前言：
                本人和老婆蜜月之旅选择了随游侠客的团进藏，这次是本人第一次进藏，网上有很多关于西藏的资料，本人去之前也很了不少，但很多都是大而全，很少有写给第一次进藏的菜鸟看的，所以这次去西藏，看了很多美景，也留下了一些遗憾，把这些经过都记录下来，供初次进藏的童鞋们参考~
                感谢游侠客的精心组织，领队笑笑带给大家的无限欢乐，上知天文下知地理的冯导，以及所有团友~

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                行程（2013年4月26-5月5日）：
                D1杭州萧山机场-西宁曹家堡机场；
                D2西宁西站火车K9801-拉萨（15点出发）；
                D3拉萨火车站（14点35到），入住河北远丰酒店；
                D4拉萨-中流砥柱-米拉山口-藏民阿沛新村家-八一镇；
                D5八一镇-南迦巴瓦峰-雅鲁藏布大峡谷-八一镇；
                D6八一镇-秀巴古堡-拉萨；
                D7拉萨-羊卓雍措-卡若拉世纪冰川-帕拉庄园-日喀则；
                D8日喀则-扎什伦布寺-拉萨；
                D9拉萨-念青唐古拉山-天路-纳木措；
                D10布达拉宫-大昭寺-杭州
                
                
                D1启程
                杭州萧山机场启程，飞机会在西安经停，经停时与从贵阳出发一同前往西藏的金刚夫妇会合，然后一同飞往青海省会西宁曹家堡机场，曹家堡机场离市区还是有一段距离的，估计在30公里以上，打车的话司机一般不打表，100块左右，建议入住西宁大十字附近的酒店，因为大十字是市中心比较繁华，作为进藏前的补给站，买东西也比较方便（我们住的是大十字的汉庭，还不错，就是离市中心太近，下面有车水马龙有点吵）。
                因为朋友铁子在西宁，但是不巧我们去的时候铁子和他太太去泰国渡蜜月了，没有见上（关键是没有来请我喝酒），铁子推荐了沙力海饭店，我到了西宁一搜，地图上有一堆沙力海饭店，我们找了离大十字最近的沙力海美食城，味道很正！西宁因为宗教信仰的原因，基本没有猪肉，都是吃牛羊肉，爱吃牛羊肉的童鞋们有福了，但是要注意，西宁也好、拉萨也罢，由于地处高原，海拔太高，基本上没有太多蔬菜供选择，我们在西宁吃饭最痛苦的就是，找个炒蔬菜真的好困难！
                
                D2西宁西站出发前往拉萨
                西宁开往拉萨的火车全在西宁西站，绝大部分是下午开，因此上午的时间是空出来的，这段时间推荐去三个地方选其一：1、塔尔寺：西宁非常出名的一座寺庙，跟西藏的很多寺庙有千丝万缕的关系，算是提前的知识普及，但是离市区有30公里左右，如果要去，请早起早出早回，否则赶不上下午的火车；2、西宁西站附近的青海植物园、动物园，离西站只有7公里左右，看完可以直接；3、睡觉 购物：很不幸，我们的选择就是睡到自然醒，然后去楼下补给各种物品。
                西宁西站离市不远，打个车，大部分司机都愿意打表的，从大十字过去大概20来块钱，所以，碰到不打表价格离谱的出租车，可以无视之。
                我们坐的是K9801软卧，当天15：15发车，次日14：30到，这趟车走的就是传说中的青藏线，据说是GE的车头 庞巴迪的车身，基本上是中国火车的最高配置，翻越唐古拉山相当生猛，有几点是车上需要注意的：
                1、当日15：15发车后，大约16：15-17：15间会经过青海湖，非常漂亮，记得准备好相机；
                2、第二天不要睡懒觉（除了绝对的睡神，大部分人在火车上都睡不好的），6点钟记得起床，掀开帘子你会发现自己己经身在天际之中，火车此时会经过可可西里，记得拍日出和错那湖，以及沿途经过的各种雪山、荒原，绝对的视觉盛宴；
                3、我认为，青藏铁路就是为了摄影而建设的，沿途的美景是乘坐这趟列车最重要的理由，但因为很多景色都是隔着窗户拍，所以，提前一些时间去候车，上车找到你的座位后，再下车把你座位对着的窗户擦干净，这样拍摄的效果才好；
                4、条件允许的话，尽可能买软卧而不是硬座和硬卧，硬座不方便拍摄，而硬卧的问题在于，很多外地人进藏，会因为高原反应的问题休息不好、头疼，这个时候，软卧的优势就体现出来了：离餐车近、方便爬上爬下、软卧有门隔音效果好等等，会让你休息得好一些；
                5、即便软卧条件好，也不要整天都睡在上面，没有高反也会睡出头晕来，下来看着窗外景色发呆，和同车的驴友扯扯淡，找几个老外喷一下你的中国英语，都会让时间过得很快。

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                D3抵达拉萨
                列车14：35会到拉萨站，车站打车出去会比较方便，拉萨不大，火车站离市区也不远，基本上面包车10-15元/人，出租车15-20元/人可以把你拉到拉萨绝大部分地方。
                如果你后续的时间充裕，建议到拉萨的第一天不要急着去布达拉宫或者大昭寺什么的，这两个地方都在市区，后面有时间随时都可以去，而拉萨的海拔是3600米，很多人进藏都会有高反，第一天最重要的是休息，建议待在酒店或附近散散步什么的。
                但是，休息不等于睡觉，你白天睡了个天昏地暗，晚上睡不着会非常痛苦，所以，靠在床上玩玩电脑、看看电视、附近街道逛逛会比较好。
                
                D4拉萨-中流砥柱-米拉山口-藏民阿沛新村家-林芝地区八一镇
                第一天从拉萨去林芝是非常好的路线，因为林芝的海拔只有2800米左右，而且植被很丰富，也就是说，不仅海拔低，而且空气里的含氧量很高。我第一天晚上在拉萨因为高反造成头疼，晚上一躺在床上，听见的都是自己的心跳，一宿没睡，第二天到了林芝，轻松入睡。换句话说，林芝是一个逐步适应高原反应的绝佳之地。
                说说路上的几个景点吧：
                中流砥柱：一条河里面突然有一块大石头，贵州孩纸看了这个东西基本没啥特别的反应，合个影就行了；
                米拉山口：从来没有去过高原的孩纸到了米拉山口会比较鸡动，蓝天、白云、雪山基本上是西藏美景最基础的三元素，但是米拉山口的海拔有5013米，对才到拉萨第二天的我们是个挑战，同车的驴友小辉辉因为高反，在那洒下了激动的鼻血，我则是头疼、走路轻飘飘。但是过了米拉山口后海拔就一路向低，后面就不用担心了；
                阿沛新村：阿沛新村是一小个藏民村，为什么叫这个名字呢？因为这个地方以前是阿沛阿旺晋美的领地，这个地方可以进藏民家坐，是个感受藏民生活的好去处。藏族阿奶很热情，招呼我们吃东西，喝酥油茶，我进去豪饮了两杯酥油茶，味道还不错，没有传说中的腥味，据说酥油茶有缓解高原反应的功效，所以推荐大家多喝几杯，藏民家的酥油茶都是用开水瓶装的，有很多，绝对管够，不要不好意思喝。
                林芝八一镇：八一镇是林芝地区的一个小镇，很宁静、很干净、治安街上基本没人，推荐住大峡谷酒店，很安净也很干净，硬件设施不错。我们到林芝的当日，享受了林芝石锅鸡，是用石锅煮的，据说石锅是从墨脱那边传过来的，石锅煮的东西有XXXX种微量元素，不过这都不重要，好吃就行，鸡汤相当鲜美，缓过劲来的我们还搞了两瓶小啤酒，真HIGH森。
                

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                D5八一镇-南迦巴瓦峰-雅鲁藏布大峡谷-八一镇
                从八一镇到南迦巴瓦峰有4个小时的车程，路上沿着尼洋河开，一路风光很美，可以时不时停下来拍个照神马的，大约11点会到南迦巴瓦峰山脚，南迦巴瓦峰海拔7782米，是世界第16高峰（别紧张，我们是在山脚2800米左右的地方看他），景区门口有大巴车，换乘大巴车进去，车上一面可以观景，一面还在放东北二人转，相当不会无聊。
                看南迦巴瓦峰是一件极拼人品的事情，因为南迦巴瓦峰常年云雾缭绕，去过的人中，只有十分之一的人能看到他的真身，游侠客的论坛上，也经常看到各种去了南迦巴瓦峰的驴友们在抱怨自己的运气不好只看到一堆云雾。
                而我们人品大爆发，去的时候南迦巴瓦峰基本上万里无云，对它的真身一览无余，南迦巴瓦峰翻译成汉语是“刺向蓝天的战矛”，霸气的名字也侧面说明了他的峻美。所以，我觉得南迦巴瓦峰是唯一一个没法写攻略的地方，看不看到的只有随缘了。
                值得提一下的是，南迦巴瓦峰下有一个要十多人合抱的大桃花树，还单着的帅哥和妹纸，可以考虑去抱一下~
                南迦巴瓦峰下还有雅鲁藏布大峡谷，雅鲁藏布江从那奔腾而过，气势恢宏~
                当天晚上返回八一镇后，大家己经完全适应了高原海拔，点了藏香猪吃，藏香猪的大小和一只狗差不多，全黑，满地乱跑非常萌，　但吃起来一点都不含糊，肉味鲜美、肥而不腻，堪称极品。。
                吃完后玩杀人玩到一点过，喜欢组团旅游的童鞋们一定要学会杀人游戏，晚上可以耗掉不少无聊的时光，又能结识很多朋友。

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                D6八一镇-秀巴古堡-拉萨
                这是最无趣的一天，全程在路上，秀巴古堡可能很多人没概念，但是《格萨尔王传》可能很多人听说过，秀巴古堡貌似是格萨尔王的地盘。
                晚上回到拉萨后，我们去拍了布达拉宫的夜景，布宫的夜景三个地方拍最好，有两个我后面会介绍，我们当天去的是其中之一药王山，就在布宫的斜对面，要交2元门票钱，上去之后发现各种长枪短炮，卡片机吓尿了。注意：药王山拍布宫夜景，关键是把视线中的那个圆塔和路上川流不息的车拍下，这样的景色会非常有层次感。
                这里讲一下夜景的事，拉萨和杭州应该有3个小时的时差，杭州6点天黑，拉萨8点半还亮得不行，9点才黑下来，所以，你如果6点钟出门去拍夜景就杯具了，理想的节奏是7点半出门，9点钟前在布宫附近吃好饭，然后开拍。

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                D7拉萨-羊卓雍措湖-卡若拉世纪冰川-帕拉庄园-日喀则
                这是让人兴奋的一天，因为去了羊湖。
                西藏有三大圣湖：纳木措、羊卓雍措、玛旁雍措，为什么都有个“措”字？因为在藏语里，“措”就是“湖”的意思。去羊湖的路上会翻越5000多米海拔的冈巴拉雪山，不过到了这一天，我们早就适应了高原，完全无压力，在冈巴拉山顶可以远眺羊湖，景色绝美，在羊湖边上，听到了本次进藏最内涵的对话，问一藏民：羊卓雍措在哪？藏民：在天上，眼前的只是天的倒影。
                车会沿着羊湖开，开到湖边的时候可以下来拍照拗造型，湖水蓝得让人想跳进去，坐在湖边感觉时间静止了一样，会想起很多东西。。我想，这就是西藏的魅力，让你重新认识你自己。
                卡若拉冰川是个冰山，景色还行。
                帕拉庄园是个贵族的故居，里面比较有意思的是贵族的奢侈品陈列室，50多年前居然就带劳力士、喝进口洋酒、穿全皮足球鞋踢球，这是妥妥的高富帅啊。。
                晚上会到日喀则，日喀则这个城市没什么东西，但是是通下珠穆郎玛峰的必经之路，时间充裕的话，到了日喀则可以安排去看下珠峰，我们因为时间关系，没去成~
                晚上又是杀人到凌晨一点，累啊。。

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                D8 日喀则-扎什伦布寺-拉萨
                 这天一早就去了班禅的大本营扎什伦布寺，班禅和达赖在西藏是有分工的，班禅管日喀则地区，达赖管其他地区，扎什伦布寺里面有各世班禅的合葬，值得去参拜，此外，寺里有很多红袍喇嘛，行走在白墙黑瓦之间，可以抓拍几个。
                 晚上回到拉萨后，我们去了另外两个地方拍布达拉宫，第一个是老鱼饭局，在布宫东面不远处，川菜馆，老板老鱼是重庆的资深驴友，50多岁了，饭店里挂的都是他在世界各地拍的照片，非常赞。菜的味道还行，但量很少，一盘糖醋排骨只有6块，6块啊。。老鱼饭局的楼上是老鱼酒吧，那里的窗户可以打开，可以拍摄布宫东面的景色，和药王山拍布宫西面又是不一样的感觉。
                 老鱼饭局吃完饭已经9点了，我们去了拍布宫的第三个地方，正对面的布宫广场，布宫广场上有喷泉，推荐在喷泉后开长曝光拍摄，但是布宫广场有很多警察，看见有人把相机放地上就回来制止（据说是怕人放炸弹），所以，要么用三角架，要么趁警察不注意偷偷的放了拍，并且安排同行的人挡住警察和相机之间的视线。
                 如果喜欢玩光涂鸦，还可以布宫为背景玩，但要注意，布宫9点左右开灯，10点左右关灯，要控制好时间。
                

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                D9 拉萨-念青唐古拉山-天路-纳木措-高原放歌
                 这一天是行程丰富的一天，大清早出门后，汽车会沿着青藏公路开，青藏公路条件比川藏公路好很多，很平且没有太多急弯，可以在车上好好碎叫，沿途会爬上念青唐古拉山山大约5190米海拔的地方，那里雪山连绵，也是个拗造型的好地方，可以顺着5190的地方再往上爬10米，那就是具有特殊意义的5200米啦。
                 往纳木错去的路上会经过一条笔直的，看起来直通天上的路，非常漂亮，遗憾的是，这条路上不允许停车，只能跑到车的最前面去拍，还是那句话：上车前把玻璃擦干净。
                 最后会到圣湖纳木措，不结冰时的纳木措蓝的让人心醉，但结了冰的纳木措也别有一番风味，整个天地间白茫茫一片，与远处的唐古拉山构成了一幅绝美的画卷，我看到时，立马想起了加勒比海盗4的片名《世界的尽头》。
                 沿着纳木措湖边走、拗造型、静坐常思己过都是很好的选择。
                 接着4个小时的车回到拉萨，离回杭州还有一晚上的时间，我们找了个KTV去K歌，在高原上放歌一曲似乎别有感觉，在青藏高原待了这么长的时间，即便是唱《青藏高原》这样拉轰的歌也不会缺氧啦！
                 K完歌找了个夜宵摊吃麻辣烫喝酒到两点，贵州人就是要把所有去过的地方都弄成贵州STYLE！

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D10 布达拉宫-大昭寺-杭州
                  早上自然醒，先去拍了布宫日景，说实话，布宫的日景真心不如夜景。完了去大昭寺，在藏人的眼中，布宫就是个行政办公场地，而大昭寺才具有图腾意义。所谓叩长头的人，终点站都是大昭寺。
                  去西藏的寺庙，一定要听导游讲解历史渊源，不知所以然的跑进去，那些圣物在你面前也就是普通的物品。散客去寺庙里，可以选择蹭导游，在某个点上等着，会有导游带团过了，跟紧听之即可。
                  大昭寺的大殿里有一种万佛朝宗的感觉，各种佛向守护神一样围绕着一尊主佛：文成公主带进藏的，释迦牟尼十二岁等身像。这尊佛已有1400年香火，可谓圣物，如果你机缘好，在佛下可能碰到高僧，你可以请他给你买的饰品开光，但很多人去大昭寺经过佛像前没人，不好意思，这次机缘不巧了。我们在佛前转悠了很长时间，都没看到高僧，快走的时候突然巧遇一位僧人，帮我们把所有饰品都开了光。
                  下面说下开光是怎么回事，简单来说，开光就是把佛光的灵力注入到器物当中，让器物有佛光的保佑，当时高僧把我们手上带的器物挂在佛像前，让佛光照耀；然后把我们一袋子送朋友的器物拿出来，挂在自己的手上高举起来面向佛光，然后嘴里念着经，场面相当神圣。大约5分钟后，开光完成，僧人开光本身是不收取费用的，如果你觉得自己是有缘人、并且感谢僧人的付出，可以添一些香火钱到功德箱里。
                  从大昭寺出来后去吃了西藏此行的最后一顿饭、同时也是第一顿纯的藏餐，餐厅名字叫雪域餐厅，坦率来说，还是川菜适合我等的胃口，但推荐大家去了西藏还是要尝一下。
                  最后就是赶赴贡嘎机场回杭，贡嘎机场离市区大大概60公里，至少请预留1个小时的车程。如果人多，推荐打车去机场，4个人一辆车的话，人均40到50即可（看你的讲价水平而定）。

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                西藏之行就这样依依不舍的结束了，下面总结了几个关键问题供初次进藏的人参考：
                1、关于装备：
                  西藏早晚温差很大，推荐上身最里面一件吸汗长袖，外面抓绒冲锋衣。冲锋衣是为了防风防雨，抓绒是为了保暖，西藏日照很强，再热也别穿短袖，以防皮肤晒伤；下身冲锋裤，外带一条球裤备着即可；鞋子推荐登山鞋，穿着脚舒服。此外，冲锋衣裤还有个好处：经脏，我去了10天从头到尾就一套，可以大大减轻你行李包的重量。
                  此外，有几个小东西必带：墨镜：“日光城”的太阳不是浪得虚名的；头巾：经常飞沙走石，用来挡脸包头最好不过，爱美的妹纸可以再加一顶帽子；防晒霜：不解释；润肤露：不解释；唇膏：嘴唇干燥的时候大有用场；旅行保暖水瓶：路上喉咙干的时候来口热水太好不过；鼻通：推荐曼秀雷敦的，10块一支，呼吸不畅的时候吸吸更健康。
                  拉萨也是省会，沿海城市买得到的，拉萨全都有（稍贵一些），超市、便利店、药店一应俱全，不必大包小包的带，想要什么完全可以在当地买。同团的小辉辉带了十几个苹果去拉萨，被大家狂BS。
                
                2、关于交通：
                  条条大路通拉萨，去拉萨有很多种交通方式，建议飞机到西宁，从西宁换火车走青藏线进去，好处：1、西宁海拔2200，在西宁稍做停留可以帮助逐步适应高原；2、青藏线就是为旅游观光而修，沿途非常漂亮，不去体验太可惜。
                最不推荐的是飞机直飞拉萨，海拔几小时内升高几千米，小身体受不了。出藏可以直飞或火车出来，具体看个人需求了。
                
                3、关于美食：
                  在西藏吃什么？除了本地的藏餐之外，如果你喜食川菜，恭喜你，你到了西藏就像回家吃饭一样，西藏遍地四川人和川菜馆；如果既吃不了辣椒，又觉得藏餐腥，就请多食方便面吧。
                
                4、关于购物：
                  西藏购物原则一：千万别纠结真假，好看、自己喜欢即可，真的东西你买不起（绿松石按克卖），而且也很难买到（比如天珠，藏人只会送给他崇敬的人，基本不卖的），再加上你的朋友也不会要求你倾家荡产买一堆真货带回来送，因此，礼物真不真不要紧，心是真的就行；
                  西藏购物原则二：拦脚踝一斩。我们去了10天，每天都有人挑战最低价，同样的东西从100块卖到10块。藏民们都乱喊价的，随口就报几百，记住，按货物的大小、美观、新旧（旧的比新的值钱）在5块到30块范围内还价即可。还有，沿途路边小摊贩远比八廓街的商人们好搞定，除非你对自己的砍价功力自信，经常在四季青里扫货的人可以考虑去八廓街以一敌N。
                
                5、关于治安：
                  很多人不敢去西藏是因为害怕治安差，在这里可以告诉大家的是，西藏，尤其是拉萨的治安好过中国大多数城市。倒不是因为民风淳朴什么的，而是我Party在西藏驻军太多，到处是各种部队和司令部，基本上到了三步一亭五步一岗的地步，结果满街带枪的警察。。
                进布宫广场居然要脱包过安检，广场地上不准放任何东西因为怕是炸弹，只要你不去主动招惹藏民，西藏的治安你大可放心。
                
                6、关于高反：
                  最后不得不提一下高原反应，我自己总共高反一天半，到了林芝就完全好了，高反的感觉就和宿醉的感觉差不多，严重点就是头疼、轻微点就是头晕，不要怕，挺过就好了，一般1-3天就会适应，后面就各种活蹦乱跳了。
                关于红景天，其实并没有太明显的作用，更多是图个心理安慰，和我同去的金刚、540都没有吃，结果P事没有。如果一定要吃，推荐“高原安”牌，提前一周开始吃，这个牌子是藏民们普遍认同的，其他都扯淡的多。
                很多人说进藏了不能洗澡，其实没那么严重，我们团基本上天天洗，之所以说少洗澡，关键是怕两个事：（1）洗澡时感冒，感冒是进藏的第一大忌，因为在缺氧状态下，感冒不容易好，还有可能会发展成肺水肿，所以，水不热千万别洗澡；（2）洗澡后全身毛细血管打开、加速了血液循环，会更加耗氧；我个人觉得吧，这个带来的影响基本可以忽略不计。从安全的角度起见，到西藏的第2、3天再洗澡，洗的适合注意不要感冒，头发记得吹干会比较好。
                还有，没事别吸氧气瓶，这个东西就跟吸白粉一样会上瘾的，你总不能吸10天的氧气瓶吧，关键还是要放平心态，让自己的身体适应过来。