃并称藏传佛教四大神山
冈底斯山脉横贯在北部昆仑山脉与南部喜马拉雅山脉之间，如一条巨龙卧在西藏西部阿里广阔的高原上
它高高扬起的头，如一座大金字塔，耸立在阿里普兰的高原上，这就是海拔6656米的第二主峰冈仁波齐

冈仁波齐峰是多个宗教中的神山，梵语称为吉罗娑山，冈仁波齐峰北麓是印度河上游狮泉河的发源地
相传雍仲苯教发源于该山；印度教认为该山为湿婆的居所，世界的中心
耆那教认为该山是其祖师瑞斯哈巴那刹得道之处
藏传佛教认为此山是胜乐金刚的住所
代表着无量幸福，常年在此处转山的信徒不断

玛旁雍措，自古以来佛教信徒都把它看作是圣地“世界中心”，是中国蓄水量第二大的天然淡水湖
藏地所称三大“神湖”之一，它也是亚洲四大河流的发源地。
古象雄佛法 雍仲本教《象雄大藏经，俱舍论》中所记载的“四大江水之源”指的就是圣湖之母玛旁雍措
东为马泉河，南为孔雀河，西为象泉河，北为狮泉河
玛旁雍措意为“不可战胜的碧玉之湖”，藏语里“玛旁”就是不败，无不胜的意思。

纳木那尼峰，海拔7694米，位于喜马拉雅山西段，与海拔6638米的神山冈仁波齐峰遥遥相对
纳木那尼峰方圆约200平方公里，主要有6条山脊。山脊线上有数十座6000米以上的山头，高低错落

穹隆银城，又作琼隆银城，是西藏古象雄王国的都城
位于西藏自治区阿里地区札达县曲龙村西南附近，具体处于海拔4400米的卡尔东山顶
面积达10余万平方米
这里地势险峻，层层叠叠的宫殿和各式山洞，仿佛在诉说着一段遗失的古老传说

藏语中，穹隆银城被称为“琼隆威卡尔”
“琼”是大鹏鸟之意，“隆”即“地方”，“琼隆”也就是大鹏鸟居住的地方
“威”本意是银子，这里引申为银色，“卡尔”是城堡之意
简而言之，琼隆威卡尔即“大鹏银城”
如今，穹隆银城的建筑大部分已经坍塌，只剩下了一些残垣断壁

航拍下的穹隆银城宛如大鹏鸟

暗夜公园是国际暗夜协会为呼吁治理全球光污染而在全球范围内评选的暗夜条件特别好的公园
其中西藏阿里暗夜公园是我国首家以星空观测、星空摄影、星空保护为主题的暗夜公园

国道216，编号：G216，别名：红吉线
起点：新疆阿勒泰地区红山嘴口岸
终点：西藏吉隆口岸
全长：超过3200公里
我们本次行程主要从西藏改则县穿越羌塘到达新疆民丰县

航拍下的湖泊

盐湖城

大名鼎鼎的先遣乡

藏羚羊

藏野驴

藏原羚羊

岩羊

到达民丰县的最后一座山

行程的最后一天，我们在喀什解散，行程也就此结束。

11天的时间如白驹过隙，
旅途的时光总是短暂，
高原天气多变，这次的行程天气有好有坏。
大片都有拍到，也都留有了少许遗憾。
数次日出日落，数次路早只为拍摄。

旅行很多时候就是这样，有时此刻少许的遗憾，正是未来某天我们故地重游的动力之一。
一路车程，我们从圣城拉萨来到南疆重镇喀什。
风光一路，人文收尾