第一天：全国各地到兰州集合。游客自行前往兰州，在集合酒店报“游侠客+姓名”办理入住。推荐游览中山桥、甘肃省博物馆等景点，品尝牛奶鸡蛋醪糟、烤羊肉串等美食。兰州市古称金城， 因初次在这里筑城时挖出金子得名，还有一种说法是依据“金城汤池”的典故，喻其坚固。隋文帝开皇三年（公元583年），改金城郡为兰州，置总管府。因城南有皋兰山，故名兰州。

逛了一下当地的非遗，兰州还是需要去慢慢品味的

第二天：兰州—苦水丹霞秘境—乌鞘岭—冰沟河景区。早餐后出发，前往丹霞秘境，欣赏“碧水映赤峰”的水上丹霞景观；苦水丹霞也是少有的可以近距离观看的丹霞秘境之一，规模较小，但也绵延几十公里。吃过午饭之后到达河西走廊的东起门户乌鞘岭，在这里也是三大高原的分界线，黄土高原，青藏高原，内蒙古高原在这里相聚，乌鞘(shāo)岭是古丝绸之路上河西走廊通往长安的重要关隘，位于甘肃省武威市天祝藏族自治县中部，属祁连山脉北支冷龙岭的东南端。
为陇中高原和河西走廊的天然分界。也是半干旱区向干旱区过渡的分界线，也是东亚季风到达的最西端。东西长约17公里，南北宽约10公里，主峰海拔3562米，年均气温-2.2℃，志书对乌鞘岭有"盛夏飞雪，寒气砭骨"的记述，最后抵达冰沟河景区入住，当天徒步8公里，爬升约300米。

- 第三天：冰沟河—柴尔龙海—永昌。前往祁连山东段海拔最高的冰蚀湖柴尔龙海，它被誉为“祁连山最后的冰川之眼”，今天山上飘起了大雪，作为一个南方的孩子很少看到雪，大家都很兴奋。但是后面越下越大景区发生熔断禁止所有人登顶。成了一个小遗憾。可能也是为了让我下一次再来柴尔龙海吧。之后下山前往永昌县入住，原计划徒步20公里，因为熔断只走了大约14公里左右爬升约600米。

第四天：永昌—山丹汉明长城徒步—山丹军马场（鸾鸟湖）—祁连。山丹汉、明长城，在山丹县境内绵延近200公里，被专家誉为"露天博物馆"，是国内保存最完整的一段古长城。为国家重点文物保护单位。汉、明长城虽建于不同年代，但走向、长度却完全相同。汉长城在北侧，明长城在其里，两者相距10-80米之间，平行延伸。 象这样不同历史年代修筑而同时并行并留存较为完整的长城段在国内绝无仅有。在山丹汉明长城漫步约四公里，感受历史的厚重，最后参观一下硖口古城，看看几百年前的驿站与关口，下午前往山丹军马场，这里是霍去病驱逐匈奴后设立的官营马场，有着广袤的草场，第一届万国大会，也是在此处开启，自古以来，这里就是我们军马的培养基地，目前也是世界最大的军马场地，一路上都是草场与牛马，山丹军马场可以骑马，属于专门培育的马种，耐力，续航，负重能力都是属于上乘，我们主要到景区里面的鸾鸟湖，在军马场之中，有一片被围起来的湖泊——鸾鸟湖，传说古时有鸾鸟栖息于此，啼声清越，为湖水赋予了灵秀之气，故尔得名，此湖地处雪域高原，碧蓝如镜的水面之上倒映着高山雪峰和蓝天白云，在湖的对面的峡谷里面行走，下午回到景区出口，前往祁连县，早早休息，准备接下来的旅程，出发前往永昌县住宿

- 第五天：第五天大家从祁连县前往牛心山下的草原进行徒步，一路经过多个草场，对望卓尔山，背靠牛心山，欣赏当地牛羊，以及还未完全收割的牧草，当地冬季的储备粮，中午徒步结束，下午前往门源县，开启我们的庆功宴，晚上邀请所有伙伴到门源县最大的广场上，和当地藏民一起跳锅庄舞，

还有一个小伙伴儿这次过生日，希望她岁岁年年，平平安安永远健康快乐

第六天一早出发前往大通森林鹞子沟景区，徒步森林秘境，邀请当地营地的小狗坦克一起出发，探索四公里之后回到营地，开始我们的小野餐，大约中午十一点半，出发西宁机场，然后是兰州机场，最后是兰州火车站，欢送每一位小伙伴。