阿里地区是西藏自治区唯一的地区，公元前后称“羊同”，元朝称“纳里”，明朝称“俄力思”。
位于中国西南边陲、西藏自治区西部、青藏高原北部（羌塘高原）
北接新疆维吾尔自治区和田地区、巴音郭楞蒙古自治州，东临那曲市、东南依日喀则市
西南和西部与尼泊尔、印度、克什米尔为界
阿里地区面积34.5万平方公里
阿里地区平均海拔4500米以上，被称为“世界屋脊之屋脊”、“世界第三极”、“生命之禁区”
境内主要山脉有喜马拉雅山脉、冈底斯山脉、喀喇昆仑山脉等
主要河流有狮泉河、象泉河、孔雀河等
主要湖泊有扎日南木错、班公湖、拉昂错等

阿里大环线是西藏一条极具独特风光和探险性的旅游线路
它结合了阿里南线和北线的精华，为游客呈现了一个神秘而壮丽的西藏
阿里南线起始于拉萨，途径羊卓雍措、卡若拉冰川、日喀则、珠峰大本营，再经萨嘎、仲巴县进入阿里地区
重点欣赏神山冈仁波齐、圣湖玛旁雍措、札达土林以及古格王国遗址等景点
阿里北线一般从拉萨出发，经日喀则、拉孜、萨嘎、玛旁雍错、札达、改则、尼玛、班戈，最后经纳木错回到拉萨

摄影领队：迷藏
司机：胡师傅、聂师傅
时间：2025.05.21-06.02
游侠：5位

老规矩开始还是合影镇楼

羊卓雍措，有的人简称羊湖（并非藏北的羊湖），藏语意为“碧玉湖”
羊卓雍措与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，在藏族人民心中具有极高的地位
像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”
羊卓雍措是由于约亿年前冰川泥石流阻塞河道而形成的堰塞湖
历史上曾为外流湖，湖水由墨曲流入雅鲁藏布江
但后来由于湖水退缩成为内流湖，并分为若干小湖

卡若拉冰川位于西藏山南地区浪卡子县和江孜县交界处 
是西藏三大大陆型冰川之一，为年楚河东部源头
巨大的冰川从山顶一直伸展到离公路只有几百米的路边，晶莹幽蓝的冰川寒气迫人
卡若拉冰川主峰海拔7191米，冰舌前缘海拔为5560米
冰川上部为一坡度较缓的冰帽，下部为两个呈悬冰川形式的冰舌，整个冰川面积为9.4平方千米

扎什伦布寺意为“吉祥须弥寺”
全名为“扎什伦布白吉德钦曲唐结勒南巴杰瓦林”
意为“吉祥须弥聚福殊胜诸方州”
位于西藏日喀则的尼色日山下，是该地区最大的寺庙
始建于明正统十二年（1447年），由宗喀巴弟子根敦珠巴创建，其后多有扩建修缮
它是四世之后历代班禅驻锡之地
扎什伦布寺占地15万平方米，僧侣房舍57间，所有殿宇房屋共3600间

桑珠孜宗堡，号称“小布达拉宫”
桑珠孜宗堡：桑珠孜宗（乃东藏区13宗之一）的宫堡，这座宏伟的山巅宫堡建筑是日喀则的地标式性建筑
位于桑珠孜区（老日喀则市的新名）的宗山上，人称日喀则小布达拉宫
建于1360年，有六百多年的历史了，宗堡分四层，有房屋300多间

喜马拉雅山脉 （梵语：hima alaya，意为雪域），藏语意为“雪的故乡”
位于青藏高原南巅边缘，是世界海拔最高的山脉
是东亚大陆与南亚次大陆的天然界山，也是中国与印度、尼泊尔、不丹、巴基斯坦等国的天然国界
西起克什米尔的南迦－帕尔巴特峰（海拔8125米），东至雅鲁藏布江大拐弯处的南迦巴瓦峰（海拔7782米）
全长2450千米，宽200～350千米。
主峰是世界最高峰珠穆朗玛峰 （又名圣母峰，藏语名：Qomolangma） ，是藏语第三女神的意思
海拔高达8848.86米

绒布寺（也称龙布寺），始建于1899年，由红教喇嘛阿旺丹增罗布创建
位于珠穆朗玛峰脚下绒布冰川的末端，是自然美景与人文景观的完美结合
绒布寺有五层，现使用的有两层，分新旧两处
旧寺靠近珠穆朗玛峰，新寺是观赏珠穆朗玛峰的最佳位置
这次有幸拍摄了僧人做功课的场景

加乌拉山口遥望珠穆朗玛峰

加乌拉山口遥望卓奥友峰

希夏邦马峰海拔8027米，在世界14座8000米级高峰中排名第14位
它是唯一一座完全在中国境内的8000米级山峰，也是人类登顶的最后一座8000米级山峰
藏语“希夏邦马”意为“气候严酷”，旧称“高僧赞峰”
于喜马拉雅山脉中段，距珠穆朗玛峰约120公里

岗彭庆峰，又译康波钦峰
是佩枯岗日山脉的主峰，东南距离希夏邦马峰直线33公里，北侧是G219国道和佩枯错
岗彭庆峰是喜马拉雅山脉佩枯岗日山脉西北最高的山峰，也是吉隆县的地理坐标，被当地人视为保护神

佩枯措藏语意为“吉祥之湖”，旧称“拉措森措”，源自地名佩枯淌
佩枯措三面环山，地形开阔。远处，聂拉木县境内的希夏邦马峰主峰及其峰群巍峨耸立
终年不化的积雪在日光下熠熠生辉
面积约300平方公里，湖面海拔在4580米至4594米之间

神山指的是：冈仁波齐
圣湖指的是：玛旁雍错

冈仁波齐峰是多个宗教中的神山，梵语称为吉罗娑山，冈仁波齐峰北麓是印度河上游狮泉河的发源地
相传雍仲苯教发源于该山；印度教认为该山为湿婆的居所，世界的中心
耆那教认为该山是其祖师瑞斯哈巴那刹得道之处
藏传佛教认为此山是胜乐金刚的住所
代表着无量幸福，常年在此处转山的信徒不断

冈仁波齐与梅里雪山、阿尼玛卿山脉、青海玉树的尕朵觉沃并称藏传佛教四大神山
冈底斯山脉横贯在北部昆仑山脉与南部喜马拉雅山脉之间，如一条巨龙卧在西藏西部阿里广阔的高原上
它高高扬起的头，如一座大金字塔，耸立在阿里普兰的高原上，这就是海拔6656米的第二主峰冈仁波齐

玛旁雍措，自古以来佛教信徒都把它看作是圣地“世界中心”，是中国蓄水量第二大的天然淡水湖
藏地所称三大“神湖”之一，它也是亚洲四大河流的发源地。
古象雄佛法 雍仲本教《象雄大藏经，俱舍论》中所记载的“四大江水之源”指的就是圣湖之母玛旁雍措
东为马泉河，南为孔雀河，西为象泉河，北为狮泉河
玛旁雍措意为“不可战胜的碧玉之湖”，藏语里“玛旁”就是不败，无不胜的意思。

纳木那尼峰，海拔7694米，位于喜马拉雅山西段，与海拔6638米的神山冈仁波齐峰遥遥相对
纳木那尼峰方圆约200平方公里，主要有6条山脊。山脊线上有数十座6000米以上的山头，高低错落
木那尼峰，藏民称之为“圣母之山”或“神女峰”

穹隆银城，又作琼隆银城，是西藏古象雄王国的都城
被誉为“西藏文明真正的根”
位于西藏自治区阿里地区札达县曲龙村西南附近，具体处于海拔4400米的卡尔东山顶
面积达10余万平方米
这里地势险峻，层层叠叠的宫殿和各式山洞，仿佛在诉说着一段遗失的古老传说

藏语中，穹隆银城被称为“琼隆威卡尔”
“琼”是大鹏鸟之意，“隆”即“地方”，“琼隆”也就是大鹏鸟居住的地方
“威”本意是银子，这里引申为银色，“卡尔”是城堡之意
简而言之，琼隆威卡尔即“大鹏银城”
如今，穹隆银城的建筑大部分已经坍塌，只剩下了一些残垣断壁
航拍下的穹隆银城宛如大鹏鸟

古格王朝的前身可以上溯到象雄国，王朝的建立大概从9世纪开始，在统一西藏高原的吐蕃王朝瓦解后建立的
到17世纪结束，前后世袭了16个国王
它是吐蕃王室后裔在吐蕃西部阿里地方建立的地方政权，其统治范围最盛时遍及阿里全境
它不仅是吐蕃世系的延续，而且使佛教在吐蕃瓦解后重新找到立足点，并由此逐渐达到全盛
因此古格王朝在西藏历史上具有重要意义

扎达土林是经流水侵蚀而形成的特殊地貌，蜿蜒曲折数十里，约1100年历史
从狮泉河沿日阿公路往南，行255公里进入象泉河谷，便抵阿里扎达县，扎达县有著名的土林地貌风光区
土林是远古受造山运动影响，湖底沉积的地层长期受流水切割，并逐渐风化剥蚀，从而形成的特殊地貌
土林里的“树木” 高低错落达数十米，千姿百态，别有情趣
汽车行进其间，就像是绕着众多巨人的脚掌打圈

玛朗峡谷的土林日落

霞义沟是扎达土林的一部分

阿里北线是一条穿越西藏腹地的神秘路线，以其壮丽的自然风光和独特的人文风情吸引着无数旅行者
在这条线路上，“一措再措”成为了旅行者们口中流传的佳话
意指沿途所见的湖泊一个接一个，美不胜收

扎日南木措，是西藏第三大湖
湖面面积约为1023平方公里，海拔4613米，平均水深3.6米，最大水深71.55米

当惹雍错
西藏面积第四大湖、中国第二深的湖，也是西藏最古老的雍仲本教徒崇拜的最大的圣湖
最大深度超过290米（实测最大水深为214.48米），是西藏最深的湖泊，也是中国第二深的湖
当惹雍错是古象雄文明的摇篮
公元五世纪以前，在世界屋脊的青藏高原，曾经存在一个有自己的语言和文字、文明高度发达的古象雄王国
最辉煌的时候，象雄王国的疆域西起今阿里地区的冈仁波齐（上象雄）
横贯藏北的尼玛、申扎一带（中象雄）
东至今昌都丁青一带（下象雄），疆域极其辽阔，是青藏高原最早的文明中心
而这其中，中象雄的中心就位于达果雪山和当惹雍错的附近

仁青休布错
位于中国西藏自治区日喀则市仲巴县境内，地处仲巴县北部、冈底斯山北麓
湖水呈现出一种淡淡的蓝色，在阳光照耀下也可能呈现浅绿色

扎布耶茶卡
位于西藏自治区日喀则市仲巴县隆格尔区仁多乡境内的高原盐湖
分为南湖和北湖两部分
南湖固液并存，面积较大；北湖为卤水湖，面积相对较小但水深较深
湖水颜色绚丽多彩，有白色、粉色、蓝色、青色等，宛如一块巨大的眼影盘

沿途的牧民与野生动物

圣象天门和三生石是西藏纳木错北岸极具特色的景点
三生石是离圣象天门不远的三块巨石，象征前世、今生、来世的姻缘轮回
源于藏地传说中念青唐古拉山与纳木错女神的爱情故事

圣象天门是一只天然形成的巨大石象
比桂林象鼻山大很多，作为藏传佛教圣地，千百年来无数高僧隐士在此清修
其形似巨象的石拱门与湛蓝的纳木错湖水、念青唐古拉雪山交相辉映
构成绝美构图，被誉为西藏美景的终极之地

纳木错是西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖，世界上海拔最高的大型湖泊
“纳木错”为藏语，蒙古语名称为“腾格里海”
两种名称都是“天湖”之意
它是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，为著名的佛教圣地之一
位于藏北高原的东南部，南边是冈底斯山脉，东边为念青唐古拉山脉，北边是起伏较小的藏北高原丘陵

行程的最后一天，我们在拉萨解散，行程也就此结束。
13天的时间如白驹过隙，
旅途的时光总是短暂，
转眼就到了各位老师返程的时候。
大片都有拍到。
数次日出日落，数次路早只为拍摄，相信各位游侠都拍到了满意的照片。
旅行很多时候就是这样，有时此刻少许的遗憾，正是未来某天我们故地重游的动力之一。
一路车程，我们从圣城拉萨来到阿里，再返回拉萨。
风光一路，穿插人文。
相信这次行程会让大家难忘。
有缘江湖再见啦~