你会给第一次来「稻城」旅行的朋友哪些建议？

我是一名职业旅行达人，游玩过国内外各种类型的景区。对于去稻城亚丁旅游有两种方式，一种是自驾/拼车前往，一种是坐飞机到亚丁机场。

先聊聊坐飞机到机场，首先因为机场海拔高，建设困难，所以费用很贵，然后因为直接从平原飞高原，身体肯定受不了。你到亚丁需要爬山，需要一个好的身体，你直接飞过去身体没有过渡肯定吃不消，所以不建议直飞。

然后自驾去稻城或者藏区其他地方需要注意以下几点。首先大家第一个想到高反，其实高反没有那么多概率，可以备用一些葡萄糖、感冒药就行，高原反应的药物效果不大。

其中注意防晒，藏区早晚温差很大，紫外线墙，要带帽子眼镜等物品遮挡自己裸露的地方，然后衣服要带足，可以脱掉也可以穿的，不要让自己受凉，晚上的藏区很冷。

然后是喝水。从四川到西藏，境内都是吃辣，如果不多喝水，很容易上火。路上县城间隔较远，所以一路上多准备水喝，不然会像我一样嘴唇上火变成香肠嘴，拍照就不好看了。

还有亚丁的五色海、牛奶海都在山上，你到景区后还需要自己爬山3小时才可以看见美景。所以爬山根据自己情况携带，不要带太重的东西。爬山过程可以带一些葡萄糖备用，盘山公路很晕，可以吃晕车药。

关于摄影

1、在藏地摄影时，请尊重当地的管理规定和民风民俗，对于关卡，桥梁，军事管理区，私人住宅，寺庙，法事，以及其它各种有拍摄禁忌的地方，请不要拍照，如果强行拍照，可能会造成相机被没收或者更严重的后果，由此造成的不良后果和影响，队员自负。

2、在藏地景区或景区附近拍摄藏民，藏獒，牦牛，大多是要收费的，建议不要拍摄这些素材，或者爽快付款。在牧区，寺庙，或者其它场所拍摄人像时，尽量能得到他人同意，如果遭到拒绝，请马上停止拍摄。

3、在旅行过程当中，是否能出片，出什么样的片子，是天气，光线，季节等综合因素决定的，完全拼人品，但团队不可能因为某个景点未拍到满意的片子而增加停留时间。如果对摄影要求过高的队员，建议可以选择摄影团。

藏区入厕

1、进入藏区后，除了加油站和宾馆内，所有的厕所均要收费，1-3元不等。遇到收费的厕所，主动交费。

2、在没有厕所的区域，可以在干净有遮挡的地方解决个人问题，但必须避开河流、经藩、玛尼堆、菩提塔等殊胜场所。

3、没有遮挡的地方，请自带雨伞等遮挡物，自行进行遮挡。

藏区洗澡

1、建议初上高原，3天以内不要洗澡，3天以后要视自身身体状况而定，以免感冒，引起或加重高原反应，会影响整个行程。

2、藏区水电供应不足，可能会出现水温不稳定的情况，请在洗澡前，先用手试好水温，再做洗澡的准备，以免水温过热造成烫伤，或者水温过冷造成感冒。

3、藏区水电供应不足，也可能在洗澡过程当中出现停水的现象，所以洗澡的速度要快，如果头发过长的女生，建议洗头和洗澡分开进行，以免出现没有洗完，热水已经用完，或者已经停水的现象。

关于高原反应

高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，长期生活在低海拔地区的人，快速进入海拔3000米以上高原时，会产生不同程度的高原反应。面对高原反应，主要保持心情放松，一般情况下，几天之后就会适应高原，高反症状解除。对于有高血压、心脏病*****血管病、哮喘病以及其它不适应高原病症的人员慎入高原。身体状况良好的人，在进入高原之前也要保证不感冒，不上火，否则会加重高原反应。

（1）症状（有下列表现之一或一种以上者应考虑本病）

有头痛、头昏、恶心呕吐、心慌气短、胸闷胸痛、失眠、嗜睡、食欲减退、腹胀、手足发麻、口唇手指发绀，眼睑或面部浮肿等。

（2）预防

如果初入高原，或者两年内未进入过高海拔地区，建议进入高海拔之前15天以上，遵医嘱服用红景天、高原安等，抵抗高原反应的药物，直到完全进入高原结束。

（3）治疗

从时间上来看，轻度患者，会在进入高原后3天左右适应；中度患者，会在5-7天适应；重度患者建议立即就医，并撤离高海拔地区。高原反应常用药物，可以提前备一些散列痛（头疼粉）、吸氧片、西洋参、袋装氧气或者瓶装氧气，购买服用药品，请遵医嘱！

建议装备

第一类：服装鞋帽

（1）服装：每年3月-6月，着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）;7月-9月着春秋装，备冬装。10月着冬装。

（2）鞋子：防滑防水保暖高邦登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋，运动鞋；

（3）小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。

（4）冰爪：如果每年的3-5月、10-12月出行，请自备冰爪；

第二类：日常用品类

（1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜。

（2）辅助工具：墨镜（重要，必备）、保温杯；雨具（雨伞和雨披）、手电或者头灯（备足电池）。

第三类：食品类

（1）能量类：巧克力、牛肉棒等。

（2）充饥类：饼干、面包、蛋糕等。

（3）补水类：各种水果，矿泉水等。

（4）佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己可口的菜品。

第四类：药品类

（1）备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）；

（2）建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。

第五类：摄影通讯

（1）通讯设备：手机（电信信号最好，移动信号二好，联通信号不好），对讲机、以及相关充电器。

（2）摄影器材：单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩，以及超大存储卡和相关充电器。

（3）辅助工具：长裙、酷装、围巾、披肩，各种道具。

第六类：证件类

（1）身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证，如果没有身份证，就不用来了。

（2）其它证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证……，可能减免门票证件，统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担；夫妻一起参加活动请携带结婚证；

第七类：箱包类

（1）大背包：每人最好带一个大背包（70L以下）或者旅行箱（26寸以下）。

（2）小背包：必备一个双肩小背包，可以在景区使用，背一些小食品和水。禁用单肩包或手提袋。

（3）腰包：建议携带一个腰包，放些贵重物品。

既然问题这么开放，我就自己能想到的问题结合自己的旅行经历，分享一下关于稻城旅行方方面面的经验，涵盖常见的各种问题，包括交通路线、季节选择、行程安排、住宿餐饮、注意事项等等，行前准备前面有人已作了详细解答，不再累述。

【稻城旅行概述】

稻城地处甘孜州西南部，紧邻云南香格里拉市，作为大香格里拉的核心地带，旅游资源非常丰富，这其中最广为人知的当然是著名的亚丁景区，在户外界风靡之余，又在《从你的全世界路过》热映后，绮丽脱俗的风景捕获了众多观众的眼球，稻城亚丁进一步成为众多旅行者的梦想之地。而实际上稻城景点并不仅限于此，自然景观方面，除了亚丁三神山，还有俄初山、傍河万亩青杨林、桑堆红草地、海子山兴伊措等,前三者皆为秋季景点；人文景观方面，有历史悠久的蚌普寺和贡嘎朗吉岭寺、桑堆民居等等。鉴于大多数人是冲着亚丁景区去的，这里主要以亚丁景区展开讨论，其他景点只是作为顺带游览，有更多时间的朋友可全方面深度游览，将包括稻城周边的乡城、理塘等地景点纳入行程。

【旅行季节选择】

高原的风光四季都有看点，除了冬季气候严寒景色萧条，5~11月份之间都可以到稻城旅游，不过从最佳旅行时间来说，一般认为有两个季节去最好，一个是春夏时节6~8月份高山草甸绿草茵茵鲜花满地的时候，另一个则是深秋时节10月份下旬左右秋意浓烈漫山层林尽染的时候，如果想兼顾雪山的冰雪量，以6月份初和10月份初为佳。另外5~6月份有高山杜鹃可看，而6~9月份相对而言湖泊和溪流的水量会大一点。可根据自己的兴趣选择相应的时间点前往。

【交通路线】

稻城地处偏远，目前只有汽车和飞机两种交通方式可达。从稻城到亚丁景区一般通过客栈包拼车往返，单程一口价50元/人。

航班

飞机直达航班主要有往返康定、成都、重庆、西安、昆明等地的，其他地方乘坐飞机到稻城一般需要在以上城市经停或中转，淡季常规只有成都/康定有川航的飞机往返稻城。稻城海拔较高，飞机到达容易引起高反适合有一定高原旅行经验或时间紧凑的旅行者，飞机离开则适合时间有限，或不想逛返程途中景点的游客。

自驾

陆路方面，常规有两个方向可进入稻城，最主流线路是从成都出发，经康定、理塘到达稻城，一般需要两天的车程；冷门线路是从云南香格里拉出发，经乡城或德荣进入稻城，路程比从成都出发近，一天的车程可达，但是需要翻越路况不佳的大小雪山，且目前乡城一带也在大规模修路，轿车通过性稍差，等经东旺、洞松一线的公路正式通车，估计会好一点。自驾也可以从乡城的青麦乡进入到香格里拉镇的近路，部分避开乡城的修路路段。

班车

班车一般从成都或康定出发，成都出发需要两天时间，住一晚康定后次日早康定出发，傍晚到达稻城；香格里拉到稻城旺季也有班车，车程12小时左右，当日到达，冬季因为天气和客流因素，此路线班车停开。

【行程安排】

从云南香格里拉方向到稻城的一般为班车自由行游客，或者走大香格里拉环线的自驾游客，算是较冷门的路线，不作重点讨论，只简单提供班车行程路线。大部分旅行者从成都出发，走川西小环线 稻城亚丁，旅行时间6~7天；或者川西环线，行程涵盖色达和稻城亚丁景区，旅行时间8~9天。包含色达的行程如下不太适合班车自由行。

成都往返的行程路线（6~8天）

D1、成都--康定，宿康定

D2、康定--新都桥--雅江--理塘--稻城--香格里拉镇，宿仁村

D3、亚丁短线：香格里拉镇--扎灌崩--冲古草甸--冲古寺--珍珠海（仙乃日），宿亚丁村

D4、亚丁长线：亚丁村--扎灌崩--冲古寺--洛绒牛场--牛奶海--五色海--香格里拉镇--稻城，宿稻城

D5、稻城--桑堆红草地--海子山兴伊措--理塘草原--雅江--新都桥，宿新都桥

D6、新都桥--康定--泸定--雅安--成都

以上行程适用于自驾或班车自由行，自由行沿途的小景点可能不方便游览，返程乘班车直达成都，或先到新都桥、康定游玩半天，次日中午回成都。

自驾或包拼车方案可结合川西小环线上的景点，比如去程经四姑娘山、丹巴藏寨等地，返程经海螺沟等地，这样需要相应追加行程时间一两天；如果去色达，走川西环线，因色达经甘孜、新龙、理塘一线到稻城部分路段路况一般，最好SUV以上的车型通过，班车同时去色达、稻城需要通过康定转车，这里不作介绍。

香格里拉出发成都返程的自由行（最低4天）

D1、香格里拉--稻城，宿稻城  海拔3750米

D2、稻城--傍河青杨林--色拉--香格里拉镇--亚丁景区--冲古寺--珍珠海，宿亚丁村

D3、亚丁村--冲古寺--洛绒牛场--牛奶海--五色海--香格里拉镇--稻城，宿稻城

D4、稻城--理塘--雅江--新都桥--康定--成都，宿成都

如路况不错，稻城到成都当天可达，不过到成都会较晚，如遇交通管制等，有可能住宿康定一晚。班车自由行效率不错，但是从香格里拉到稻城再到成都的乘车时间都较长，中途可选择康定周边游览。

【餐饮住宿】

1、沿途餐饮以川菜为主，能体验藏餐的地方不多，在稻城建议品尝下特色的牦牛肉火锅，如再加些松茸等地鲜，味道会更加鲜美。

2、亚丁景区内餐饮条件非常一般，核心景区内几乎没有什么餐饮点，景区之内的客栈也提供炒菜等餐饮服务，但因为食材来源不易，价格昂贵，一般不建议在里边大吃海喝，可适当带着牦牛肉或其他干粮如巧克力、牛肉干进景区，缓解景区内餐饮匮乏的问题。饮水杯也是必备，如果你有余力，适当带些水果上山吃，相信爬山的时候你会感谢自己的。

3、住宿方面，稻城县城海拔3750米，新上高原的人在稻城往往有或轻或重的高原反应，常规到稻城后推荐去海拔2900米的香格里拉镇住宿，一来减少可能的高反，二来方便次日游玩亚丁景区。

4、亚丁景区完整游览一般分两天，建议住宿在景区内部的亚丁村、龙同坝一带的民居，虽然海拔高些，吃住费用也略贵，但常规这时间大部分人已适应，住亚丁村方便快速进入游览区（10分钟车程），方便后续行程的安排。

【注意事项】

1、高反问题

遵循一个主要原则，住宿海拔逐步提升，保持平常心，一般人并不会明显高反。无高原旅行经验的人，如果选择飞机出行，尽量安排汽车到达，飞机离开。

2、防晒防寒

高原紫外线强，防晒霜、墨镜之类的一般必备。即便夏季，因亚丁景区海拔高达4000+米，山顶气温仍十分低，一般需要携带羽绒服之类的的厚衣服上山备用，其他季节则可能需要更多的衣服。另外爬山容易出汗，内衣最好是吸汗的速干衣，并随时根据体感温度增减衣物，以防感冒。稻城气候干燥，务必随身带一支润唇膏。

3、安全问题

如果自驾，应避免夜间行车，康巴部分地区治安不是很理想；秋冬季节行车应注意可能的暗冰；川西部分路段弯道多，牧区也有牲畜出没，务必注意谨慎驾驶。

4、入乡随俗

藏区有浓厚的宗教信仰和独特的风俗习惯，康巴地区民风彪悍，多尊重当地习俗，文明旅游，以避免不必要的麻烦。

我是一名职业旅行达人，游玩过国内外各种类型的景区。对于去稻城亚丁旅游有两种方式，一种是自驾/拼车前往，一种是坐飞机到亚丁机场。

先聊聊坐飞机到机场，首先因为机场海拔高，建设困难，所以费用很贵，然后因为直接从平原飞高原，身体肯定受不了。你到亚丁需要爬山，需要一个好的身体，你直接飞过去身体没有过渡肯定吃不消，所以不建议直飞。

然后自驾去稻城或者藏区其他地方需要注意以下几点。首先大家第一个想到高反，其实高反没有那么多概率，可以备用一些葡萄糖、感冒药就行，高原反应的药物效果不大。

其中注意防晒，藏区早晚温差很大，紫外线墙，要带帽子眼镜等物品遮挡自己裸露的地方，然后衣服要带足，可以脱掉也可以穿的，不要让自己受凉，晚上的藏区很冷。

然后是喝水。从四川到西藏，境内都是吃辣，如果不多喝水，很容易上火。路上县城间隔较远，所以一路上多准备水喝，不然会像我一样嘴唇上火变成香肠嘴，拍照就不好看了。

还有亚丁的五色海、牛奶海都在山上，你到景区后还需要自己爬山3小时才可以看见美景。所以爬山根据自己情况携带，不要带太重的东西。爬山过程可以带一些葡萄糖备用，盘山公路很晕，可以吃晕车药。

关于摄影

1、在藏地摄影时，请尊重当地的管理规定和民风民俗，对于关卡，桥梁，军事管理区，私人住宅，寺庙，法事，以及其它各种有拍摄禁忌的地方，请不要拍照，如果强行拍照，可能会造成相机被没收或者更严重的后果，由此造成的不良后果和影响，队员自负。

2、在藏地景区或景区附近拍摄藏民，藏獒，牦牛，大多是要收费的，建议不要拍摄这些素材，或者爽快付款。在牧区，寺庙，或者其它场所拍摄人像时，尽量能得到他人同意，如果遭到拒绝，请马上停止拍摄。

3、在旅行过程当中，是否能出片，出什么样的片子，是天气，光线，季节等综合因素决定的，完全拼人品，但团队不可能因为某个景点未拍到满意的片子而增加停留时间。如果对摄影要求过高的队员，建议可以选择摄影团。

藏区入厕

1、进入藏区后，除了加油站和宾馆内，所有的厕所均要收费，1-3元不等。遇到收费的厕所，主动交费。

2、在没有厕所的区域，可以在干净有遮挡的地方解决个人问题，但必须避开河流、经藩、玛尼堆、菩提塔等殊胜场所。

3、没有遮挡的地方，请自带雨伞等遮挡物，自行进行遮挡。

藏区洗澡

1、建议初上高原，3天以内不要洗澡，3天以后要视自身身体状况而定，以免感冒，引起或加重高原反应，会影响整个行程。

2、藏区水电供应不足，可能会出现水温不稳定的情况，请在洗澡前，先用手试好水温，再做洗澡的准备，以免水温过热造成烫伤，或者水温过冷造成感冒。

3、藏区水电供应不足，也可能在洗澡过程当中出现停水的现象，所以洗澡的速度要快，如果头发过长的女生，建议洗头和洗澡分开进行，以免出现没有洗完，热水已经用完，或者已经停水的现象。

关于高原反应

高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，长期生活在低海拔地区的人，快速进入海拔3000米以上高原时，会产生不同程度的高原反应。面对高原反应，主要保持心情放松，一般情况下，几天之后就会适应高原，高反症状解除。对于有高血压、心脏病*****血管病、哮喘病以及其它不适应高原病症的人员慎入高原。身体状况良好的人，在进入高原之前也要保证不感冒，不上火，否则会加重高原反应。

（1）症状（有下列表现之一或一种以上者应考虑本病）

有头痛、头昏、恶心呕吐、心慌气短、胸闷胸痛、失眠、嗜睡、食欲减退、腹胀、手足发麻、口唇手指发绀，眼睑或面部浮肿等。

（2）预防

如果初入高原，或者两年内未进入过高海拔地区，建议进入高海拔之前15天以上，遵医嘱服用红景天、高原安等，抵抗高原反应的药物，直到完全进入高原结束。

（3）治疗

从时间上来看，轻度患者，会在进入高原后3天左右适应；中度患者，会在5-7天适应；重度患者建议立即就医，并撤离高海拔地区。高原反应常用药物，可以提前备一些散列痛（头疼粉）、吸氧片、西洋参、袋装氧气或者瓶装氧气，购买服用药品，请遵医嘱！

建议装备

第一类：服装鞋帽

（1）服装：每年3月-6月，着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）;7月-9月着春秋装，备冬装。10月着冬装。

（2）鞋子：防滑防水保暖高邦登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋，运动鞋；

（3）小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。

（4）冰爪：如果每年的3-5月、10-12月出行，请自备冰爪；

第二类：日常用品类

（1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜。

（2）辅助工具：墨镜（重要，必备）、保温杯；雨具（雨伞和雨披）、手电或者头灯（备足电池）。

第三类：食品类

（1）能量类：巧克力、牛肉棒等。

（2）充饥类：饼干、面包、蛋糕等。

（3）补水类：各种水果，矿泉水等。

（4）佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己可口的菜品。

第四类：药品类

（1）备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）；

（2）建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。

第五类：摄影通讯

（1）通讯设备：手机（电信信号最好，移动信号二好，联通信号不好），对讲机、以及相关充电器。

（2）摄影器材：单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩，以及超大存储卡和相关充电器。

（3）辅助工具：长裙、酷装、围巾、披肩，各种道具。

第六类：证件类

（1）身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证，如果没有身份证，就不用来了。

（2）其它证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证……，可能减免门票证件，统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担；夫妻一起参加活动请携带结婚证；

第七类：箱包类

（1）大背包：每人最好带一个大背包（70L以下）或者旅行箱（26寸以下）。

（2）小背包：必备一个双肩小背包，可以在景区使用，背一些小食品和水。禁用单肩包或手提袋。

（3）腰包：建议携带一个腰包，放些贵重物品。

既然问题这么开放，我就自己能想到的问题结合自己的旅行经历，分享一下关于稻城旅行方方面面的经验，涵盖常见的各种问题，包括交通路线、季节选择、行程安排、住宿餐饮、注意事项等等，行前准备前面有人已作了详细解答，不再累述。

【稻城旅行概述】

稻城地处甘孜州西南部，紧邻云南香格里拉市，作为大香格里拉的核心地带，旅游资源非常丰富，这其中最广为人知的当然是著名的亚丁景区，在户外界风靡之余，又在《从你的全世界路过》热映后，绮丽脱俗的风景捕获了众多观众的眼球，稻城亚丁进一步成为众多旅行者的梦想之地。而实际上稻城景点并不仅限于此，自然景观方面，除了亚丁三神山，还有俄初山、傍河万亩青杨林、桑堆红草地、海子山兴伊措等,前三者皆为秋季景点；人文景观方面，有历史悠久的蚌普寺和贡嘎朗吉岭寺、桑堆民居等等。鉴于大多数人是冲着亚丁景区去的，这里主要以亚丁景区展开讨论，其他景点只是作为顺带游览，有更多时间的朋友可全方面深度游览，将包括稻城周边的乡城、理塘等地景点纳入行程。

【旅行季节选择】

高原的风光四季都有看点，除了冬季气候严寒景色萧条，5~11月份之间都可以到稻城旅游，不过从最佳旅行时间来说，一般认为有两个季节去最好，一个是春夏时节6~8月份高山草甸绿草茵茵鲜花满地的时候，另一个则是深秋时节10月份下旬左右秋意浓烈漫山层林尽染的时候，如果想兼顾雪山的冰雪量，以6月份初和10月份初为佳。另外5~6月份有高山杜鹃可看，而6~9月份相对而言湖泊和溪流的水量会大一点。可根据自己的兴趣选择相应的时间点前往。

【交通路线】

稻城地处偏远，目前只有汽车和飞机两种交通方式可达。从稻城到亚丁景区一般通过客栈包拼车往返，单程一口价50元/人。

航班

飞机直达航班主要有往返康定、成都、重庆、西安、昆明等地的，其他地方乘坐飞机到稻城一般需要在以上城市经停或中转，淡季常规只有成都/康定有川航的飞机往返稻城。稻城海拔较高，飞机到达容易引起高反适合有一定高原旅行经验或时间紧凑的旅行者，飞机离开则适合时间有限，或不想逛返程途中景点的游客。

自驾

陆路方面，常规有两个方向可进入稻城，最主流线路是从成都出发，经康定、理塘到达稻城，一般需要两天的车程；冷门线路是从云南香格里拉出发，经乡城或德荣进入稻城，路程比从成都出发近，一天的车程可达，但是需要翻越路况不佳的大小雪山，且目前乡城一带也在大规模修路，轿车通过性稍差，等经东旺、洞松一线的公路正式通车，估计会好一点。自驾也可以从乡城的青麦乡进入到香格里拉镇的近路，部分避开乡城的修路路段。

班车

班车一般从成都或康定出发，成都出发需要两天时间，住一晚康定后次日早康定出发，傍晚到达稻城；香格里拉到稻城旺季也有班车，车程12小时左右，当日到达，冬季因为天气和客流因素，此路线班车停开。

【行程安排】

从云南香格里拉方向到稻城的一般为班车自由行游客，或者走大香格里拉环线的自驾游客，算是较冷门的路线，不作重点讨论，只简单提供班车行程路线。大部分旅行者从成都出发，走川西小环线 稻城亚丁，旅行时间6~7天；或者川西环线，行程涵盖色达和稻城亚丁景区，旅行时间8~9天。包含色达的行程如下不太适合班车自由行。

成都往返的行程路线（6~8天）

D1、成都--康定，宿康定

D2、康定--新都桥--雅江--理塘--稻城--香格里拉镇，宿仁村

D3、亚丁短线：香格里拉镇--扎灌崩--冲古草甸--冲古寺--珍珠海（仙乃日），宿亚丁村

D4、亚丁长线：亚丁村--扎灌崩--冲古寺--洛绒牛场--牛奶海--五色海--香格里拉镇--稻城，宿稻城

D5、稻城--桑堆红草地--海子山兴伊措--理塘草原--雅江--新都桥，宿新都桥

D6、新都桥--康定--泸定--雅安--成都

以上行程适用于自驾或班车自由行，自由行沿途的小景点可能不方便游览，返程乘班车直达成都，或先到新都桥、康定游玩半天，次日中午回成都。

自驾或包拼车方案可结合川西小环线上的景点，比如去程经四姑娘山、丹巴藏寨等地，返程经海螺沟等地，这样需要相应追加行程时间一两天；如果去色达，走川西环线，因色达经甘孜、新龙、理塘一线到稻城部分路段路况一般，最好SUV以上的车型通过，班车同时去色达、稻城需要通过康定转车，这里不作介绍。

香格里拉出发成都返程的自由行（最低4天）

D1、香格里拉--稻城，宿稻城  海拔3750米

D2、稻城--傍河青杨林--色拉--香格里拉镇--亚丁景区--冲古寺--珍珠海，宿亚丁村

D3、亚丁村--冲古寺--洛绒牛场--牛奶海--五色海--香格里拉镇--稻城，宿稻城

D4、稻城--理塘--雅江--新都桥--康定--成都，宿成都

如路况不错，稻城到成都当天可达，不过到成都会较晚，如遇交通管制等，有可能住宿康定一晚。班车自由行效率不错，但是从香格里拉到稻城再到成都的乘车时间都较长，中途可选择康定周边游览。

【餐饮住宿】

1、沿途餐饮以川菜为主，能体验藏餐的地方不多，在稻城建议品尝下特色的牦牛肉火锅，如再加些松茸等地鲜，味道会更加鲜美。

2、亚丁景区内餐饮条件非常一般，核心景区内几乎没有什么餐饮点，景区之内的客栈也提供炒菜等餐饮服务，但因为食材来源不易，价格昂贵，一般不建议在里边大吃海喝，可适当带着牦牛肉或其他干粮如巧克力、牛肉干进景区，缓解景区内餐饮匮乏的问题。饮水杯也是必备，如果你有余力，适当带些水果上山吃，相信爬山的时候你会感谢自己的。

3、住宿方面，稻城县城海拔3750米，新上高原的人在稻城往往有或轻或重的高原反应，常规到稻城后推荐去海拔2900米的香格里拉镇住宿，一来减少可能的高反，二来方便次日游玩亚丁景区。

4、亚丁景区完整游览一般分两天，建议住宿在景区内部的亚丁村、龙同坝一带的民居，虽然海拔高些，吃住费用也略贵，但常规这时间大部分人已适应，住亚丁村方便快速进入游览区（10分钟车程），方便后续行程的安排。

【注意事项】

1、高反问题

遵循一个主要原则，住宿海拔逐步提升，保持平常心，一般人并不会明显高反。无高原旅行经验的人，如果选择飞机出行，尽量安排汽车到达，飞机离开。

2、防晒防寒

高原紫外线强，防晒霜、墨镜之类的一般必备。即便夏季，因亚丁景区海拔高达4000+米，山顶气温仍十分低，一般需要携带羽绒服之类的的厚衣服上山备用，其他季节则可能需要更多的衣服。另外爬山容易出汗，内衣最好是吸汗的速干衣，并随时根据体感温度增减衣物，以防感冒。稻城气候干燥，务必随身带一支润唇膏。

3、安全问题

如果自驾，应避免夜间行车，康巴部分地区治安不是很理想；秋冬季节行车应注意可能的暗冰；川西部分路段弯道多，牧区也有牲畜出没，务必注意谨慎驾驶。

4、入乡随俗

藏区有浓厚的宗教信仰和独特的风俗习惯，康巴地区民风彪悍，多尊重当地习俗，文明旅游，以避免不必要的麻烦。