在2016年的9月，我背着行囊到四姑娘山重装徒步长坪沟。到了长坪沟售票处时才得知，四姑娘山景区户外管理部门刚发布的管理规定，到四姑娘山户外徒步必须请向导才能前往，我们只有把行囊放到售票处，轻装游览了四姑娘山长坪沟，重装徒步的长坪沟的计划被迫取消了。

2025年的6月25日，我徒步贡嘎山脊线后，在成都休整两天，参加了特种兵三天两晚长穿毕徒步团，以了却我10年前徒步长坪沟的愿望。

四姑娘山，位于四川省阿坝藏族羌族自治州汶川县小金县和理县之间，素有”东方阿尔卑斯”之称，为横断山脉东部边缘的邛崃山最高峰。被誉为"蜀山之后"。四姑娘山终年积雪，四座山峰宛如四位亭亭玉立的少女，守护着这片净土。其中海拔6250米的么妹峰，气势磅礴，直指苍穹，令人敬畏。

长穿毕徒步线路是长坪沟进，毕棚沟出，巧妙的将两个景区串联起来，线路全长40公里，平均海拔3500米，最高海拔4668米，是中国十大徒步线路之一。这条线路也被徒步爱好者称为“斯格拉之吻-穿越东方的阿尔卑斯”。

我们的徒步团共有24人，年轻人居多，我们是年龄最大的两位，另外有四个领队。

25日早5点半，我们在成都天河路地铁站集合，领队发放了驮包后，我们整理好行李，6点我们乘大巴前往四姑娘山。10点半我们到达了四姑娘山长坪沟景区管理处，办理了徒步的所有资料后，我们进入长坪沟，乘景交车到达了徒步的起点斯古拉寺（喇嘛寺）。

今天我们的行程是到达长坪沟的木骡子营地。长坪沟全长29公里，四姑娘山幺妹峰就坐落在沟内16公里处。站在斯古拉斯景交车终点站，放眼远望，云雾在四姑娘山间飘逸，满眼的翠柏青松郁郁葱葱，如画如痴。

我们踏上景区的木栈道，开始了长穿毕之旅。中午的阳光透过茂密的树木，斑斑点点的散落在木栈道上，沟内的古木参天，高大的云杉、冷杉直插云霄，枝叶交错，形成了一片天然屏障，将夏日的炎热隔绝在外。走在木栈道上，听着溪流的哗哗声，闻着清新的空气，心情格外的轻松，步伐也轻快，过虫虫草瀑布不久，就到了枯树滩。

枯树滩原名“隆珠措”，因沙棘树被雪水常年浸泡而枯参差错落的生长在清澈的湖水之中与零落的水杉一起形成的别样的景致。如“生死与重生的交响曲。

沿着蜿蜒的栈道前行，随处都可以看到飞瀑倾泻而下，栈道两边开满了小黄花。随着溪水逐渐的变宽，我们也来到了木栈道的尽头，这里是景区的终点，一般的游客到这里就要返回景区的大门。这里离木骡子营地还有4公里。

在这里我们稍做休息后，继续前行，脚下的路开始是坑洼不平的泥和石头混合的路，时有上坡和下坡，因为昨天下了一天的雨，有的路面有积水。过上下干海子，来到了玄妹峰大本营，10年前这里是我游览的终点，这里和十年前没有大的改变。

前行不久，我们来到了红石阵，只见大片的红色石头在阳光的照耀下鲜艳无比，远处玄妹峰在绿树的映衬下洁白如雪，它们和清澈的溪水汇成了一幅美丽的风景画，令人陶醉。红色的石头，是由于红色藻类生物密集生长于花岗岩上形成的。

下午3点半，我们到达了今天的营地木骡子（海拔3670米）。只见铺展至天际的高山草甸上，绽放着黄色的野花，潺潺流淌的溪流，从草甸中央蜿蜒流过，牦牛和马群在草地上悠闲地啃食，四周被5000米以上的雪山环绕，其中6250米的幺妹峰最为耀眼，此景仿佛是大自然用最纯净的色彩绘制的油画，让人恍惚间以为闯入了世外桃源。

今天的天气很给力，蓝天白云一直陪伴我们前行，徒步了12公里，爬升了200米，用时四个小时。

我选择在草甸上搭建帐篷睡觉，有的队员选择在营地边的木屋中睡觉。这里的夜晚很美，繁星点点，我躺在帐篷里，耳边听着潺潺的流水牛和马的叫声，渐渐的进入梦乡。

26日今天我们的行程从木骡子营地到叉子沟尾营地。

清晨，当我拉开帐篷，远处的雪山映入眼帘，又是美好的一天。早餐后，只见第一缕阳光洒在幺妹峰的雪顶上，雪面反射出金色的光芒， “日照金山”的画面展现在我们的面前，这是无数摄影爱好者梦寐以求的画面。我很幸运又遇到了“日照金山”的美景。

早餐后，9点我们出发了，由于前天下了一天的雨，行走的路比较泥泞，有时是石头和泥土混合的路面，有时是沼泽地面，不时的还要从搭建的横木上通过。

绕过一个山坡，眼前豁然开朗，开阔的草甸呈现在眼前，蜿蜒的溪水从草甸间流向远方，溪水边绿树郁郁葱葱，远处骆驼峰云雾缭绕。这里就是水大坝。

继续前行，我们开始在开满鲜花的草甸上行走，由于雨水很多，有的地方已经变为沼泽地了。行进不久我们来到了骆驼峰前，抬头仰望骆驼峰显得如此的高大无比。

11点半左右，我们走到木桥旁在吃午饭时，远处电闪雷鸣，乌云密布，我们还没有收拾好行李，雨就哗哗的下了。我们穿好雨衣，冒雨前行。

过红石滩后，雨停了。太阳出来了，雨后的长坪沟，天更加蓝了，蓝天白云下的树木更加翠绿。我们闻着清新的空气，在如画的美景中行走，脚步不知不觉的加快了许多。

走过一条小溪，15点我们到达了叉子沟尾营地（海拔3900米）。到达这里，我们的帐篷已经搭建好了，我们刚把物品放到帐篷里，哗哗的雨就开始下来，这场雨下到17点半才停止。

我们走出帐篷，雨后的叉子沟尾营地，空气清新，云雾笼罩着四周的群山，也是一处风景如画的营地。

今天骆驼峰一直与我们相伴，徒步行程14公里，上升300米，用时6个小时。

晚餐后，天又开始下雨了，为了明天早起翻越垭口，我们早早的就休息。

27日凌晨1点半我们起床，收拾好行李，2点吃早饭，我们戴上头灯，2点半我们准时出发了，此时小雨还在飘飘洒洒。

这是我第一次在漆黑的夜晚徒步登山，有点紧张也有点兴奋，紧跟队伍，力求稳步前行。不久雨就停了。由于下雨的缘故，上山路比较湿滑。尽管上山的路陡峭而且狭窄，但我们依靠路边的栏杆也省力和安全的许多。

天蒙蒙亮时，我们已经离开有栏杆的陡峭路段，影影约约的可以看见前面的山峰，山路也稍微平坦一些。

天亮时5点半我们抵达了叉子沟尾垭口下面的一个平台，稍微休息片刻，我们开始攀登叉子沟尾垭口。这段路是碎石路，而且山路陡峭，稍微不小心，就会滑下山坡或者滑倒。这就要求走稳每一步，这段路是对体力和毅力的考验。

6点50分我们登上了叉子沟尾垭口（海拔4668米）。只见远处云海翻滚，远山如黛，美不胜收。近处幺妹峰被阳光映照的金黄，日照金山的美景。垭口上经幡飞舞。在这里，领队给我们戴上了登顶的纪念金牌。

下山的路是更加陡峭的乱石路，尤其是接近垭口的一段坡路，对我来说是一个考验。开始下山时，我拽着领队系好的绳索缓慢的向下挪，这是我第一次用绳索下山，在队友的帮助下，有惊无险的走完这段惊险的路。

紧接着是积雪的路面和乱石堆积的路面相间的路，每一步我都小心翼翼，稍不留神就会滑倒或者崴脚。

又在陡峭的碎石山路不知走了多久，毕棚沟如一幅巨幅的山水画卷展现在眼前。蓝天白云下，墨绿色的的冷杉树，随着山势层层叠叠的铺满了山坡，中间的高山海子被蜿蜒的溪流连接着。我们离目的地就要不远了。

继续沿着碎石路下山，，不久我们就进入了茂密的高山灌木丛中，在这高高的灌木丛中走了许久，当我们沿着溪水前行时遇到了等我们的领队。穿过一片原始森林，我们到了大路上，中午12点到达了毕棚沟磐羊湖。

在阳光下，毕棚沟磐羊湖像一面镜子，映照出天空的蓝和白云的白，湖水中倒映着周围的山影，使整个世界都变得倒立起来，让人仿佛进入梦幻世界，非常幸运遇到如此美景。

今天是最艰难的一天，徒步14公里，海拔上升850米，海拔下降1000米，用时9.5小时。

13点我们乘坐景区车离开景区，然后换乘我们的大巴车，下午6点我们回到了成都天河地铁站，圆满的结束了长穿毕的行程。

这次长穿毕之旅，是一次身体的挑战，更是一次心灵的洗礼。在这夏日的山水间，我感受到了大自然的伟大和神奇，也感受到了自己内心的坚韧和力量。这段经历将成为人生中的宝贵财富。