白沙滩,位于岛的西岸中段,从南到北延伸,长达4公里,从北到南,按照开发顺序分为1号、2号、3号码头区域,被评为世界十大海滩之一,被誉为“亚洲最美沙滩”。白沙滩是长滩岛得以闻名世界的最大原因,这里沙质洁白细腻,是由大片珊瑚磨碎后形成的,沙滩平缓舒展,沙质洁白细腻,即使在骄阳似火的正午时分,踏在沙上也依然清凉。到了晚上,白沙滩就摇身一变成为4公里长的巨大酒吧,灯光和音乐将它妆点得摇曳多姿。不少前来度假的人不进行任何观光或游乐,只是从早到晚流连于白沙滩。
星期五海滩,是长滩岛有名的美丽白色沙滩地段,这里沙质细柔,当地人称为“粉末沙”(Powder Sand),当其细白沙藏在透明清澈海水里,形成牛乳状粉细,游泳戏水岸边,就像漫步于牛乳湖的享受。你可以来玩个沙滩堆沙,堆城堡发挥艺术的想象力,或悠闲躺在椰林沙滩下,享受海天一色、碧海蓝天的海景,或漫步在美丽宁静的白色沙滩上,看夕阳西下,美不胜收。这里是一个酒店的所在地,之所以叫“星期五”,主要就是这个饭店落成于1982年的星期五,是当时长滩岛上唯一3A級的豪华酒店。
普卡海滩也被成为雅泊海滩(Yapak Beach),位于北部海岸,面对着Carabao岛。它是长滩岛的第二大海滩,以闪亮的普卡贝壳闻名。这些贝壳在上世纪七八十年代是风行一时的饰物原料,收集贝壳是当时岛上的主要产业,至今还可以看到沙滩上普卡贝壳堆留下的痕迹。由于位置较为偏僻,前往普卡海滩也不太方便,但这也造就了其景色优美、安静私密的环境。当你翻越小山来到这里,便可以尽情舒展身心,伴着海风漫步,仿佛整个海岸线都属于你,格外美妙。不过,与白沙滩粉状的细沙相比,普卡海滩的沙子要显得粗犷一些,而且这里的坡度也不是很缓。普卡海滩的贝壳曾是上世纪七八十年代风行一时的饰物原料,但现在并不是每个季节都能捡到贝壳。台风季时海里的沙子会回流到沙滩上,将原先零星散落的贝壳覆盖,据说要等每年9月后,沙子退回到海里才能重新看见贝壳的踪影。傍晚时来此,一边安静地寻着贝壳,一边看看日落,也别有一番乐趣。如果没能捡到贝壳也没关系,在海滩边会看到贩卖贝壳制品的小商贩,有当地居民自己制作的小手链之类的饰品可以购买。