温泉若要具有治病和保健功能，一定要满足以下几个条件：  
                
                   
                　　①含有一定浓度的矿物质，每升水中含有固体成分在1克以上。    
                　　②含有一定量的气体，如二氧化碳、硫化氢、氡等。    
                　　③含有一定量的微量元素，如铁、碘、溴、氟等。    
                　　只有具备了以上几个条件的温泉，才称得上是有保健和治疗功能的医疗矿泉。一般来说，只有了解温泉所具有的理化成分和特性，才能确定其保健治疗的适应症、禁忌症以及具体的应用方法。根据矿泉的成分特点，我国将医疗矿泉分为氡泉、碳酸泉、碘泉、溴泉、硫化氢泉等12种。    
                
                

                


●　浸泡时机：  
                
                　　尽量避免饭前或饭后立即浸泡温泉，应隔一小时左右浸泡为宜,否则会妨碍食物消化；饥饿勿泡温泉，否则容易疲
                
                劳和发生低血糖、头晕、心慌，甚至虚脱；熬夜后不宜猛然入浴，以免引起休克或脑部缺血，酒醉泡高温浴易引起中
                
                风，脑溢血。酒后半个小时泡浸泡为宜，泡汤时如果感觉太热，可以上来休息一下再去；长途跋涉后不宜马上洗温
                
                泉，最好先稍做休息，等体力恢复后再入温泉池内浸泡。   
                
                
                ●　浸泡前准备  
                
                 　　入温泉浴池之前，最好将身体调整在适中的状态，不要过累或过于兴奋。若能有一小时的静养老时间，则最为
                
                恰当，因为温泉的成分强，泡汤如做运动一般。   
                
                　　浸泡前最好饮一杯温开水或绿茶(约２００毫升),尽可能排尽大小便；先在池外将身体洗净，再进入池内。有冬泳
                
                习惯者，可先在温泉中游泳１０分钟左右，再到冷泉中游泳３分钟左右，反复交替进行，后在温泉中浸泡，让全身中
                
                小血管舒张、收缩。是很好的“血管操”。可防治血管硬化病和微循环障碍等病症。  
                
                
                

●   泡温泉之六步曲  
                
                     第一步：探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适,千万不要一下子跳进温泉泳池中。 
                
                
                　   第二步：脚先入池坐在池边,伸出双脚慢慢浸泡,然后用手不停地将温泉水泼淋全身, 最后时不时让全身浸入到泉
                
                水中。为了达到最佳温泉汤治效果，入浴后当温泉的新陈代谢作用仍然旺盛时，最好能静躺一会。让温泉的作用在体
                
                内继续进行。 
                
                      第三步：先暖后热,温泉区内设不同温度的泳池．认低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进,逐步适应泉水温
                度。   
                
                　   第四步：掌握时间。一般温泉浴可分次反复浸泡,每次为20至30分钟,如果感觉口干,胸闷,就上池边歇一歇,做一
                
                做舒展体操运动,再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红,但要注意是否会出现心跳加速,呼吸困难的
                
                现象。   
                　  第五步：按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效,对一些疾病有明显的治疗作用。   
                
                    第六步：注意冲身。尽量少用洗发水或沐浴液,用清水冲身则可。   
                
                
                

                
                

●　浸泡礼仪  
                
                　  1.温泉基本上都是公共浴场，全裸入浴，还有男女混浴的露天浴场，也有穿游泳衣入浴的温泉，需提前确认。 
                
                    2.入浴时，只可带随身的小毛巾（用于冷却或擦汗之用）。不可将大型的浴巾（包身体用）带入池内。如此是非
                
                常不卫生的行为，同时也会影响到其他泡汤者的泡汤乐趣。  
                
                    3.不可将衣物带入池中（例如：不可穿衣的大众池）。  
                
                    4.不可在池子的附近吃东西、喝饮料、嚼食口香糖、吸烟等行为。  
                
                    5.在不穿衣的大众池中，不可对其他泡汤者有异样的眼光。尊重自己，也尊重他人。  
                
                    6.在池中不可使用肥皂、沐浴精等物品，也不可在池中做『搓洗』、『清洁』的行为。  
                
                    7.在泡汤时，保持安静，低声交谈。 
                
                    8.当要离开池子的时候，切记要将随身物品带走，不要忘了自己带来的东西。  
                

                 
                

● 　浸泡后注意事项  
                
                　   浸泡至全身出汗为好，但勿大汗淋漓，若泡得全身通红。应注意是否会出现心跳加速、呼吸急促等现象,若然,应
                
                停止浸泡；  
                
                　　泡汤后，请用干毛巾将身体擦干。除非皮肤敏感者，否则不要用清水将温泉凝脂冲掉，也可持续保温效果。
                  
                　　浸泡后应适当饮淡盐水或温开水、绿茶。在浸泡过程中，尽情享受，舒展全身。独自浸泡时多想好事、喜事、愉
                
                悦事，也可仰天冥想，或闭目自我陶醉，效果更佳。这些均会使大脑分泌“快乐素”(脑内吗啡)。使脑部血流量加
                
                快，脑细胞活跃，迅速消除疲劳，提高免疫力，增强体质，延缓衰老。  
                
                　　冬季浸泡后离池时,注意保暖防感冒；温泉温度以35-43度，为一般人较能接受，泉温太高，反而会使皮肤干燥或
                
                晚上兴奋得睡不着，对身体虚弱的人可能造成神经衰弱，虚脱...等症状。  
                

　●　浸温泉的时间和次数  
                
　 泡汤的时间视温度而定，如果身体一下子产生太大的反应，则可先起身休息。等到身体缓和下来后，再继续泡汤。
                
                假如情况没有改善，就要停止泡汤。在不影响别人的情形下，也可以在温泉水里缓缓活动身体。  
                
                
   若浸温泉的时间拉长，次数愈多，会使肌肤的水分油脂加速流失，一般最好以 30 分钟为标准，且每日最多以不超
                
                过三次为限，浸温泉时间可视个人需要及泉温而有所不同，为使泡汤能充分发挥疗效。  
                
                
　如果一天泡三次的话，要注意涂护肤品防止皮肤干燥。浸温泉能将身体中的水分及有毒物质排出，干燥性皮肤及过
                
                敏性皮肤，有伤口的人要特别注意，应避免强酸性温泉，浸温泉时间也不宜过久，浸浴后擦上乳液保护皮肤。  
                
                

　●　不宜浸温泉人群：   
                
                
   泡温泉虽然健康，不过传染病患者，身体过度虚弱者及急性病患(如急性肺炎，支气管炎，扁桃腺炎，中耳炎或发
                
                烧的急性感冒患者)孕妇初期和末期，女性月经来时或身上有伤口者，不宜泡汤。  
                
                
  如果一定要浸泡，应特别注意身体的状态，以免造成身体的不适，而像是高血压，心脏病，糖尿病.血管病变者也应
                
                遵造医师的指示或友人陪伴才能入浴，癌症，白血病患者，因会刺激新陈代谢，导致身体加速衰弱，不宜浸泡，营养
                
                不良或是病后身体极度衰弱时，暂勿泡汤。  
                
                
　容易失眠者以微温的温泉为宜，最好能稍微躺着浸泡，若感到头痛、恶心、心悸时则不宜再浸泡。有特定疾病、或
                
                有特殊生理状况者，应自行注意泡温泉时的安全。