第一天早上集合我们从成都出发前往第一站中路藏寨：由平原进入渐变为峡谷大渡河的水流在峭壁间撕开一道碧绿的裂痕。午后抵达丹巴中路藏寨时，阳光正斜照在碉楼的石墙上，88座古碉如时光卫士般矗立山腰，最高的八角碉达30米，唐代遗留的射击孔在光影中沉默如谜。入住后下起了雨；但幸运的是30分钟后出现了双层彩虹；使我们很开心的拍照留念；晚饭后去到了女王城堡内更换藏族服饰跳锅庄舞，嘻嘻哈哈的一天结束了

第二天早晨吃过早饭休息后就开始爬山了：开始是水泥公路一直向上推进；随后进入了丛林里面；空气清新阳光明媚的；对于徒步和拍照来说真的太棒了。全程约9Km左右爬升约700左右，最高海拔3060。伙伴们一路欢声笑语互相拍照；开心的不得了。

第三天我们要穿越塔公草原也是本次行程中相对辛苦的一天；起点海拔约4000米；最高海拔约4200米；全程14Km的路程；风景也是非常的漂亮。在这一天需要准备好路餐自己的饮用水以及爬山装备；尽量少背东西减轻负担。路上可以看到雅拉雪山拍照也是超级出片的。

第四天我们从酒店出发到红海子反穿到木格措景区；全程下坡路8Km多一点点；这里可以看到一群一群的牦牛；到了木格措乘船到景区；在船上可以拍照打卡以及欣赏风景放松身心；木格措景区内适合拍照和轻徒步；是欣赏大自然美景的好去处。
到景区门口后我们就乘坐大巴车回到成都；美好的时光总是短暂的；含泪与本期伙伴们告别；山高路远；期待下一次再见。

一、分层穿搭系统（洋葱式穿衣法）
1. 基础层（排汗速干）
材质：聚酯纤维或美丽诺羊毛速干衣裤，避免纯棉（吸汗后易失温）。
推荐：长袖速干衣+速干内裤，徒步时保持干爽，夜间可作睡衣。

2. 保暖层（动态调节）
抓绒衣：轻量耐磨款（如POLARMATE面料），适合白天徒步时穿脱。
羽绒内胆：充绒量100g以上、蓬松度800+的薄羽绒服，早晚或高海拔地区必备。

3. 防护层（防风防水）
冲锋衣：Gore-Tex面料优先，防水指数≥20000mm，防风防雨雪（如凯乐石MONT-X）。
冲锋裤：耐磨防刮，避免牛仔裤（沾灰难洗且僵硬）。

4. 其他配件
帽子：宽檐遮阳帽+毛线帽（早晚防风防高反）。
手套：防风防水款，保护手部免受冻伤和紫外线伤害。
墨镜：UV400认证偏光镜，防雪盲和强光反射。
二、徒步鞋袜选择
登山鞋：中高帮设计+Vibram防滑大底，防水防崴脚，适应碎石和泥泞路。
袜子：羊毛或混纺材质，多带2-3双备用（徒步易湿脚）。
备用鞋：轻便拖鞋（住宿用）或运动鞋（低强度路段）。
三、背包与装备

1. 背包
主包（30-50L）：带背负系统和腰撑（如Osprey Atmos AG），分散重量减轻肩压。
冲顶包（20L以下）：轻装突击时携带补给和应急物品。

2. 必备工具
登山杖：碳纤维双杖，减少膝盖压力（尤其下坡路段）。
护膝
四、高原防护与应急物品
1. 防晒：SPF50+防晒霜（每2小时补涂）+防晒口罩+润唇膏（带防晒值）。

2. 高反应对：红景天（提前3天服用）+葡萄糖口服液/可乐
血氧仪或智能手表，监测血氧饱和度。
3. 急救包：创可贴、弹性绷带、碘伏棉片、布洛芬（缓解头痛）
五、补给与收纳技巧
能量食品：巧克力、牛肉干、坚果（抗饿）
水具：1.5-2L水袋+保温杯（喝热水缓解高反）。
收纳原则：轻量化分装，一次性内裤/袜子减少清洗负担。
六、避坑提醒
忌穿新鞋：提前磨合登山鞋，防止磨出水泡。
忌棉质内衣：潮湿后易导致失温，速干材质更安全。
忌剧烈运动：初到高原前2天避免跑跳，循序渐进适应。
川西徒步的装备核心是 “防护+轻便+应急”，合理搭配既能应对极端天气，又能减轻负重，专注享受雪山草甸的绝美风光。出发前建议对照清单逐项检查，确保无遗漏。我